ハリウッドセレブのボディを手に入れる！④

こんばんは。moanaです。

先日から

Tarzan 532号 P82に紹介された「ハリウッドセレブのボディを手に入れる！体脂肪を燃やすメソッド」をご紹介しています。


では早速・・・

＜二の腕の運動②＞


１．両腕を肩の高さまで横にあげます。

２．肘を曲げて、前腕を床と垂直にセットします。

３．手首の力は抜きます。

３．そこから水を切るような動作で、両手を左右に広げます。

ポイント：手首から先は常に脱力させておくと、二の腕により効果的です。
　　　　　少し腕をひねると、さらに効果アップです。



以上
Tarzan-X BRAND 2009/04/15より
http://xbrand.yahoo.co.jp/magazine/tarzan/3035/4.html







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