こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。
今日もご紹介させていただきます!
女性ゴルフサイトCURUCURU
に5/10(木)、コラムがアップされました。
リセットタイムでカラダを調整☆
ぜひご覧く ださい!
CURUCURU リセットタイムでカラダを調整☆ より
今回はラウンド中の待ち時間に行うエクササイズ第三弾。
お尻のストレッチです。
お尻といってもサイドです。
大腿筋膜張筋と中殿筋のストレッチです。
ここが硬くなっていたり、癒着していたりすると、股関節も上半身も動きが悪くなりますので、ラウンド中常にストレッチをして、ケアをしてほしい部分です。
斜めになったりねじれないように気を付けてくださいね。
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