JEUGIAカルチャー多摩センター「ゴルフピラティス」体験会開催中

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です.

 

JEUGIAカルチャーセンター多摩センターのゴルフピラティスのクラスで下記のスケジュールにて体験会を開催いたします。

日時：12:00 ～ 13:00

02/08 (日)

02/22 (日)

03/08 (日)

03/15 (日)

費用：1,000円税別

詳しくは下記をご確認ください。

 ゴルフピラティス

第2・4(日)12:00～13:00

場所：JEUGIAカルチャーセンター 多摩センター

お問合せ先：

東京都多摩市落合1-46-1 ココリア多摩センター6F 
TEL: 042-357-5303

 

是非この機会にゴルフピラティスを体験してみませんか？

 

なお、体験会はございませんが、下記クラスはいつでも体験レッスンご参加可能です。

 ピラティス初級

第2・4（日）10：30～11：30

 

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ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.sharepoint.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

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ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

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下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ　カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

ゴルファー＆女性必見！！腹直筋をほぐして流してお腹すっきり！！

おはようございます。体幹トレーンニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

ピラティスの呼吸では息を吸って口から息を吐くときに、肋骨をしめます。

これがなかなか難しい・・・・

インストラクターの私も肋骨が出ているのでとても苦手、苦労しています。

今までも、毎日肋骨のキワを気が付くとほぐしていました（肋骨に癒着している筋肉をはがす）が、なかなか動いてくれず・・・・

 

それが、最近、毎日、腹直筋の上部をほぐしてさらにながしています。

なんと、その結果、以前より肋骨がすごく締まるようになってきたんです！

 

横には動いていたのですが、しめる動きがスムーズになってきた気がします。

さらに息も吐きやすくなってきました。

 

私はピラティスを始める前にかなり腹筋を鍛えていたので、腹直筋がかなり固くなっていて、なかなかとれずに悩んでいました。

それが、ここ最近もんで流して。。。。を一日になんども行うことで、少し柔らかさが出てきた！というところがポイントです。

 

今までもほぐしてはいたのですが、流していませんでした。

このもんで流す！

これがポイントです。

 

みぞおちあたりもんで、さらに太ももの付け根まで流す。

流す時は、腹直筋の上に左右の指4本をあてて、一気に下まで流します。

これを何度も繰り返します。

 

今までただもむだけだったのですが、老廃物を流してあげないと、滞ってしまうんですね。

リンパマッサージでももんだりさすったりしたら、最後は必ず流しますよね。

これと一緒でした。

 

もむ＆流すを何度か行ってから呼吸を行うと、とても肋骨の動きが良くなりますよ。

私のように腹直筋がカチカチな方は、最初は変化がみられないかもしれませが、あきらめずに根気よく続けてみてください。

あきらめずに毎日続けることで、筋肉もだんだん柔らかくなってきます。

知らない間に体もすっきり、ろっこつまわりもすっきり、ほっそり！！

 

ゴルファーの方も、肋骨あたりのお腹の意識が緩みにくくなりますので、とてもおすすめです。

 

春までに頑張りましょう！

 

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場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

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