飛距離アップシリーズ第二弾「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」5/26開催

こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

先ほど久仁子プロとのワークショップ「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」が終了しました。

今月のテーマは「飛距離アップ」

写真は先日ご紹介しましたピポッドドリルの復習風景・・・

 

レッスンの模様は後ほどゆっくりアップしたいと思います。

飛距離アップシリーズの第二弾、次回は

 

大きなスイングアークを生むコア・上半身のトレーニング

－コア、肩周り、二の腕、手首のトレーニング－

 日時：

5月26日（土）15：30~17：00

費用：4,200円

場所：ゴルコアスタジオ

お申込：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）　ゴルコア／太田まで

 

ご参加お待ちしております！！

 

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「ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

Web：http://golcore.com

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

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第13回「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」飛距離アップの源は下半身！！

こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

先ほど久仁子プロとのワークショップ「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」が終了しました。

今月のテーマは「飛距離アップ」

第1回目は

１）グランド・フォース※を最大限に利用するための下半身のトレーニング

－お尻、股関節、足首、バランス感覚を中心としたトレーニングー

グランド・フォースについてはこちらで詳しく説明しておりますので、ご参照ください。

 

飛距離アップにつながるパワーを蓄積させて外に漏らさないための下半身のエクササイズでは・・・

足指・足首

股関節

臀部

内転筋

をメイン二トレーニングしました。

具体的なエクササイズは・・・

・足指＆足首ピラティス（足関節・前脛骨筋）

・プランシング（腓腹筋・コア）

・股関節スクワット（股関節、足首、コア、骨盤底筋）

・アダクション（ブリッジングーダブルレッグ～シングルレッグ）（臀部・内転筋・コア）

・アダクション＆オブリーク／ラッツ（内転筋・腹斜筋・広背筋）

・ヒップエクステンション（臀部）

・クラム（中臀筋）

・ドッグ（中臀筋）

普段使わない筋肉の部分をトレーニングするので、ちょっときついかもしれませんが、飛距離アップのためには必須のトレーニングです！

 

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「ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
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第13回「Golf Pilates & Vurtual Golf Lesson」終了

こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

先ほど第13回「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson with KUNIKO Pro」が終了しました。

今月のテーマは「飛距離アップのためのトレーニング」

第一弾は

１）グランド・フォース※を最大限に利用するための下半身のトレーニング

－お尻、股関節、足首、バランス感覚を中心としたトレーニングー

※グランド・フォースとは・・・「パワーを効率的にボールに伝える」力です

 

飛距離アップには下半身が大切！

久仁子プロの資料の中でも、

「パワーは足元から作られる！」と説明しています。

地面と足が安定していないと・・・・パワーが体重移動をしたときに漏れてしまいます。

そのためには・・・

グランドフォース！！

地面と直接つながる下半身（足裏、足指、足首、膝、股関節、臀部）がしっかりしていることが大切です。

さらに・・・

バックスイングの体重移動のときもしっかり足の裏から内転筋、股関節、臀部までが地面につながっていることによって、パワーの漏出を防いで、インパクトのときにパワーをボールに伝えることができます。

 

これが今回のテーマの「グランド・フォース」という意味です。

（もちろん最大限のパワーを出すには上半身野ねじりやスイングのファンダメンタルも必須です）

 

これはまさに、ゴルフピラティスのレッスンで、ゴルフでは足の指は足首がとっても大切ですよ！！と毎回お伝えしているのと同じ！！

 

とにかくゴルフにはやっぱり下半身、その中でも足の指、足首がとってもとっても大切です！！

ボールを打つだけではなく、カラダの土台となる足を作っていく、メンテナンスしていくことによって、飛距離アップにつながっていくのです！！

 

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「ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

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