ミーコさんの自然派生活 パートⅡ

2013年に乳がんの手術、辛い療法も終了。
2019年から3年続けて膝の手術。
これからは自由に生きたい。

九州オルレ 高良山コース

2016年12月26日 | 九州オルレ

12月25日(日曜日)

森林公園まで林道を歩く予定だったのが、急きょ予定変更で
高良山の中のオルレコースを歩いてみる事にしました。
 九州オルレ高良山コース こちら

コースの出発地点はJR久留米大学前駅(青印)と逆コースのJR御井駅(赤印)
急きょ決めたので赤鳥居前の駐車場まで車で行きました。


高良大社にお詣りをしたら境内横の青印に沿って歩きます。
9時20分開始。


奥の院へ通じる遊歩道を歩き

↑コースには青と赤のテープが木の枝や柵などにくくり付けてあります。

このような案内の目印もあります。

今回は青い印の方に歩きますよ。赤は逆回りになります。

奥の院にお詣りをしたらコースを続けます。
少しずつ下って行き、南面の高良山林道に下りてきました。
   

高良山林道を少し歩いたら、今度は森林公園に登って行きます。
300m近くから200m位まで下り、また300mまで登るという・・

アップダウンのあるコースとなっております

沢沿いを登って ショウブ池の横を抜けて ぐるっと回って・・・
   


いつもの森林公園の東屋に到着。


歩き始めて1時間15分、ここでオヤツ休憩です。


このパンが今、我が家のブーム

チーズとクランベリーとレーズンがゴロゴロ美味し♪

パン一切れと缶コーヒーで小休憩したら、コースを続けますよ。
え?ここをまた登る?  こっちの方が早くね? 
基本に忠実に歩くの! ちっ。
   
(高良山には何十回・・百何十回?来てるからほとんどの道は知ってる)

つつじ公園に着いた~。

ここでトイレ休憩しましょ。

 ↓オルレの旗が立ってた。


つつじ公園の中を歩いて飛雲台へ
 

元気な頃には、リュックにお弁当とお茶を入れて
週に2回位「3時間半散歩」でここに来てたなぁ。。



ここから少し下って尾根道に入ります。
オルレコースになったからか、ちょっとした急坂にはロープがかけられてます。
ロープがあると助かるわ~。 やらせ??
     

鳳山に到着。
ここは雲仙や有明海が眺められる絶景地なんだけど
PM2,5のせいで残念ながら見えませんでした。


ここから一気に高良大社まで下って行きます。
高良大社裏の神籠石に沿って歩いたら
   
高良大社に戻ってきました。


オルレコースは望郷亭(茶店)横から御井駅へと続きますが
ここは何度も歩いてるのでパス。

時間のある時に全コース歩きますよ。


今回、高良山の中を歩き休憩を含めて3時間ちょっとでした。
全コース歩いたら、やはり4~5時間はかかると思います。


望郷亭の横から久留米市内がきれいに見えます。


ズームアップしたら我が家の屋根が見えた。



来年1月15日は玉替祭。

今年の玉をお返ししに行かなきゃ。

鏡開きにも行かんといかんね~。

農園ランチ

2016年12月26日 | 農園・ガーデニング
12月24日(土曜日)

朝早く家を出て、吉井にある「にじの耳納の里」まで柿を買いに行った。
・・・ら、もうそろそろ柿のシーズンは終わりなのね。
いつも買ってる、お買得の箱売りが無かった~
       ↑ひと箱に12個位入って350円で買えたのに・・

柿を加えると甘くて濃いスムージーになるのよ。
高いから5個入り500円の袋であきらめた。
柿入りスムージーもそろそろ終わりだな。。

 毎朝飲んでるスムージーは
小松菜、人参、バナナ、リンゴ、柿、セロリ(その時採れてる野菜)

野菜と果物で350g

豆乳120ccにミネラル水200cc、ハチミツ大さじ1を入れて
ブレンダーでガ~ッ

これがもう3年以上続いています。
元気でいられるのはスムージーのおかげかな。





にじの耳納の里で湧水も汲んで農園へ

収獲をして草取りをしてたらもうお昼
今日も産直野菜のサラダバイキングよ~。


家で焼いたレーズンパンにチーズとメンチカツ
野菜たっぷりのサンドイッチが出来た~♪


・・・・食ってるし




農園の近くに住んでるシニアカレッジの仲間が
『農園を見てみたい』と言ってたので
電話をしたら遊びに来てくれた。

育ててる野菜やハーブの説明をしたり、
大根引き抜き体験(?)をしたり

帰りに少しだけ野菜をおすそ分けしたらとても喜んでくれた。
私と同じ乳がん経験者の彼女。
分かりあえる事も多いので、少しでも元気になってもらいたい。



それから先輩の所に、採れたて野菜の宅急便をした
虫食いだらけで形は悪いし、たまに虫さんも住んでたりするけど
安心安全野菜を食べてもらえると嬉しいです



収獲は
白菜、カリフラワー、小松菜、セロリ、チンゲン菜、小カブ、ニンジンの間引き菜


里芋



カブとカリフラワーのシチュー

(鶏肉・玉ねぎ・人参・ジャガイモ・白菜・セロリ葉・小カブ・カリフラワー)

デザート


我が家の冬の定番干し大根の即席漬け を作った。

レシピはこちら