0538起床。
除雪なし朝ローラーeasy spin
【TSS:22.5 IF:0.66 NP:195.5 [W] 消費エネルギー:359.8 kJ】30分 GT4本
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/69/de/5e0023cdeabfe25452042307981a8aee.jpg)
退勤帰宅即ローラーしようとしたら膨よかな上の倅の人がいた。そういうや今日からローラーするって言ってたな。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/25/f5/4049fd34ba37d81119752371f28a39c9.jpg)
けれど少し絞らないとアレなくらい膨よか君。
【TSS:44.5 IF:0.66 NP:196.8 [W] 消費エネルギー:705.5 kJ】60分 GT4本
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/69/44/54829373aed51bd49d22376f9f6ef753.jpg)
2155就寝。
除雪なし朝ローラーeasy spin
【TSS:22.5 IF:0.66 NP:195.5 [W] 消費エネルギー:359.8 kJ】30分 GT4本
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/69/de/5e0023cdeabfe25452042307981a8aee.jpg)
退勤帰宅即ローラーしようとしたら膨よかな上の倅の人がいた。そういうや今日からローラーするって言ってたな。
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けれど少し絞らないとアレなくらい膨よか君。
【TSS:44.5 IF:0.66 NP:196.8 [W] 消費エネルギー:705.5 kJ】60分 GT4本
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/69/44/54829373aed51bd49d22376f9f6ef753.jpg)
2155就寝。