makorinの日々の雑感

その時その場所にいるために日々精進中

21.10.2015 朝練

2015年10月21日 | インポート
0520~ 西向沼練@逆周り朝練コース                     
気温6.1℃ 晴れ
朝食後65.0kg (断酒2日目)
ソロ

0500 起床。
さて、予定では今日まで朝練で木金土はレスト、25日に古殿ロードレース。
今日は少し負荷掛けて登り練しようと、嫌々ながら逆周りへ進路を取る。 
直江堤のストレートで夜が明けてきて、西向沼の登り中頃で第一村人発見(サル・画像なし)

放射冷却の冷え込みなのか、頂上付近は割と暖かく、小野川方面へ下っていくと冷気に突入するように冷え込んでいた。

館山らへんで御来光。


帰宅後アメダスで確認したら最低気温の時間帯だった。 出掛けは7.7℃だったから快晴の放射冷却か。
最低気温(℃) 6.1 06:20
今日のログは通常の朝練コースより距離が約2km増えて、時間が10分増えた。西向沼のヒルクライムした東側が2.9kmで、ダウンヒルした南側が3.0km。登り入れて10分増だから、逆周りは全体的に下り基調で速いんだな。
実は来季は通常朝練コースに西向沼HCを追加しようと考えている。その際に小野川方面に下るか、通常通り直江堤TTへ行くかどっちがいいものか。練習不可は後者だろうけれど。
実時間は1.5時間くらいかな。朝に作れる時間のギリギリの範囲だな。


うーん、明日も通常朝練しようかな。
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第29回 Mt.鳥海バイシクルクラシック HC

2015年08月01日 | インポート

20150726 鳥海 2nd HC

極私的な密かな目標も達成し、PR更新しましたが70分を切れなかった事は残念至極です。65分台を狙っていました。
給水後の1段目の坂で、1人先行、追走5人の集団セレクションから落ちてしまい、そのままの順位でゴール。
毎回そこらへんで一旦タレてしまいます。そこまでの展開は考えていた感じで動けていただけに、前日のTT同様、攻めきれない自分に悔いが残ります。
また出直します。

備忘録 Fr50-34 Rr12-23

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第29回 Mt.鳥海バイシクルクラシック TT

2015年08月01日 | インポート

20150725 鳥海 1st TT

1stは往路登りでの失速が敗因かと。
あとヘアピン後の最初の登りもイマイチ掛からず。
攻めれませんでした。
来年は空力を改善したいな。 

備忘録 Fr50-34 Rr11-23 ノーマルバイク

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ヤル気でず。

2011年02月16日 | インポート
14日、日曜日のこと。
朝、滑りに行こうと思い6時前に起きてはみたものの、外を眺めるもテンション上がらず。
雪は、明けた頃から降り始めてアッという間に20センチくらい積もってましたね。とにかく出掛けるのが面倒で億劫で…なんともかんとも。こんなんではマズイですねぇ
聞くところによれば、ゲレンデはこの降雪でピスサラパウダーだったとか…。


昼前に天気が快復してきて青空が出てきたので、子供らと「雪灯篭まつり@駅前広場編」へ。
ん?この舟は龍馬伝ネタなのかな?
IMG_1526 IMG_1533


夕方にかけて、久方ぶりにローラーを1時間ほど。ケイデンス100rpmをターゲットに。
いやはや鈍ってます。維持するのがちょいと辛かったです。
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1℃

2010年11月08日 | インポート
6時起床。

今朝の最低気温は1℃。放射冷却で夜が明けてからの6時頃が一番寒いです。 
午前中は日差しもあり、自転車乗るには調度良かったですね。自転車乗るには。
大事なことですから、二度書きましたよ

そんな月曜日でした。 
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加齢か…

2010年11月04日 | インポート
6時半起床。
起きがけの体重は67.0kg 13.0%と大台。
なんもしないで食って呑んでると増える一方。これが加齢というやつか…?。 
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寒気来る

2010年10月27日 | インポート
6時半起床。
今朝は2.9℃まで下がった様子。それは寒い
周りの山々は冠雪しているのだろうが、雲が掛かっていて目視では確認できない
と思ったら、ナデラ山もうっすら白いじゃねーかそこまで来たか
nadera
photo by @naderaman
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サボリ

2010年10月01日 | インポート
5時起床。13℃
外は真っ暗、路面は乾いているがスゴイ霧
朝練と思っていたが、グダグダしていたら出そびれてサボリ
2010-10-01 07.01.25
うーん…orz。

寒いのでホットカーペットに横になって少しウツラウツラ
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13℃って

2010年09月23日 | インポート
6時半起床。
冷たい雨の朝。実況気温を見れば13℃寒い
だんだんと外で乗れる日が少なくなっていくであろう、深まる南東北の秋です。 

しかし、とうとう我が家にも、所謂固定ローラーが装備となりましたぁ 
2010-09-22 19.54.33
先だって室内にバイクラックも設置してしっかり周知活動も済ましておりまっす
2010-09-18 18.09.10

さぁて、続くかのぅ

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18℃って

2010年09月09日 | インポート
5時前起床。
外は18℃です夏は突然に終わったようで、今度は寒いですね。
体が暖まるまでの走り始めは、袖が欲しくなる気温です 

アンドロイドのGPSアプリが日本語対応になったので、またログを取ってみました

2010/09/09 朝練(小野川~船坂コース)29km
0530 星輪店~
@tetuzine 先行者@ユカ 
 
より大きな地図で 朝練9/9 を表示

今日はアベレージをなるべく一定に、丘で少々重めのギアを踏む、を意識したくらい
10分ほど先行スタートしているらしいユカを船坂信号までに捕まえる事ができませんでした
もはや200kmロングもこなすルーキーの彼女は、着実にスピードも成長してきている模様です



 
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