makorinの日々の雑感

その時その場所にいるために日々精進中

初滑り

2015年12月30日 | スノーボード
天元台

M山さんに誘っていただき、倅氏と急遽初滑りへ。
今年は暖冬傾向で積雪が少ない。低山のスキー場は壊滅状態だ。
天元台も例年より積雪少く地形が出ていてバンピーなゲレンデ状態、でも雪質も天気よく楽しい初滑りでした。
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吾妻軒でラーメン食べて、かもしかやでお屠蘇仕入れて帰宅。 
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21分ワークアウト

2015年12月29日 | 自転車
28日から4日まで休暇。
昨夜の忘年会のデトックスのためワークアウト。 
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夜ローラー 21分ワークアウト

2015年12月23日 | 自転車
マンネリしてきたけど、時間があるときは乗る。
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昼練(シェイクダウン

2015年12月20日 | 自転車

1325~ 朝練コース                         
気温7℃ 晴れ
69.0kg(入浴前計測(なんか質問ある? 
ソロ

シャマルウルトラ

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来季機材のナポレオン号にとBlack Fridayでガイツーに釣られて、

「Hey! brother!! Youの送り先アドレスをEnglishで教えろYo!!」から「F**kin Jap.くらい分かるよバカヤロー」という紆余曲折をへて仕入しておいた車輪。8マソ。

ノープランな日曜日。暇だしラーメンでも食べに行こーぜー、と家族を誘い出す。
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高畠町の上和田にある「すがい」。いわゆる米沢ラーメンで細麺縮れ、臭みのないスープが好印象。最近のお気に入り。
 

その帰路に空を見上げれば、なんということでしょう、この天気の良さは。

路面ドライで日が差しているじゃないか。昨年の今時期はかなりの降雪で、スノーダンプ雪掻きスプリント練で心拍数を闘値までアゲるくらいしか運動ができなかったものだが、今年はあまりにも天気が良い。

なので急遽ドタバタと10sスプロケ12-23とタイヤを換装。いつもの朝練コースでシェイクダウンと相成りました。
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うむ、良い。プラシーボ効果だけではないぞこれ。ひと月ぶりの実走にしては良いペースだったので。

普段はRS80C24CLを使ってるので、今回はそのホイールからの換装。タイヤはPro4でチューブはR'AIRブチル(後輪はパンク修理したエクステンザだったかも)
特段軽さや転がりは感じず、硬いかな?といった印象。グィっとダンシングしたりスプリント掛けたときヨレない感じが好印象。今までだとタイムラグがある感じでだったので。特に前輪がカチカチに感じたな。それがまた良いんだけど。
決戦用にしている
BOMAの38mmカーボンTUより踏んだときの掛かりは良かった気がするなぁ。
ハブバラしてビシッとマイクロロン処理をしてからシェイクダウンするつもりだったけれど、まぁ、現行機材で比較ができて逆に良かった。良かった(大事なことなので2回言いました

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夜ローラー 21分ワークアウト

2015年12月19日 | 自転車
今週はなんとなく断酒ウィークでした。
土曜日だけど今夜も酒呑まず。

週末は身体も脚も重い。
 
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夜ローラー 21分ワークアウト

2015年12月17日 | 自転車
いつものメニュー。
とりあえず乗るって感じで。
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夜ローラー 21分ワークアウト

2015年12月14日 | 自転車
日曜日は1ミリも自転車にまたがらず、寒いので外にも出たくなく、極力床に転がって過ごした。
年末は嫌な事も色々とある。社会人とは実にくだらなく面倒なものだ。

21分ワークアウト。心拍180bpmまではアゲるように。
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夜ローラー 21分ワークアウト

2015年12月11日 | 自転車
1900から倅の小学校へ。今季からクロスカントリースキーに参加するというので、説明会である。
まぁ、精一杯競争してくれ!。

帰宅して21分ワークアウト。
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夜ローラー 21分ワークアウト

2015年12月09日 | 自転車
今日はインフルエンザワクチンを接種した。
なので体温上げのために21分ワークアウト。
心拍は限界まで上げずに。 ジワッと。
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夜ローラー 21分ワークアウト

2015年12月07日 | 自転車
昨日のワークアウトの疲労感あり。
とりあえず乗る。
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  • 8.2km
    距離
  •  
  • 21:22
     経過タイム
  •  
  • 15
    スコア
平均最高
スピード23.2km/時30.6km/時
心拍数143bpm178bpm
ケイデンス93113
温度14
経過タイム21:22
 
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