makorinの日々の雑感

#ぼくらはやすまない

朝ローラー 59TSS_941kJ / 夜ローラー 31TSS_457kJ

2020年07月31日 | 自転車
0430起床。
起きて新潟方面から土砂降りツイートあり、雨雲レーダーを確認すれば西から雨雲が接近中だ。確実に降り出しそうだからローラーへ、昨日に続き濡れたくない。案の定お外は本降りの雨になった。淡々とカロリー消費。
【TSS:58.5 IF:0.66 NP:197.7 [W] 消費エネルギー:941.3 kJ】1h20m GT4本


退勤帰宅後、帰宅即ローラー。ローラー愉しいな。Twitterしながらできるし。汗たくさん出るから健康にも良さそうな気がするし。
【TSS:30.8 IF:0.71 NP:213.7 [W] 消費エネルギー:457.0 kJ】36分 GT4本


2122就寝。

朝練 70TSS_889kJ / 夕練@ブドマツ南~一念峰 65TSS_720kJ

2020年07月30日 | 自転車
0441起床。
ローラーと逡巡して出立。脚が終わってるのでカロリー消費的に淡々と。走り出してみれば西側の雲行きが怪しく、館山からウェット路面、小野川は霧雨、朝からしっかり濡れた。

里山の沢筋からもジャブジャブ水が溢れ出ていた。こぶし登ろうかと思ってたけど天気がアレなので、R13に出て水窪ダム分岐まで登って折り返し。今時期は濡れるのは構わないけれど、諸々の後始末が面倒なのよね。
【TSS:70.4 IF:0.73 NP:218.0 [W] 消費エネルギー:889.5 kJ】42km 1h19m


早い時間に帰宅できたけど、そういえば今朝の雨でシューズ洗ったんだわ。乾いてないだろうなぁ、ほぼ乾いていたのでレーサーシューズ仕上げ乾かしがてら帰宅即出立。ブドマツはドカ踏みしないように丁寧にFTPらへんを攻めつつ、他は淡々と。
【TSS:64.5 IF:0.83 NP:247.7 [W] 消費エネルギー:720.2 kJ】30km 56分


2137就寝。

朝ローラー 18TSS_327kJ / 夕練@キラキラ王国50TSS_547kJ

2020年07月29日 | 自転車
0530起床。
「停滞する梅雨前線や低気圧の影響による大雨で本県を流れる最上川は28日深夜から29日朝にかけて大石田町と大蔵村の4カ所で氾濫した。」幸い源流域である米沢エリアでは被害なし。雨量もさほど多くなく、無事に何事もなく二度寝できる幸せ。お、起きれない。
【TSS:17.5 IF:0.57 NP:170.3 [W] 消費エネルギー:327.5 kJ】32分 GT4本


夕練行けなくもなさそうだけどローラーでいいかな気分的にって思いつつ出立。直近3週間での疲労が深くて、なんだか脚が重くてダメだなー、と思いつつも米スキまで。まぁローラーでダラダラ流すよりかは外走って良かったかな。
【TSS:49.5 IF:0.83 NP:249.6 [W] 消費エネルギー:547.6 kJ】23km 43分


2125就寝。

朝ローラー 32TSS_548kJ / 夜ローラー 23TSS_332kJ

2020年07月28日 | 自転車
0510起床。
朝4時に起きたいんだけど瞬きしかできない。起き方忘れたな。しばらく雨予報が続く。
【TSS:32.4 IF:0.62 NP:186.1 [W] 消費エネルギー:548.8 kJ】50分 GT4本


退勤帰宅後、帰宅即ローラー。20時まで時間制限にて。
【TSS:23.0 IF:0.73 NP:220.3 [W] 消費エネルギー:332.1 kJ】25分 GT4本


2131就寝。

修練@ブドマツ南北リピート 176TSS_1885kJ

2020年07月26日 | 自転車
0700起床。
朝は雨天なので惰眠を貪る。午後なら病むかな？と思案していたら、やんだな雨。
この闇魔で路面が乾けば昼跨ぎで少しは乗れそうか？まぁ少しは降られそうだけど修練場にでも行くか、と10時頃出立。

11時過ぎ頃に若干雨が落ちてきたが路面が濡れるほどでもなく、むしろ汗の方がヒドイ程度の降り方。時折日が差したりもして、超高湿度でムンムンで汗ダク。さしあたりSSTターゲットで南北5本リピートする積もりで挑むも、ほとんどがL3であった結末。

フナヤマさんも北リピート修練していて、終了のタイミングが同じになったので一念峰を経由、一緒に流して終了。
【TSS:175.9 IF:0.76 NP:229.1 [W] 消費エネルギー:1885.3 kJ】77km 3h00m

本日のカルノパワー。
リピート練すると身体の使い方など感覚が鋭くなり色々細かいことに気付くことがある。まぁ気のせいかもしれんが。帰宅して感覚を忘れる前にクリート位置を微調整してポジション再考。

へてへて、本日の料理。

朝飯ついでに作り置きしたオニギリを食べたら満足したので、結局ラーメン食べ損ねた。4連休で100円しか使わない結末になりそう。

やんだぐなる前にトイレ掃除を済ませて、もしかしてビール在庫なくね？、ということで、仕方なく急遽コンビニへビール仕入れに出掛ける。

ぷしゅ。このビール美味しいな。
PayPay支払いなので、やはり現金は100円（赤コーラ）しか使わない4連休であった。家と修練場の往復だけの連休だったな。そして誰とも向かい合って会話していないことに気付く。電話もメールも無し。そもそも友達いないしな。最is高。 あ、家族は1930頃無事帰米しました。

2137就寝。

朝ローラー 83TSS_1121kJ / 闇魔の修練 82TSS_905kJ

2020年07月25日 | 自転車
0456起床。
お外は生憎の雨天。目が覚めたので朝のうちにカロリー消費しようと、0510~「JETT Hill Climb & Interval Ride (B) 」へjoin。

全身汗ダクだわい。
【TSS:82.6 IF:0.74 NP:221.9 [W] 消費エネルギー:1121.0 kJ】1h30m GT4本

今日は雨病みそうにないな。と朝食として目玉焼きと納豆ご飯を補給して鬱々と過ごしていたら、やんだな雨。

昼らへんまで雨の闇魔がありそうで路面乾いた頃合いの、1017大至急出立。

雨雲的に東側が良さそうなので、ブドマツ修練場へ。南北登坂でSSTターゲットでリピート練していたら、北へのダウンヒルでダーイシさんとスライドしたので、追走したら強度上がったわ。

海上らへんで追い付いたけど、一念峰手前でサイコンのバッテリーが切れてしまい、趣味のTSS集めが20TSSほど記録漏れてグヌヌとなる。距離で10kmほどかな。
【TSS:82.3 IF:0.78 NP:234.2 [W] 消費エネルギー:905.9 kJ】37km 1h21m（走行時間）

帰宅してランチとしてラーメンでも食べてFTP上げるかと思ったけど、プロテインと朝に作っておいたオニギリを食べたら満足したからFTPも上がったはず。しかし自転車に乗るだけで暇を潰せるってのはサイコーだな 。
午後も結局は雨降らず。もはや今日は乗る脚も無いので、コルサ後輪が些かセンタートレッド減ってきたので今のうちにタイヤ前後ローテーションしとく、まず前輪って減らないしね。そういや連休中まだ自販機コーラで100円しか使ってなくね？

さすがに44歳にもなって3連休経過で100円しか使ってないのはマズい気もするしホル大へ行きたい気がしたが、けっきょく出掛けるのも面倒になり、雨も降りそうなので自宅ぷしゅ

そういや今日久々に人と会話したな。自転車乗り以外に外出していないしな。なお、相手は自転車乗りながらダーイシさん。
動画観ながら呑み進み、0010就寝

白布峠~綱木峠~こぶし西 181TSS_2341kJ

2020年07月24日 | 自転車
0800起床。
朝の涼しい時間帯に出掛けるつもりが惰眠を貪る。さて、そんなに乗りたさないけど、どうするか。特段することもないし自転車にでも乗ってくるか、と。
0934些か遅い出立となるが、まぁ休日ノープランっぽくていいね。

交差点を止まったり曲がったり考えるのが面倒だから白布方面へ。昨日の疲労で（主に刈り払い機による）脚パコだったのでノンビリと登る。

玄関出てぼんやりと真っ直ぐ進んでいたら白布峠に着いた。しかしスカイバレーやたら車両とモーターバイクが多くてやんだぐなった。

関信号まで降りて下界は暑いのなんの。コーラとアミノバイタル青を補給して、綱木峠へ。

綱木峠は苔と森林の緑が生き生きとしてキレイ。ここは車両皆無で静か。

綱木川ダム左岸で3本ほどリピートしていたら、先だっての某高校スキー部の少年2名が自主練的サイクリングに来た。

帰路方向が同じだったので西向沼西側でも一緒にどう？って誘ったら爽やかに断られました。

コースは白布峠~綱木峠~綱木川ダム~小野川温泉~こぶし西。
自宅近くまで来てあと4kmで100kmになる場合少し迂回するよね。ブラックサイクリストだからね。
【TSS:181.0 IF:0.66 NP:199.1 [W] 消費エネルギー:2341.6 kJ】101km 4h06m（走行時間）

ぷしゅ

お外は雨ザーザー降り。腹が減ったので冷蔵庫にあった焼きそばなど作って凌ぐ。久しぶりに料理しました。

プライムビデオで劔岳点の記と岳を観て2343就寝。

午前練 158TSS_1609kJ / 午後練 85TSS_1134kJ

2020年07月23日 | 自転車
0552起床。
朝方は路面ウェット、曇天で降りそうな降らなそうなハッキリしない天気。0730頃から午前練として近郊カロリー消費ポタへ出立。

今日から連休だけど特段する事がないのでサドル上での引篭り活動。

コースは逆沢~螻尾峠~綱木川ダム~綱木峠~こぶし東。

登板だけそれなりに踏んでみる。む、蒸し暑い。
【TSS:158.1 IF:0.82 NP:246.3 [W] 消費エネルギー:1609.3 kJ】65km 2h20m（走行時間）

上の倅に自走で行こうか？と誘ったけどフラれたので、天気も微妙だしNo go to Travelで過ごすことに。10時過ぎに妻子らは車で帰省して行き、放牧された。

さて、懸案だった草苅りと草むしりを。く、くたびれた。

へてへて、刈り払い機で草刈り草取りしたら大至急おビール呑みたい気がしてきたので少し乗ってくるかぁ、と1315から午後練へ出立。

コースは時沢HCで折り返し~蛭沢~ブドマツ南~一念峰。あまり食べず飲まずで走りにでたので枯渇脱水してラストは脚パコパコで帰宅。
【TSS:84.5 IF:0.64 NP:192.0 [W] 消費エネルギー:1134.2 kJ】57km 2h03m（走行時間）

体重は干からびて今季最軽量に。帰宅即プロテインとチクワ袋食い補給。

シャワーついでに浴室カビキラーして、明るい時間からぷしゅる。

ダラダラ呑み進み、赤ワインが蒸発するのを監視したりしつつ2330就寝。