☆「準備」はどこよりも早く！「かけっこ」は誰よりも速く！
◇先んずれば人を制す！
１１秒台も見えてきた！
闘うからには「人」には勝ちたい！今までの「自分」にも勝ちたい！それが人情というもの！まずは「挑戦」です。人よりも先に「動く」ことです。
◇最高の環境で最高のプレーを！
自分のレースができれば・・・
常に大会を想定したガチンコレース！相手にも全く不足はありません。ガンガン行きましょう！
◇６・７月との温度差は約２０℃！
このスピード何にいかそうか？
ホント大会シーズンが楽しみ！不測のケガでもしない限り、今の記録が伸びないなんて有り得ません！
◇あとは「輝く」自分を待つばかり！
憧れの先輩につづけ！
「低温」利用の全身筋力トレーニング！それも「MAX」だから「質」も「効果」も上がります。
注目の一戦！
☆究極の刺激ック大作戦！みんなでGO！GO！GO！
☆またもや「別世界」！
◇まずは「競技場」に感謝！
水曜日からの４日間で二度にわたる「除雪」作業、本当にありがとうございました。「機械」もトラブルの名誉挽回とばかり大活躍してくれたみたいです。
◇いよいよ「寒げいこ」の総仕上げです！
「雪」をも融かすすさまじいばかりの「熱気」が、まるで「嵐」を巻き起こしたかのような午後のひと時でした。
◇とは言っても体感温度は３℃！今年の冬は寒い！
でも「冬」は寒くて当たり前！寒いからこそ「寒げいこ」なのです。チャンスある限り「挑戦」することです。
◇走れた喜びが「笑顔」の花を咲かせます！
前向きに取り組むこと全力を出し切ることで、心底から楽しくなるというもんです。
☆競技場に宿っている「ビーナス（女神）」に見守られマッハ全開！
☆「重心移動」には「膝」のリードが重要です！
◇「左」軸足の股関節を開く！
左膝を少し開き気味（がに股気味）に腿上げすると、股関節が開き大きな「ストライド」が得られます。「骨盤」が膝のリードで誘導され、体全体がスムーズに重心移動するからです。
◇「キックシーザース」も「膝」がリード！
「膝下」が先行、言い換えて「足」が先に伸びると、大事な「腰」が引けます。腰が引けると「股関節」は開きません。ブレーキさえかかってしまいます。
膝下は振り出さない！
「膝」のリードで「骨盤」を誘導することが「重心移動」につながり、膝下を伸ばす以上のストライドが実現できると言う訳です。
◇さらに重要なのが「棒」接地です！
あくまでも重心の「真下」で、膝が伸びた一番安定した（軸の通った）状態で地面を捉えることです。
☆「膝」リードは、あらゆるスポーツにおいて「重心移動」の基本なのです。
☆久し振りの『ツールBOX』！最近、効果の上がっている「基本練習」を紹介します。
◇拡がった「股関節」を最大限活かしましょう！速く走るには「重心移動」が命です。
まずは「骨盤」を立てる意識＆姿勢から「ブスッ、ブスッ、ブスッ！」と「空缶」をつぶすように、膝伸ばしで接地するように心がけましょう。高い重心から「土踏まず」でつぶすように行うところが「ミソ」です。
◇「胸」を前に出すようにしながら腕振りを開始すると、「重心」がどんどん前に「移動」し始めます。
あとは「膝」を上げて下げるだけ！「体」が勝手に前に進みます。ズバリ！省エネ型「自然走法」です。つまり骨盤の立っている人は、高い重心から膝を上下するだけで前に進むと言う訳です。
◇「腰」が引けた状態では、どんなに「長い」脚の持ち主でもなかなか思うように前に進みません。
逆に脚の「短い」人でも、姿勢がいいと自然に大股走行が可能になります。「長い」人ならなおさらのこと！
中間走での窮屈な「前傾」姿勢は「引けた腰」と同じこと！「ブレーキ」をかけながら走っているようなものです。
◇「膝」を「棒」のようにして、体の「真下」で地面を捉えましょう！
引けた「腰」から「脚」を振り出すのではなく、できるだけ「骨盤」の立った一番安定した姿勢でしっかり接地することがポイントです。
☆２/１１祭日利用の「自主トレーニング」で国体選手もクリニック！積極的に取り組む意欲的な姿勢が、トレーニング効果をさらに高めます。
☆「無垢（むく）」なひた向きさがいい！注目すべき「成長株」です。
◇「福」ちゃんが行くなら、オレも行く！
「突撃隊長！」を自認する「健」ちゃんも卒業まであとわずか！もうすぐ良きライバルとの「１０秒台」レースや中学精鋭隊との「リレーチーム」も現実味を帯びてきました。男子も新しい「風」を巻き起こしましょうか！
◇小６男子の「三強」に急接近！
やはり３ヶ月で「１秒カット」組のひとり！既に１３秒台半ばの力も？チームライバルとの「中学デビュー」が待たれます。
◇「冬」が大好きな「超」ラッキーガール！
ここにきて「寒げいこ」の成果が実り、とうとう「１３秒台」に突入しました！ご褒美は２/７（日）にまとめてやってきました。午前「まなみん」に午後「さとみん」と、憧れの先輩たちと一緒に走れたこと！ホント「ラッキー！」の連発でした。
（さとみんも参加！２/７市体育館）
☆不思議な「パワー」にも後押しされ、これからもきっと伸び伸び育つことでしょう！
