寒い日と雨の日がつづいていましたが、きのう、きょうと寒くもなく暑くもないウオーキング好適日。
ひさしぶりに近くを小一時間歩いてきました。
散歩道わきの小公園にある運動器具。
「ストレッチフープ」と解説板にあります。
すわってぶら下がると、肩まわり、肩甲骨周辺の筋肉がほぐれ、片手でぶら下がると体側の筋肉のストレッチになる。
下から見上げたところ。
これは「腕立てボード」。
床での腕立て伏せはかなり力が要りますが、これは斜めなのでさほどでもない。無理なく回数をこなせます。
右から腕立てボード、ストレッチフープ、背のばしベンチ。
ウオーキングの有酸素運動に加え、筋トレとストレッチ（のまねごと）を同時にこなす。
ときどきここに来てやっています。
