生クリームとしっとりしたスポンジで、いちごを二段サンドにしたショートケーキです。
散歩の途中に寄ったケーキ屋さんでいただきました。
名前は「ガトーフレーズ」。
口の中に入れると、すぐ溶けてしまう感覚。少しずつゆっくり食べようと思ったのに、あっという間になくなってしまいました。
今日は爽やかな気候の、最高の散歩日和。体脂肪を減らそうと、ここに来るまで一時間ほど、一生懸命歩いてきたのに、帳消しですね。
でも、けっこう歩いたし（体脂肪燃焼効果はあった）、ケーキも美味しかったから、良しとしましょう。
ここは練馬区の石神井公園です。上の写真は石神井池。
五月も半ば、新緑の厚みが増してきました。吹き渡る風も爽やかです。
昔々、わたしはこの近くに住んでいて、この石神井公園にもよく遊びに来たものです。
子どもたちがまだ小さい頃でした。公園だけでなく、公園わきのプールにも、いっしょについてきたことがありました。
こちらは三宝寺池。
水面を睡蓮がおおっています。
ピンク色の睡蓮の花。
こちらは薄紫色のカキツバタ。
三宝寺池の木々に囲まれた辺りを少し奥に入ると、池の広い水面が開けました。
上の写真の向こう側に見えるのは厳島神社です。
楓の葉先に、ピンク色の若葉が見えます。
初夏から夏へ。木々の一本一本、そのすみずみにまで命が宿り、芽が萌え出でているのですね。
自然の生命力を感じます。
この三宝寺池の周囲には、幅の狭い木道（木の橋）がぐるりと巡らされていて、とても歩きやすい。
一周しても３０分とかかりません。ここは、手軽に自然に浸り、季節を感じることのできる最高の散歩コースです。
公園内の食事処でひと休み。
簡単な造りの小さな建物です。その外に置かれた簡易テーブルにすわり、風に吹かれながら、ビールとおでんをいただきました。
残念ながら、ここではなぜか写真撮影を禁じていました。せっかく緑の中でのゆったりしたひと時を、写真で紹介しようと思ったのに・・・。
最寄駅は、西武池袋線石神井公園駅。
昔住んでいた頃は、線路はまだ高架ではありませんでした。今は駅周りの景観がすかっり変わってしまいました。
街も生きているのですね。
街も生きているのですね。
石神井公園は、まさに都会の中のオアシス。また来ようと思います。
庭で植えているズッキーニに、花が咲きました。
大きな花です。直径（長いところ）２０センチはあるでしょうか。
ところで、ズッキーニというのは、調べてみるとカボチャの仲間なのですね。西洋カボチャの一品種で、和名を「つるなしカボチャ」という。
韓国語では、カボチャのことを 호박（ホバク）といいますが、この 호박 の中には、ズッキーニも含まれるようです。（小学館『朝鮮語辞典』）
韓国語でも、ズッキーニとカボチャは同じ言葉なのですね。
（より詳しくいうとカボチャは 늙은 호박。ズッキーニは 애 호박）
おもしろいのは韓国語の辞書を見ていると、호박꽃（ホバツコッ）（カボチャの花）には「不器量な女；ぶす；お多福」という意味があることです。（NAVER辞書）
ひどい言われようですねえ。
上の写真で見る通り、ズッキーニの花、なかなかキレイではありませんか。
鮮やかな黄色、おおらかに開いた花弁。レタスのようにやわらかい花は、むしろ食べてしまいたいくらい愛らしい。
なにが「ぶす」で「お多福」なのですか。
これは同じ庭に咲くバラ、フリージア。 ふくよかな、澄んだ美しさです。
これに悪口を浴びせる人は、おそらくいないでしょう。
いえ、これをズッキーニの花との比較で出したのではありません。
バラはバラ、ズッキーニはズッキーニです。
人はさまざま 花もまたさまざま
なのです。
駒込まで所用があって行ってきました。
ＪＲ駒込駅から道路に出るところに、薄ピンク色の郵便ポストがありました。
ポストはふつう、赤と決まっているものですが、これはめずらしい。（銀座で灰色のポストを見たことはあります）
右わきの説明表示をみると、「ソメイヨシノ発祥の地 さくらポスト」とあります。
駒込は日本を代表する桜、ソメイヨシノ（染井吉野）の発祥の地なのですね。
このポストは、ちゃんと「さくらポスト」という名前まであったのです。
３年ほど前に、この近くにある旧古河庭園に行ったことがあります。その時もこの駒込駅を降りて歩いたことを、今回思い出しました。
そのとき見た旧古河庭園は、洋風の庭と和風の庭の混在した、高低差のある変化に富んだ庭園だったと記憶しています。
庭全体の手入れが行き届いていたのも印象的でした。
３年前はバラの花の季節ではありませんでした。（蚊の襲来を気にしながら回った）
でも、今５～６月は、まさにバラの花がピーク。 ちょうど見頃であることでしょう。
バラの咲いているうちに、また訪れてもいいなと思いました。
http://blog.goo.ne.jp/kyusan2/e/754214dec4a18c2279b27c9764b570e6
きょう五日は、こどもの日。
朝から爽やかな日になりました。
暑くならないうちにと思って、午前中、散歩に行ってきました。内臓脂肪を減らすためです。
上はどこかよその家の鯉のぼり。ここの鯉のぼりはほぼ毎年拙ブログに上げていますので、またか、と思われた方もいらっしゃるかもしれませんね。（スミマセン）
でもこれだけ立派な鯉のぼりは、そうそうあるものではありません。
これも、どこかよそのお宅の玄関先で見つけたものです。
英語の名言表示。
「強くあれ」 「しゃべる前によく考えなさい」 「嘘をつかず、いつも本当のことを語れ」・・・・・
いいことがたくさん書いてあります。
意味が分からなかったのが、Don't Whine. 。
辞書を引いてみると、「泣き言を言うな」 ということのようです。
eat your veggies. と DANCE in the rain. には、比喩的な意味がありそうです。
eat your veggies. には 「他人の肉を欲しがるより、自分の手元の野菜で我慢しろ ⇒ 足るを知ること」、
DANCE in the rain. には、 「人生は晴れの日ばかりでない。雨の日にも元気を出して（踊れ）」
というような・・・。
しかし、それが当たっているかどうかは分かりません。
また、DANCE in the rain. は、映画 「雨に唄えば」（Singin' in the Rain.）を思い出させます。
パロディなのかもしれません。
わたしの好きなのは、SMILE（微笑み）と Just breathe（ただ、自分の呼吸に集中して）です。
なかなか楽しい表示板ですね。
わが家の庭のバラが咲きました。
これはプレーボーイ。
これはフリージア（つぼみ）。
名前は知らないけど、わたしの好きなバラです。
深紅でも朱色でもない微妙な色合いが美しい。
麗しの五月がやってきました！
https://www.youtube.com/watch?v=UN8oLGBNXpE ←Smile（スマイル）
たるんだ腹は絞れ！ 財布の紐は締めろ！「体重体組成計」が、わが家にやってきました。オムロン体重体組成計カラダスキャン。「要らなくなったから」と言う娘のお下がりです。体重はもちろん、体脂肪率、ＢＭＩ、基礎代謝量、...
上は当ブログ一年前の記事です。
昨年４月、 「体重体組成計」 が偶然手に入り、計ってみて、この体重体組成計から 「かくれ肥満」 の ‘宣告’ を受けたという内容です。
その後、自分なりに食べる量をトータルで減らしたり（とくに糖質）、できるだけ歩くようにしたりなど、ダイエットらしきものをやってきました。
（酒は減らなかった
）
本日、この丸一年を機会に、その結果を記しておきます。
（数字は左が昨年４月28日、右が今年５月３日＜今朝＞です）
体 重 ５９.８㎏ → ５８.１㎏ （－１.７㎏）
体脂肪率 ２２.７％ → ２０.９％
（２０％を切ると「かくれ肥満」を脱出できる）
ＢＭＩ ２０.５ → １９.９
内臓脂肪レベル＊ ７.０ → ５.５
体年齢 （実年齢より）マイナス１９歳 → なんとマイナス２３歳！
一年前と同じように、目に見える形にすると以下のようになります。
これをどう評価するかは、見方にもよるでしょう。
「ほとんど変わらない」 ともいえるし、 「日々の変動の範囲じゃないか」 といえなくもない。
しかし、わたし自身は、まずまずであったのではないか、と思っています。
なぜなら、 「内臓脂肪レベル＊」 を見ると、７.０から ５.５ へと、着実に減っているからです。
（＊内臓脂肪レベルとは内臓のまわりについている脂肪面積の大小を、オムロン（この体重体組成計のメーカー）独自のデータに基づいて３０段階にレベル化したものだそうです。これは日々容易には変動しない。
なお、内臓脂肪は高脂血症、糖尿病などの健康障害とも深く関わっているといわれている）
現に自分でも、腹回りなどかなり肉が落ちてきたなあという実感があります。
ただ、体脂肪率が２０％を切っておらず、この体重体組成計のいう 「かくれ肥満」 からは、残念ながら脱し切れていません。
でも実際のところ、ネットなどを見ると、体脂肪率はわたしの年齢では、２２％以下であれば問題ないとする見解もあるので、実はそれほど深刻には考えていません。
体脂肪をさらに減らす有酸素運動 （歩くなど） と、ステッパー踏みなどの筋トレを、今後も日々怠りなく続けていけば、遠からずこの体重体組成計のいう 「かくれ肥満」 もクリアできることでしょう。
「日々怠りなく続けていけば」 ですが・・・。
散歩好適シーズンになりました。 がんばろう。