働く人の健康講座 「運動と健康」

働く人の健康講座（２）　運動と健康　前編　健康の知識

働く人の健康講座（２）　運動と健康　後編　習慣化するコツ

これは全労済協会発行の「公募研究シリーズ（４１）」で紹介されていた「Web教材」です。
公募委託調査研究テーマは「絆の広がる社会づくり」。
近年、うつ病を含むメンタルヘルスの問題が多くの企業でも認識されています。
この調査では、まず企業で主に生活習慣予防として実施している「ウォーキングキャンペーン」に着目し、生活習慣病だけでなく不安・抑うつに関する効果検証を行いました。
１日１万歩を目標にした「ウォーキングキャンペーン」の参加者を調べたところ、結果は開始前に比べ不安・抑うつが低くなっているという結論を得ました。

調査研究資料では、大切なことはこのような運動キャンペーンに少しでも時間を割くような意識や、管理者を含めて勤労者がお互いの生活や健康増進に思いをはせ、互いに助け合う企業文化（互いの絆を高め合う）を醸成することだとしています。
そのためには、まず個別にアプローチする心理教育から地道にアプローチして、一人ひとりの認識を変えていくことから始めるべきだと考えて、このWeb教材をつくったそうです。
音声付きのわかりやすい教材です。
ぜひご覧になってください。
そしてあなたの職場でも独自の「１万歩クラブ」をつくってみませんか？