くらしき健康ポイント
以前にアップしたことがありますが、「くらしき健康ポイント」という市のイベントに参加しています。現在、参加者は4,539人です。毎日ラジオ体操をするとか、自分に合った運動を30分行ったかなどを投入するとポイントが貯まります。
ウォーキングは各自が設定した目標歩数の達成で１ポイントになり、前日の歩数や累計歩数のランキングを見ることができます。
日々の記録やランキングを見ることはウォーキングが楽しみになり励みになります。
よく健康のためには８千歩とか１万歩を歩きましょうといわれています。以前市民講座でお話を聞いた大学の先生は１日２万歩を歩いていました。
ちなみに１万歩を歩くと順位は110位前後になります。4,500人のうち１万歩以上を歩いている人は約110人ですから、案外少ないですよね。メディアや市の健康管理担当部局が「健康のために歩きましょう」と熱を入れているのも分かるような気がします。
それだけに今から始めても１日１万歩を目標にしていれば累計歩数ランキングは毎日確実に上がっていきます。
２万歩を超えると10数人になります。ちょっと頑張れば4,500人の中で当日ランキング10位くらいになれるのです。
「測るだけダイエット」と同じく毎日の記録をつけていれば歩くトリガーにもなるのではないでしょうか。
全国の市町村で同じようなイベントが行われているようです。もしよろしかったら試してみてください。おもしろいですよ。
余談ですが、
歩数をＳ歩、当日ランキングをＲ位とすると
15,000 ≤Ｓ≤25,000では
R≒180,000/Ｓ (参加人数 約4,500人)
となります。・・・個人的な経験則です。
例えば
１万５千歩を歩いたとすると
Ｒ≒180/15＝12 (位)
ホームページの順位は、前日の順位が発表されます。
この式を使えば当日の順位を推測することができます。
ただし土日祝には+α(順位が下がる)、雨模様には－α(順位が上がる)の補正が必要です。この補正を推測することも楽しみです。
