走り方の改良

一週間の始まりの月曜日
だから気合を入れるために走りました

５．５Km

まあ暑いしね．．．こんなもんだろう

きょうはちょっと足の着き方を変えて走ってみた

テレビで「踵落とし」という運動を紹介していた
それによるとちゃんと踵をついて体重のバランスを
たもつことが姿勢に良いと解説していた

自分のランニングスタイルは主につま先着地
これは以前アキレス腱を痛めてから自然に踵を着かなくなって
しまったからだ
これはこれでアスリートが推奨している走り方なのだが
昨今の自分のことを考えるとスピードよりも体の安定感や
バランスが大切なお年頃なのです

なので今日は踵をまっすぐに着いて親指の付け根で蹴ることを
意識して走ったら、いつもの５Kmで足が相当に疲れてしまった
いままで使っていなかった筋肉を使ったんだな
しばらくはこの走り方をやってみようと思う

しかし．．．足が．．．だるいぞ