目からうろこの臀部（お尻）ストレッチ

ウェーブライダーのミズノマークを取ったおかげ？で、
シューズが柔軟に曲がるようになった気がする

ネットで検索しても、そんなことをした初心者ランナーは見つからなかった
そりゃそうだ、検索してたらこのマークが”カッコイイ”という理由で
ミズノのシューズを買ったランナーもいたくらいだ
（ミズノのメーカーさん、前回偉そうなこと書いてごめんなさい）

昨日無料で配布されてた情報チラシで、下半身のストレッチを2面にわたって
写真入りで説明している記事があった
今朝、朝ランする前にそれを見ながらストレッチをして走ったら、腰から下が軽かった
目からうろこだったのは、臀部（お尻）のストレッチ

走る前には、アキレス腱とふくらはぎとハムストリングのストレッチはよくやるが、
臀部はあまり意識したことがない
ところが、書いてある通りに臀部のストレッチをしてみると、腰がとても軽くなった
足がちゃんと上がり、姿勢よく腰が前に進み、5.5Kmを軽快に走ることができた。
これは発見である

やっぱり走る前のストレッチは大切なんだと、今更ながら思い知らされた

しかし、朝6時半はまだ暗い！