試行錯誤

　武術やメンタルに関する本を読み漁って、いろいろな鍛錬法を試している毎日です。
　この手の本は共通点も多くあるのですが、全く逆のことを勧める記述があることもしばしば。
　その両極端な方法を試してみるわけですが、どちらも決して悪くない感覚が得られるのです。

　そんなこんなを試している最中ですけれど、私にとってフィットするものは、鼻だけで呼吸をしながら息を吐くときに、インナーマッスル、とりわけ臍下丹田に力を入れるというものです。
　湯船で胡坐をかいて、息を吐きながら、思いっきり下腹部をへこませる動き、下腹部をへこませたまま呼吸をする動き、これに「これだ」と感じているこの頃なのです。
　呼吸法だけで筋肉痛になってしまうのです、体脂肪は１８パーセント台になってしまいました、凄いことだと私だけは思っているのです。