漢方 相談 健康相談は 福島県郡山市 きく薬局へ
お早うございます。昨日は 不眠症 慢性頭痛 冷え性 成人のアトピー性皮膚炎 の漢方相談が有りました。
（朝日新聞1月13日記事より引用） 今年は例年よりも厳しい寒さが続いています。冷えにお悩みの方も多いと思いますが、冷え性を改善するための日常生活のポイントについてシリーズで御紹介して行きたいと思います。
体内で熱を造るには食事や筋肉量が大きな要因ですが、その熱を運び末端や体表面まで温めるのは血流の役割です。
血行に深く関わるのは自律神経で、緊張時に優位になる交感神経とリラックス時に優位になる副交感神経とが有りますが、副交感神経が優位だと血管も広がるので血行が良くなります。
しかし現代人はストレス社会の為、交感神経が優位になる時間が長い傾向があります。交感神経は血管を収縮させる方向に働きますので、末端の血流が悪くなり冷えやすくなるのです。
また、一日のうちでも日中は交感神経が優位に働き、夜間は副交感神経が優位に働くのですが、夜いつまでも起きていて睡眠時間が少なくなるライフスタイルも交感神経が優位に働いてしまう一因となります。
明日に続きます。
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