変わる歯磨きの常識（2）

漢方 相談 健康相談は 福島県郡山市 きく薬局へ

お早うございます。昨日は 慢性関節リウマチ 胃ガン 耳鳴り の漢方相談が有りました。

前回の続きです。（日経新聞2月11日記事より引用）

歯を磨くタイミングだけではなく、回数についても今までの常識が変わりつつあります。これまでは 「毎食後すぐに3分間」と云われて来ましたが、なんとなく1日3回磨くより、特に夜寝る前に口の中から徹底的に汚れを出すことが大切であると云われます。

歯を磨く一番の目的は、虫歯や歯周病の原因菌の住みかとなる歯垢を取り除く事にあります。口の中の食べカスが歯垢になるまで48～72時間かかるので、毎食後すぐに磨かなくとも間に合うのですが、それよりも寝ている間は唾液が減って口の中の細菌が増えますので、寝る前に徹底的に口中をきれいにした方が効果的です。

但し、歯ブラシではいくら頑張っても落とせる歯垢はせいぜい60％と云われています。歯と歯茎の間まで届くデンタルフロスを使うと86％まで落とせるというデータもありますので効果が期待できそうです。