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お早うございます。昨日は 自律神経失調症 顔のシミ 慢性頭痛 の漢方相談がありました。
昨日の夜は郡山健康科学研究会の例会で、タイ式ヨガのルーシーダットンの実技を体験しました。
これはタイ発祥のヨガ式健康法で、動きはシンプルなのですが、正しい呼吸法のほか、ストレッチで身体の歪みを治すこと、普段使っていない筋肉を動かして全身のリンパの流れを良くすること．．．が特徴です。
そして何よりも身体が温まり汗がたくさん出ます。基礎代謝をアップさせるのでダイエットにも良いそうです。
私は身体が硬い方なので、動きについていくのが精一杯で正しい呼吸法を意識した動作がほとんど出来ませんでしたが、しかし終わって見ると背筋が真っ直ぐに伸びて姿勢が良くなっているのを実感しました。
いろいろな健康法が有るものですね、機会があれば又体験して見たいです。
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