けんけん日記 ~おもしろき こともなき世を おもしろく~

名古屋にて某会社を経営、その実態はトライアスリート&四国お遍路公認先達、そして「モノノフ」。(笑) 日常を綴っています。

30キロの壁に挑む!

2012年11月04日 | スポーツ
フルマラソンを走って一週間、私は大きな壁にぶち当たっ
ております。それは30キロの壁。

フルマラソンをしていて30キロを超えるとガクっとペースが
落ちるのです。過去に練習でも何回か経験しています。
基本的に筋力不足など原因は色々あるのですが、先日の
フルマラソンの最中には30キロを超えてから身体のエネル
ギーが切れていくのを感じました。

大会後この現象について調べてみたところ、こういう現象が
起こる理屈を発見しました。キーワードは「グリコーゲン」。
今回は詳細は省きますが、この知識を元に、あらたなトレー
ニングに挑むことにしました。




昔の私には想像もつかない雑誌を見るようになりました。
「ランナーズ」です。(笑)
たまたま30キロの壁について特集がありました。




今の私のレベルの人には2日間で40キロ走れとの指示があり
ました。この練習の目的は脂肪をエネルギー源として活用できる
身体に進化させることです。よし、やってやろうではないか!




昨日の土曜日、まず22キロ走りました。
スピードは出さなくてもいいとありましたのでラストの5キロで
ペースアップできるくらいののんびりペースです。
タイムは2時間2分。




そして今日、あらためて22キロを走ったのですが、5キロくらい
走ったら昨日の続きのような負荷が身体にかかりだしました。
なんだ?まるで30キロ過ぎのような感じだ。う~ん、こうなるから
こそ2日で40キロに意味があるんだろうな~、などと妙に感心し
つつ、ぜんぜん力が入らない身体に対して脂肪よエネルギーに
変わる癖をつけるんだ!とお腹にしがみついている溢れる脂肪
くんに念じながら走ったのでした。(笑)

昨日と違って今日は目一杯頑張って走って2時間8分でした。
遅いのは寝起きでエネルギー補給しないで走ったせいもあるか
もしれません。

このトレーニング、奈良マラソンに備えて今月は毎週末におこな
おうと意気込んでいたのですが、継続できるかは甚だ疑問です・・・。

だって・・・めっちゃえらいんだもん。しんどかった・・・。(笑)


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