３０キロの壁に挑む！

フルマラソンを走って一週間、私は大きな壁にぶち当たっ
ております。それは３０キロの壁。

フルマラソンをしていて３０キロを超えるとガクっとペースが
落ちるのです。過去に練習でも何回か経験しています。
基本的に筋力不足など原因は色々あるのですが、先日の
フルマラソンの最中には３０キロを超えてから身体のエネル
ギーが切れていくのを感じました。

大会後この現象について調べてみたところ、こういう現象が
起こる理屈を発見しました。キーワードは「グリコーゲン」。
今回は詳細は省きますが、この知識を元に、あらたなトレー
ニングに挑むことにしました。




昔の私には想像もつかない雑誌を見るようになりました。
「ランナーズ」です。（笑）
たまたま３０キロの壁について特集がありました。




今の私のレベルの人には２日間で４０キロ走れとの指示があり
ました。この練習の目的は脂肪をエネルギー源として活用できる
身体に進化させることです。よし、やってやろうではないか！




昨日の土曜日、まず２２キロ走りました。
スピードは出さなくてもいいとありましたのでラストの５キロで
ペースアップできるくらいののんびりペースです。
タイムは２時間２分。




そして今日、あらためて２２キロを走ったのですが、５キロくらい
走ったら昨日の続きのような負荷が身体にかかりだしました。
なんだ？まるで３０キロ過ぎのような感じだ。う～ん、こうなるから
こそ２日で４０キロに意味があるんだろうな～、などと妙に感心し
つつ、ぜんぜん力が入らない身体に対して脂肪よエネルギーに
変わる癖をつけるんだ！とお腹にしがみついている溢れる脂肪
くんに念じながら走ったのでした。（笑）

昨日と違って今日は目一杯頑張って走って２時間８分でした。
遅いのは寝起きでエネルギー補給しないで走ったせいもあるか
もしれません。

このトレーニング、奈良マラソンに備えて今月は毎週末におこな
おうと意気込んでいたのですが、継続できるかは甚だ疑問です・・・。

だって・・・めっちゃえらいんだもん。しんどかった・・・。（笑）