ラン 2020年9月

今月のラン🏃‍は318キロ。
ビワイチ🚴1回、伊吹山登山⛰1回。








この1年間（2019.10〜2020.9）のランの1日平均が9.4キロになりました。🤗
ガーミンの年間記録は明日（10月）になると2019年10月の記録がリセットされるため、1年間の合計距離が3310キロになります。
※2019年10月は110キロしか走っていなかった

10月中に年間合計距離が3660キロ（今年は閏年）を超えれば、1日平均が10キロに到達します。
3660-3310=350キロ
来月350キロ走れば、1日平均が10キロに到達❗️😳

今の1日11キロでは届かない微妙な距離ですが・・・意識はしてみようと思います。😊

辛さ３０倍！！！

CoCo壱で甘口しか食べられないお子ちゃまの舌を持つ私だと言うのに・・・山積みされているのを見て買ってしまいました。😅






たまに激辛番組を見ると試してみたくなるんですが、失礼過ぎてお店でできる訳ないし😅、どうせ食べられないんだから自宅にて130円で試せるのは有難い！🤗
二口でギブアップでした😨、これ食べられる人っているの？😱
15分くらい口の中の痛みが取れませんでした。😭
「辛さの中の旨味」と言うものを感じてみたい！と思いましたが・・・まった〜く分かりませんでした。😆

部長役を演じていたのは「さきてぃ」です

先ほど、東海テレビ『痛快TV スカッとジャパン』で小林麻耶が演じる「男子生徒をひいきする顧問」に立ち向かうバトミントン部の部長役を演じていたのは、










たこやきレインボーのセンターである清井咲希なんですよ❗️😊
黄色担当で、通称「さきてぃ」です。🤗

ビワイチ 2020 ４回目

前回の途中リタイアから3ヶ月ぶり、今年4回目のビワイチ。












今日は天気予報では晴れだったはずなんですが🤔、午前中断続的に雨。😭
さらに今回も物凄い強風で、向かい風の時は平地なのに速度が15キロしか出なかったりしましたが😅、途中に現れた5色の虹🌈に励まされて😆無事完走。😤
1年後の佐渡に向け、バイク🚴‍♂️も良いスタートが切れました❗️😊

毎朝バナナを食べるのだ！

「ももクロゲッタマン体操」を朝ランの後に毎日20分くらいやっております。😤










「体幹トレーニング」の一種なのでガチでやると継続がしんどい部分も有りますが、エクササイズ動画を見ながらももクロと一緒にやっているので続けられています。😆
今のところ、これで本当に痩せるんかな？🤔って気はしていますが😅、やってて気持ち良く、健康には良さそうです。😊
また体操に加えて食事で内臓を鍛え整え活性化させる方法が紹介されていたので幾つか実践しています。






1つ目は朝食に果物、とくに「バナナ」
ゲッタマン曰く「バナナはあらゆる面から健康を見つめた末の果物」だそうです。😋
２つ目は「よく噛んで食べる」
私は今までの5倍噛むことを目標にしています、おかげで食事時間が3倍に増えました。😳
とりあえず、2週間後と1ヶ月後にウエストなど測定する予定で、どんな変化があるか？🤔楽しみにしています。😊

１年ぶりの水泳

昨年7月の伊勢志摩・里海トライアスロン以来、1年2ヶ月ぶりに🏊‍♂️泳ぎました❗️😳








1年後の佐渡国際トライアスロン大会に向けて、始動開始です‼️😤
とりあえず2キロ泳ぎましたが、腕が錆びついてて500メートルくらいまではキツかった。😭
でも、毎日走って心肺は鍛えてあったり、4月から続けている筋トレの効果もあるのか？🤔それ以降は気持ち良く泳げ、疲労もそんなにありません。🤗
今日は🏃‍♂️ランもやってるのでバイク🚴‍♂️もやればコンプリートじゃん！と思ったものの、ビィンディングの故障を放置したままだったので諦めました、早々に直します。😅

まだ行けないな・・・御嶽山

14年前、まだ運動など無縁で体重も90キロくらいあった私が😅、人生で初めて登山を経験したのが「御嶽山」でした。
研修で嫌々行った登山は辛かった思い出しかなく、登りは10歩進んでは休み、下りは足が痛くて痛くて拷問でした。😭
さらにその日は豪雨で景色もろくに見えず何にも楽しくない上に、ポケットに入れておいた携帯は水没し後日買い替える羽目に・・・。😭
登山後に提出した課題のレポートには「生涯登山はやらない」と書かれていました。🤣








人生とは不思議なもので🤔、そんな自分が山好き登山好きとなり😅、御嶽山は比較的近場で登りやすく伊吹山・御在所岳と並んで何度も何度も登ることになり、息子たちまで（無理やり😆）連れて行くようになった大好きな山でした。😊






また登りたいな〜とは思っていますが、あれから6年、やっぱりまだ行く気にはなれないな。
安全の問題じゃ・・・ないんです。🥺
後、どれだけの月日が経ったら行けるだろう？🤔と思うのでした。

「ももクロゲッタマン体操」始めます

「ももクロゲッタマン体操」始めます❗️😊










先月放送された「世界一受けたい授業」の評判もかなり良かったようですし、本もベストセラーとなり実践してる人の評判も効果有り！と上々です。🤗
私の場合ダイエットよりも内臓を鍛えるってのに興味が強く、
・自己免疫力
・自己浄化力
・自己治癒力
のアップを目指して頑張ります‼️
ついでにウエストが細くなってくれるなら有り難いです。😆






ちなみに僕は2017年のももクロ日本武道館ライブにて、ゲッタマンから指導を受けております。😤

王将の餃子のタレが・・・

なんと❗️😳
王将の餃子のタレが小さくなってた‼️😱






ちょっと悲しい・・・。😭

天皇の国史

「天皇の国史」読み応えがありました。






この著書は竹田恒泰氏の代表作になることと思います。
書かれている内容自体は歴史好きの人なら知っていることも多いと思いますが、私的には天皇を軸にした日本通史のため視点が一定しており、今まで以上に歴史の連続性を掴めたのが良かったです。
また半分くらいしか知らなかった歴代全天皇に触れることができたのも良かったですし、あまり詳しくなかった近代と現代（明治・大正・昭和・平成・令和）に強い関心を持つようになったのが良かったです。

こんなに面白い国の歴史を、自分の国の歴史として読めるなんて日本人の特権であり誇りですね、有り難く幸せ。
また、それが自分のルーツを探ることになるんだから痛快！
この地にて日本人として生まれたなら、一度読んでみるのも良いと思います。😊

あっ、タイトルから右寄りとか天皇崇拝とか偏ってる本？と誤解をされそうですが、そのような本ではありませんからね。😅
でも、ご自分が極端に右寄りだと自認される方は第1章だけでもお読みになるのをお勧めしておきます、嬉しくなるだろうな🤔ってことが書かれていましたよ。😆

たこ虹 SERGIO TACCHINI（セルジオタッキーニ）のコラボアイテム ゲット！

本日予約販売開始、たこ虹とSERGIO TACCHINI（セルジオタッキーニ）のコラボアイテム。









無事、購入できました。😊
やっとたこ虹のキャップがゲットできるのが嬉しい。🤗
10月6日に発送開始って書いてあったから、10日の大阪のイベントに間に合ってくれると有り難い。😆

目指すかな？ ラン 1年間の1日平均10キロ

本日でこの1年間（2019/10〜2020/9）に走った1日平均が9キロになりました。






先月末の時点で1日平均が8.7キロだったことに気づき、1日平均10キロを達成してみようかな？🤔なんて書きましたが、本当に目指してみようかな？🤗
幸い？🤔去年の9月は90キロ、10月は110キロと全然走ってなかったので、今のペースを続ければ11月に達成できそう。

ちなみに1日平均をあと1キロ増やすってことは、1年間の総走行距離を今までより365キロ増やすってこと。
もっと簡単に言えば、1年間の総走行距離を3650キロ（今年は閏年だから3660キロ）にするってことです。

月に300キロ走るとすると、今月は現在210キロ走ってるから後90キロ増やせる。
去年の10月は110キロだから190キロ増やせる。
去年の11月は173キロだから127キロ増やせる。
そうすると90+190+127=407キロ、365キロを越えて1日平均10キロに到達する❗️

1年間の1日平均が10キロって凄くないですか？？？😳
自分的には生涯の偉業の一つにカウントでき😤、思い出してはニヤニヤできそうなので🤣、せっかく手が届くところにいるのなら目指してみようと思うのでした。😊

たこ虹 8歳のお誕生日、結成8周年記念日

今日はたこやきレインボー（通称:たこ虹）8歳のお誕生日、結成8周年記念日です。㊗️🎂🎉






私が初めてたこ虹を現場で見た時は、まだ小学生のメンバーがいました。😅






皆んな、大きく綺麗になりました。😊






さくちゃんが作ったこの動画、めっちゃ好き❗️😍
本当に何度も何度も見返しています。😤
ちなみに1度見ると10回は連続で見ます。😆
もの凄く幸せな気持ちになれるんです。😊

久しぶりに飲み過ぎた・・・

昨晩は飲み過ぎました・・・気持ち悪い。😭







それでも習慣とは恐ろしい・・・4時に目を覚ましたので😳、10キロのアルコール抜きランに出発。
我ながらよく走るなってレベルでしんどい・・・スピードまったくでません。😅
まぁ、走るだけで立派！😤






ホテルに戻り露天風呂に使ってリフレッシュし会社へ。

さ〜て仕事だ❗️😤

まったくやる気が起きん・・・家に帰って迎え酒やって眠りたい。😭

知多四国巡りからの オテル・ド・マロニエ内海

今日は午後から南知多に来ておりました。
















知多四国の好きなお寺を幾つか参拝し、源頼朝・義経の父である源義朝や織田信長の3男である織田信孝の墓を巡り、最後は弘法大師空海が100日の護摩修法をおこない自身の像を納められた奥の院を訪れました。






そして本日のお宿「オテル・ド・マロニエ内海」に到着。😊






部屋からはサンセットの絶景。🤗








意外？🤔と思われるかもしれませんが、ホテルではありますが半年振りとなる夜の外食&身内以外と飲む機会でした。😋
これでも新型コロナにはけっこう気を付けているのです。😤

ホテルのソーシャルディスタンスの対応は素晴らしく、久しぶりに新型コロナから解放されて楽しかったです。😊
ただ、二次会にも参加して飲み過ぎました。😅