走りました！ １２０キロ 今月のトータルです

今朝もジョギングをしました。手袋をするのを忘れて走り出したのですが、
今日は寒かった。３０分走っただけで手がとんでもなく痛くなってしまい
ました。自宅に戻ってすぐに湯の中に手を突っ込んだのですが、気持ち
良いどころか激しくズキズキ痛みだす。冷え過ぎると、普段の感覚と異な
るようです。




私は今月から毎日走った距離をカレンダーに記すようにしています。
今日で合計が１２１キロとなりました。今月はハーフマラソン大会に参加し
２１キロ走ったりしましたが、それを除いても１００キロ走りました！
実は密かに毎月１００キロ走ろうなんて目標を掲げていたのでした。
我ながら良くやった！自分で自分を褒めてあげよう。（笑）

私、１２月にフルマラソンを走ろうなんて野望が有ります。
そのための本格的なトレーニングは９月から始めるつもりですが、
それまでは現状の体力を維持できるよう毎月１００キロは走りたいなと
思っております。

これくらいのことは日課として楽々クリアできるようになれたらな～と
願っています。

ラスト？ラス前？ マグナム委員会

今日はマグナム委員会。
今年度最後となる３月例会の打ち合わせ。ということは
今日がラスト委員会？いやいや打ち上げがありますね、
でも委員長代理が・・・、さて打ち上げはどうなるのでしょう？
まあ、それは後日のこととして、今日は委員会。




集合時簡に会場入りしたところ、誰もいないぞ～・・・、さみ
しい。全員集合するまでは来た人と雑談タイム。思いっきり
次年度の私の担当例会について相談しておりました。なか
なか良い案ができました。皆さん、ありがとうございます。（笑）




全員集合し委員会開始。
私は最近の委員会、なかなか都合が合わずに参加できな
かったため、内容をしっかり把握できていなかったのですが、
今回詳細を知り、非常に良い内容であることを確認。例会
当日をまたず、この場で議論が白熱し勉強することができ
ました。

会員の皆様、３月例会、乞うご期待です！

姪っこのひな祭り

今日は母と私の家族と弟の家を訪問。
ひな飾りを見せてもらいに行ってきました。
男兄弟に息子しかいない私には、ひな祭りは神秘の世界。（笑）
機会があると、すぐにのこのこ出向きます。




可愛い姪っこたちの雛人形の前で記念写真。
おひな様は綺麗ですが、姪っこたちの可愛さにはかない
ません。（笑）




皆で昼食。身内と食べる食事は何よりも落ち着いて楽しめ
ます。また女の子がいる環境が私にはホント新鮮、常に
顔がほころんじゃう。




今日は姪っこお姉ちゃんにピアノの腕前を披露してもらいま
した。すげ～、右手と左手がバラバラに動いてる・・、めっちゃ
上手い！これが小学校に上がる前の子の腕前かと驚愕しま
した、末恐ろしい・・・。

息子も良いけど、娘も良いな。
でも、こんな可愛い娘がいたら、心配が尽きない・・・？
嫁ぐのも辛すぎるし、姪っこくらいがちょうど良いか？
いやいや、姪っこでも大泣きしそうだ。（笑）

妹・娘を持てなかった私。
姪っこを目一杯可愛がります。弟夫婦に隠れて・・・。（笑）

ハードな１日でした 疲れた・・・

今日は朝４時起床。
勉強会の仲間が旅に出るのを見送りたくてセントレアに向か
います。トッチーが迎えに来てくれて一緒に出発。




セントレア到着。




私はこの動く歩道を見るたびに、セントレアに来たな～と
思います。（笑）

無事仲間を見送ることが出来ました。皆、実りある時間を
過ごすことができることを願います。後輩たちの真剣さは
素晴らしく、今の私には失いかけているものがあったよう
に思い、良い刺激を受けました。




会社に戻り一仕事したのち小学校へ。
午前中、運動場の排水溝の掃除に参加しました。まあ、
いわゆるどぶ掃除です。

どんな作業も大変ですが、排水溝のふたの開け閉めや、
かき出した土砂の運搬はかなりの労力を必要としますの
で男の任務。私も数少ない男性参加者の一人としてしっ
かりお勤め、かなり辛いぞ・・・。

２時間近くやっているとフラフラ。途中、コンクリートのふたで
指を打ちつけたりして思わず大声で叫ぶ「痛～～～～～ぇ」




今は全体が赤くなっていますが、やった当初は真っ青でした・・・。




そうそう私はこういう活動は子どもにも大切だと思い、次男を
拉致して参加させていました。最初っから最後まで、しっかり
働き頑張っていました。偉いぞ、次男！！！

正午、疲れ切った体を引きずって会社に戻る・・・。
そして今日に限っていつもの数倍もの肉体労働を夜まで続け、
もう動くのが嫌になり・・・、帰宅後はさっさと眠りについたの
でした。くたびれた１日でした。

志刻号（TCX2）バージョンアップ その２ ビンディングシューズ

これも先日のことですが、ビンディングシューズを求めて
名古屋北部の自転車ショップ巡りをおこないました。

ビンディングシューズとはシューズの裏に特殊な金具（ク
リーク）を取り付けられるようになっていて、その金具とペ
ダルが合体し靴とペダルを一体化させてしまう靴です。
ペダルを漕ぐ効率が格段にアップします。

四国遍路では１日１００キロの走りを何日も続けることも
あるため、ビンディングシューズの導入に踏み切りました。




これ、何か分かりますか？何とこれがペダルです。
ビンディングシューズを履かなければまともに自転車を漕げ
ません。このペダルはCRANK BROTHERS(クランクブラザー
ズ) エッグビーター３という商品です。
ちなみに１３０００円くらい。




私の足にぴったりのシューズを求めてサイクリングショップ
を渡り歩く。




このお店、名古屋北部の自転車乗りなら誰でも一度は訪れ
ているのではないでしょうか？どこもかしこも自転車用品だら
け。う～ん、たまらん。（笑）




先ほどのお店では気に入ったシューズに出会えなかったの
で次のお店。ここもけっこう有名。




先ほどの店とは違い店内は雑然としている。ドンキホーテ
みたい。




このお店では非常にたくさんのシューズが扱われていて、




ついに私が求めるシューズと出会えました、やった！
履き心地最高！




シューズの購入とともにペダルも交換してもらいました。




さっそくシューズに金具（クリーク）を取りつけ調整。




このペダルに見えないペダルに、




シューズが合体しました！




こんな感じでくっついています。
このビンディングシューズ、ペダルからシューズを離すのに
少しコツがいり、慣れるまでは非常に危険。早く走り回りたい
と思いつつ、せっせとはめ外しの練習に励む私でした。

志刻号（TCX2）バージョンアップ その１ キャリア＆バック

今乗っている志刻号を自転車お遍路バージョンにする。
まず必要なのはお遍路中の荷物を収納する自転車用の
バックです。歩き遍路していた時はリュックサック（ザック）
に荷物を入れて背負って歩きました。自転車でも背負え
ばいいように思われるかもしれませんが、背負って走る
より自転車に取り付けた方が安全に走行できます。また
自転車ですと歩きの時には必要なかった装備も加わり
荷物が増えますので尚更背負ってはいられません。
何が増えるかは後々書いていきます。




と言うことで、まずはバックの準備です。
さらにバックを取りつけるためのキャリアも必要。

写真の上に写っている黄色や白のバックが私が超気に入っ
ているORTLIEB（オルトリーブ）社製のバックでバックロー
ラークラッシックと言います。本日の目当てはこれです。
私の好みでホワイトを購入。眺めてるだけで幸せになれる
ほどカッコいい。うっとり・・・。（笑）

オルトリーブ社はドイツのメーカーで、世界的に有名な完
全防水のバックメーカーです。自転車遍路中、いつ雨に
降られてもおかしくありません。歩き遍路でもどれだけ大
雨の中を歩いたことやら・・・。防水対策は万全を尽くさな
ければ。




自宅に戻りさっそく取り付けました。
これが志刻号に取り付けた状態です。
カッコいい・・・。

早く荷物を入れて四国を走りたい！

志刻号（TCX2）バージョンアップ計画

私は四国自転車遍路をするつもりでいますが、そろそろ
実行する時期が近づいてきました。そこで本格的に準備
に取り掛かることに。何と言ってもまずは自転車の準備
です。自転車お遍路仕様にバージョンアップさせなくては！




と言う事で、１９日（日）のことですが、ジャイアントショップに
行ってきました。




暇そうにしている次男を連れて。
長男はテスト勉強中でした。




購入しなくてはならないものも色々あるのですが、まずは
自転車のメンテナンス。志刻号はピットに入庫。




様々な整備をお願いしました。プロに診てもらえるのって
すごく安心感があります。さらに最近長距離サイクリングで
膝が痛むことを説明し、乗車姿勢などに問題が無いかチェ
ックしてもらいました。結果は少しサドルが高過ぎて膝が
伸びきっているとのことで下げてもらう。他は問題ないそう
です。これで膝の痛みが改善されれば良いのですが・・・。

これから数日、珍しくなんの行事もなくブログネタに困りそう
なので、明日からしばらく志刻号のお遍路仕様へのバージョ
ンアップの模様をお伝えします。

お付き合い下さいませ。

抗いがたい誘惑を・・・振り切る

今日は仕事の打ち合わせでトッチーの会社を訪ねました。
これは歴とした社業であります。決して遊びではありません。
しかし営業というのは９０％の雑談と１０％の仕事の打ち
合わせで成り立つもの。ご多分に漏れず、そのような時間
を過ごしました。（笑）


　

トッチーから突然とても嬉しい提案が！
「今週末、知多のホテルマ○ニエで宿泊して飲み明かそうよ！」
とのお誘い。
最高じゃん！　し、しか〜し・・・、私は昨日のブログに書い
たように今月は酒を断つと決めたばかり・・・。意を決した
次の日に、自分の心の誓いを破って良いのだろうか・・・？　
自分の欲望と誓いを天秤にかけ悩むこと１分・・・、今回は
断腸の思いで見送らせて頂きました・・・。　え、偉いぞ！自分。

さらに近々飲むお話も来月に回して頂きました。
トッチー、せっかく色々声をかけてくれているのにごめんなさい。
来月になったらよろしくお願いします。それでもお酒が関わら
ない行事は一緒に動きますよ。今週末の土曜日も、一緒に
セントレアに行きます。

雑談の内容は多岐に渡りましたが、特に追い出し旅行と
富士山登山の話は盛り上がりました。どちらも楽しみです。
でも、富士山登山を喜んでいるのは一部だけ・・・かな？（笑）

禁酒します！ ちょっとだけね

私、今日から禁酒することにしました！期間限定ですけどね。
とりあえず今月いっぱいはお酒を飲みません。１０日間です。

ちょうど１年前からだ改革を志し、半年に渡って動脈硬化を
防ぐため食生活を変え、運動を続けたところ、血液の状態・
数値は大幅に改善され、体重も８キロほど減りました。

その後も継続を心がけ、ずっと食生活に気をつけていたつも
りでしたが、徐々に徐々に・・・気づかぬうちに・・・元の食生活
に近い状態になってしまっていて、最近では体重も少し増加
傾向となっていました・・・。

ここらで一度、気合いを入れてリセットしないと以前の自分に
戻りかねない・・・。そんな危機感から、まずはお酒を控えて
食生活の改善を図ることにしました。

１０日ほど節制して、からだが再び覚えてしまった不節制を
断ち切ります。とは言っても、そんなメチャクチャな食生活を
しているわけではありませんよ。毎晩の晩酌時の食事の量と
内容を改善しなくちゃという程度。そのためにはお酒から改善
するのが手っ取り早い。

もちろん１０日たったら元に戻るのではなく、これをきっかけ
にしてあらためて健康体を維持する努力に努めます。

長い期間を想定しておこなうつもりですが、まずは１０日、
頑張ります。

完走証が届きました

先日参加したハーフマラソン大会から完走証が届きました。




２１キロ走ったという証です。




記録や順位も記されていました。
タイムは１時間５３分１２秒。
あれ？自分の計測では５２分３０秒だったのに・・・。
これには理由があります。スタートに１０００人近い人が集う
ため、よ～いドンで一斉に走り出したりできません。前から
順番に走り出す。私は号砲が鳴ってからスタートラインを過
ぎるのに４０秒かかりました。大会記録にはこの４０秒も含ま
れてしまっているのです。ちょっと悔しい・・・。（笑）

順位は８４７名の参加の中で３６１位。上位半分に入れました。
ちなみに完走した人は７２２名で、その中では正にちょうど
半分、ど真ん中でした。

ハーフマラソンは１０キロやフルマラソンに比べてハードルが
高いと聞きます。１０キロやフルマラソンには記念参加という
ものがあるのです、試してみようっていう。しかしハーフマラソ
ンは記念参加が少ないそうです。考えてみればハーフに出る
人は１０キロはクリアしているなど、それなりに走りに自信が
ある人が多いのかもしれません。

そんな参加者の中で上位半分に入れたのは自信につなが
りました。今後の励みになります。さて、調子に乗って・・・、
フルマラソン、目指そうかな・・・？

膝痛の原因は自転車のようだ

先週無事ハーフマラソンを終えた私は四国自転車遍路に
向けての行動を開始しました。実は一ヶ月後には四国へ
向かう計画も有ります。まずはとにかく自転車に乗る！
行き先は毎度お馴染みとなった金華山、私の大好きな
サイクリングコース。往復１００キロは私にとってちょ
うど良い距離。競技ではありませんのでのんびり走ります。
大切なことは楽しむこと。

自宅を飛び出し勇んで走る私、でも軽快さが足りない・・・。
今日は超向かい風でいつも通り進まない。スピードは
いつもの３分の２くらいしかでません。それでも四国を
走ればこんな時もある、これもトレーニングだと思えば
心は軽やか、さらに帰りは追い風で楽だしなんて考えな
がら走ります。

一宮を超えてしばらく走った時、諸事情あって転倒・・・。
体を強く打ち、自転車のハンドルが曲がってしまう・・・。
うわ～、シャレにならん・・・。一瞬途方にくれたの
ですが、よくよく見るとブレーキが曲がっていただけで
無理矢理直してそのまま走り出す。

しかしそこから数キロ走った時、右ひざが痛みだしてし
まった。例のあの痛みだ・・・。一ヶ月前に金華山に行っ
た時と同じ痛み・・・。あの時は金華山登山のために故障
したと思っていたのですが、どうやら違ったようです。
先ほどの転倒のせいかとも思いましたが、それも違うみたい。
この痛みは自転車に乗ることによって起こっている・・・。

志刻号（TCX2）を購入してから随分走りましたが昨年
までは１日１００キロは知っても膝が痛くなるようなこと
はありませんでした。なぜ今年に入ってから急に痛むよう
になったのか・・・？　　謎です。




名岐バイパス（２２号）を北上し東海北陸道と交差する
ところまで来ましたが一旦停止。




距離は３０キロ。金華山まであと１５キロ。しかしこの足の
状態ではこのまま行ってはいけないと本能が言っている。
仕方ない、リタイア・・・。ここは勇気ある撤退を決意しま
した。そんな時、雪も舞い散りだしました。まるで帰れと
言っているよう。




東海北陸道の案内板を眺めながら帰路に向かう。
足はペダルのこぎ方を変えることでなんとか対応。
帰りは予想通り追い風で助かりました。




自宅に到着、走行距離は６０キロ。今日は１００キロは走りた
かったのに・・・。しかし自転車に右ひざ故障の原因がある
ことが分かってよかった。このまま四国自転車遍路に出かけた
らえらいことでした。まともにお遍路できなくなったことで
しょう。

自分で少し調べてみると「腸脛靭帯炎」と呼ばれる症状がでて
いるようです。一度しっかり診察を受けて今後の対応なども
アドバイスを受けてこようと思います。

２月例会 会社の見える化

今日は而立会２月例会。




会場は今月竣工したばかりのメディアージュ愛知。
建て替え後、初めて訪れました。
今日は竣工記念講演でもあります。




今日のテーマは「知らなきゃ損するホントの５Ｓ・見える化」
今回一番印象に残ったキーワードは
「標準のないところに改善はない」でした。
決める→守る→観察する→処置・対策する
なかなか改善できず悩んでいた部分があったところでしたので
ちょうど良いヒントを頂けました。社内に落とし込んでみます。




さらに、やはり経営の基本は人づくりですね。
このページには基本中の基本が書かれていて、思わず頷いて
しまいました。




すぐに会社で生かせるヒントを沢山学べた例会でした。
K委員長、ありがとうございました。
写真は謝辞を伝えるO副会長。
実は私とT副会長が写真を撮り合っています。
わかるかな？（笑）

恵まれた学校

今日は次男の通う小学校で児童の成長記録を知る機会が
ありました。




児童の体格や運動能力などの学年ごとの平均値が記され
ていて名古屋市全体の平均値も記されています。
次男の通う小学校児童の運動能力は、かなり多くの項目で
名古屋市の平均を上回っています。特に高学年ではそれが
非常に顕著になります。どうしてかな～？と思っていたんで
すが、部活動に力を入れている側面もあるようです。
しっかり指導してくれる先生方に恵まれた児童は幸せだな～
と思うのでした。

他にも色々知ることができ、保健に対する意識が大いに高
まりました。家族にもしっかり伝えたいと思います。

仕事、やってますよ！ もちろん

お遍路だ～、マラソンだ～、トライアスロンだ～と最近ブログ
にそんなことばかり書いている私ですが、ちゃんと仕事をやっ
ているのか？といった不信を抱かれている今日この頃・・・。

もちろんちゃんとやってますよ！
って言うか、何よりも社業を優先し一生懸命やっております。
何と言っても社業あっての日常ですから。

今は弊社の得意分野の強化と苦手分野の克服に取り組ん
でいます。詳しくは書けませんが、得意分野については今ま
でと違ったスケールで模索し、最近は関西の会社との取引
を試みたりしています。

また苦手分野の克服には自社でやるのは無理があるので、
而立会の仲間を頼ることに。




さっそく昨日、相談に伺ってきました。
さて、この仲間とは誰でしょう？
写真の左、箱の上にのっかっている芸術品がヒント、
紙で作られた龍・ドラゴンです。

色々相談にのってもらえて助かりました。
また雑談も楽しかったです。
今日はしっかり営業してきましたよ～。
また伺いますね。

当たり前ですが、ちゃんとお仕事しております。
良い会社にしてしっかり稼ごうと頑張っております。

あんまり仕事のことをブログに書くのが好きじゃない
だけです。（笑）

バレンタイン

今日はバレンタインですね。
１０代の頃は嬉しい日であったり、悲しい日でもあったり、
切なかった日であったり・・・、今振り返れば青春してた
な～なんて懐かしく思い出します。

今はすっかりそんなシーズンは過ぎ去り、もう戻りたいと
も思いませんが（笑）、息子達はその真っ最中のようで、
それぞれ一喜一憂する１日だったようです。
精一杯青春しておくれと笑いながら見守っております。

私は今年は３つでした。
会社に行くと母が皆に配っており、私も貰いました。
４０才を超えて母に貰うとは・・・。




自宅に戻ってからはかみさんに貰いました。
息子達ももらってたようですがグレードが違っており格の
違いを証明。（笑）生チョコレート、かなり美味しかったで
す。


　

さらに今年は何年ぶりだろう？家族・親戚、血縁者以外から
頂けました。Nさんの愛娘み～ちゃんから。
ありがと～！嬉しかったです。

私、チョコレート大好き。幸せな１日でした。