過去の記事。血圧の巻。
健康の巻。
ここのトコ、どうも調子が良くないんですな。
『調子が悪い、具合が悪い』と思っていますと『な～んかアタマが痛いなぁ』とか『な～んか鼻血がでそうだな』などとビビります。
さて、自身の血圧がかなり高い事は以前より認識しているのですが、ついにお医者さんに『降下剤を服用しましょう』って言われちゃいました。
おまけに血圧計も買うハメに。
毎日毎日クスリを飲み、午前・午後と血圧を計っている姿は年老いた父親を思い出しました。
計った血圧は【家庭血圧記録ノート】に記入、グラフ化しております。
その際、細かな文字が読めないので、老眼鏡をかけるんですが、ホントにホントにジジイ丸出しです。
過去の記事。老眼の巻。
ちなみに本日の血圧は午前が上が120・下が88、午後が上が152・下が112。
午後は高いですよね。
以前、急に鼻血を出したおじさんがいましたが、やはり血圧が高かった。
なんと、そのおじさんは昨年他界されたとの事。
全く知らなかった…。
そんな事もあり、ビビりの僕は血圧を下げる努力をしようと決意しました。
まずはご飯。
基本、一日一食なので全体としての塩分摂取量はそれほどでもないと思うのですが、念のため今まで以上に水を飲もう、と。
お味噌汁もなるべく薄くしております。
次に運動。
いちおうジムに行っておりますが、なんだかんだめんどくなり行かない日が多い。
変に過酷な事をすると逆にヤバい事にもなりそうなので、ぼちぼち行きたいな、と。
週2日位かな。
あとはお酒をなるべく控える、って事ですかねぇ…。
まぁ、何十年もかけて上がった血圧ですから、もの凄い時間をかけて下げないとダメなんでしょう。
僕は見た目は相当若く見られます。
過去の記事。若さの巻。
若さの巻、ふたたび。
若さの巻、みたび。
46歳の巻。
47歳の巻。
48歳の巻。
5～6歳ほど下に見られますし、場合によって10歳以上も下に見られる事もあります。
飲み屋でオンナのコに悲鳴を上げられた事すらも。
そんな僕ですが、中身はすっかりおじさんなわけでして、ホントになんとかしないと。
『病気は火事と一緒で、ボヤの段階で手を打つのが大事。症状が悪化してからでは、合併症の発生率も死亡率も高くなる』天野篤（ニッポンの外科医・1955～）