本日 「歩く会」 本番。
朝から
だと自衛隊演習地内を歩く予定だったのでNG
69人の申し込み中
雨で体育館での講義にもかかわらず
49人が参加。(+スタッフ19人)
地元のエクササイズのインストラクターの先生をお招きして、
平均年齢68才のストレッチ、ウォーキングの仕方、
後のストレッチの仕方など、
笑いあり、痛みありの2時間を恙無く終了。
何事も体を動かす前と動かした後は、
必ず 筋肉の緊張をほぐすことが必要と
改めて実感。
先生の話では今日はちゃんとストレッチをしたので、
筋肉痛にはとはおっしゃってましたが、
今のところ若干の右足の痛みがあるだけで・・・
体の痛みもあるので私は無理せず、
軽くこなしていましたので大丈夫だと思います。
多分 今日の参加者全員の中で私が一番若い
だから ジッともしていられない
今は心地良い疲労感に襲われています。
簡単な奉仕作業と聞いていた保健推進委員ですが、
結構 大掛かりな作業がこの後も続きます。
子育て?仕事?自治会と少々忙しい毎日ではありますが、
動ける体に 少し嬉しさを感じています。
出来る人が出来ることを・・・
マイペースでこれからも進めていければいいかな~~~
朝から
だと自衛隊演習地内を歩く予定だったのでNG
69人の申し込み中
雨で体育館での講義にもかかわらず
49人が参加。(+スタッフ19人)
地元のエクササイズのインストラクターの先生をお招きして、
平均年齢68才のストレッチ、ウォーキングの仕方、
後のストレッチの仕方など、
笑いあり、痛みありの2時間を恙無く終了。
何事も体を動かす前と動かした後は、
必ず 筋肉の緊張をほぐすことが必要と
改めて実感。
先生の話では今日はちゃんとストレッチをしたので、
筋肉痛にはとはおっしゃってましたが、
今のところ若干の右足の痛みがあるだけで・・・
体の痛みもあるので私は無理せず、
軽くこなしていましたので大丈夫だと思います。
多分 今日の参加者全員の中で私が一番若い
だから ジッともしていられない
今は心地良い疲労感に襲われています。
簡単な奉仕作業と聞いていた保健推進委員ですが、
結構 大掛かりな作業がこの後も続きます。
子育て?仕事?自治会と少々忙しい毎日ではありますが、
動ける体に 少し嬉しさを感じています。
出来る人が出来ることを・・・
マイペースでこれからも進めていければいいかな~~~