ヒートショックを防ぐ

この夏は最高に暑かったし、残暑が長く続いたけど、一気に真冬の寒さが来て、【寒暖差】で体調が悪くなってる人も多いのでは？と思います。

先程トイレに行きましたが、足元の電熱ヒーターを点けましたが、背中がゾクゾクする。北側に小窓があるし、換気口もあるからですね。

マスクは、感染症予防にもなるし、冷たい空気を鼻や喉に直接当てないので、防寒にもなりますね。

昨日、100円ショップの大型店舗に行きましたが凄い品数で、かえって買う気が失せました。探すのが大変だもん。

ですが、防寒グッズはいろいろありますから、気晴らしと歩き回る事で運動になると思います。

いきなり高い値段の物を買う前に、お試し出来るとは思います。

我が家は昼間に入浴します。

浴槽に湯はりをすると同時に脱衣所のヒーターを入れ、浴室のドアも開けます。

浴室と脱衣所の温度差を小さくするのです。

加えて、浴室の冷たいタイルに触らないで済むよう、ウレタンマットを置いてます。

サイズの違う２枚で私の動きに合わせて夫が動かしてくれます。

浴室から出たら、大急ぎで濡れた身体を拭かないといけません。

だから、電熱ヒーターも置いてあります。

タオルは、水をよく吸い取る“あのタオル》です。

一時は品薄でしたからね、このタオル。

今のもくたびれてきたから、次を用意しておかないといけないかな？

急いで衣類を身に付けて、ブラシドライヤーで、チャチャっと髪を乾かします。

先日のデイサービスでの“支援塾”の内容も【ヒートショックを防ぐ】でした。

昼間の入浴を勧めてました。

入浴前にコップ1杯の水を！と。

私も以前は、夜遅くに入浴していたけど、今の方が楽かな？

時々、入浴剤で“湯当たり”してしまうので、入れる量と浸かる時間を調整してます。

ストレッチや足指を動かしたりして、血流の促進もやると尚良いです。

気付けば11月も明日で終わり。

車も多いな、と感じます。

気忙しくなりますが、皆様、ご安全に！