体重管理

夫が自分から痩せる努力を始めました。

今夜は、しばらくお預けだったグラタンを作りました。

運動に制限がある夫は、食べ物の量と食べ方で工夫しないといけません。

バターを減らし、具材を炒める油も減らし、チーズも少なくしました。

我慢が多いとストレスになるから、地道にやるだけですね。

まだまだ改善の余地有りです。

夫の減量については、また経過報告したいと思います。

雨が強い時間帯もありました。

被害が出ない事を願うのみです。

昨日、スライサーを久々に使ったらば、今朝は肩や腕がバキバキでした。

足を意識して、上半身に力が入り過ぎたのね。

何か強めの動きをしたら、必ずケアして寝ましょう。ハイ！