冷え対策は呼吸から

冷え対策の特集がいろいろやってます。

熱めのお風呂は、身体を温めないとの説明に、理屈が分かったけれど、心情的には、熱めのお湯に浸かりたいな、と思いました。

私自身、最近の朝の検温での数値が低いな、と気付いていました。

これについては、"腹巻"が原因だと思います。

寒さで身体が【寒暖差疲労】を起こし、自律神経が乱れている、との説明に、納得です。

この自律神経の乱れは、呼吸で改善出来るのです。

『あさイチ』でも、順天堂大学の小林先生が「ゆっくり動いて呼吸を深くしましょう」と仰っていました。

今朝は最低気温が0.6℃まで下がってました。

最高気温は15℃の予想ですし、明日も気温が高めです。

気温差に注意して過ごされますように！