ポスチュアウォーキング（yuki ）

毎週１回ポスチュア（姿勢）ウォーキングのレッスンに通っています。
今までランニングの時に疲れてくると姿勢が悪くなり首が前に出てしまい
練習後は毎回頭痛に悩まされてきました。
でも最近ランニングの時にも意識して姿勢を正しくし、
重心を後ろにして体の重心をぶれないようにして走ってみると
胸も開くので呼吸も苦しくないし足の裏全体にうまく重心を移して走れるので疲れにくく、頭痛もなくなりました。
ヒップアップの効果もあるので特に女性ランナーにはお勧めです。
それからKIMIKO先生のレッスンはとっても楽しくて胸に響くことが多く
あっという間に時間が過ぎてしまいます。
人気があってなかなか予約も取れませんがとってもお勧めですよ！
ポスチュアウォーキングをランニングに生かしてサブ３達成の近道にしたいと思います。