皆さん、先週末の山中湖合宿、大変お疲れ様でした。おかげさまで、一人の怪我人も出ず、予定通り楽しく合宿を終了できましたこと、皆様のご努力のおかげと心からの敬意を表します。今回の参加者は、合計13名、それぞれの体力、気力、時間的余裕を勘案し、効果的な時間をすごして戴けたと思います。筆者も、年齢を忘れて「フルコース」を楽しみましたが、さすがに今日は「太腿前面筋肉痛」です。
今回のトレーニングメニューは、大きく分けて以下の5種類でした。
- トレラン1:山中湖寮から、籠坂峠、アザミ平、大洞山、楢木山、三国山、鉄砲木の頭、パノラマ台、平野、山名湖寮を周回する、合計距離約21キロのコース(下線部分が、トレイルラン)。初日の13時30分から、所要約4時間。
- トレラン2:三国峠から、鉄砲木の頭、高指山、大棚の頭、山伏峠、石割山、平尾山、大平山、長池山、ホテルマウント富士を経由して山中湖寮へ帰って来る、合計距離約17キロのコース(下線部分が、トレイルラン)。2日目の9時から、所要約5時間。
- 山中湖一周:おなじみ「山中湖マラソン(一周の部)」のコース、約13.5キロ。2日目及び3日目の朝。
- 自主トレ:各自、それぞれ自分流のトレーニング(詳細不明)。
- バーべQ大会:恒例の「食べ放題・飲み放題」全員参加懇親パーティー。初日の夕方。
以下、個人別トレーニングメニューの報告です。
- TMuさん トレラン1+トレラン2+山中湖一周
- TSさん トレラン1+トレラン2+山中湖一周
- THさん トレラン1+トレラン2+山中湖一周
- SSさん トレラン1+トレラン2+山中湖一周
- SNさん トレラン1+トレラン2+バーべQ大会総料理長
- SFさん トレラン1+山中湖一周
- RNさん トレラン1+山中湖一周
- YNさん トレラン1
- MFさん トレラン1
- TYさん トレラン1
- TMoさん 自主トレ
- KSさん 自主トレ
- ENさん 自主トレ
トレイルランは、身体的にはきつかったけど、変化に富んだ山道を走る魅力に嵌りそうです。まだ、梅雨が明けきっていなかったので、富士山をはじめとする眺望はイマイチでしたが、かえってあまり暑くならなくて良かったとも言えます。今後は、それぞれの季節の美しさを楽しむため、春・秋の山中湖マラソン後の日曜日に、トレイルランを企画したい考えています。
トレラン1とトレラン2のコースは、それぞれ特徴があり、甲乙つけがたいのですが、筆者の独断と偏見では、トレラン2のコースのほうが、変化に富み、ハイキング道路の整備状況も良く、楽しかったように思います(途中、かなり雨に降られましたが)。
参加された皆さんへお願い。感想、提案、反省、苦情、何でも結構ですので、コメントの記入をお願いします。参加できなかった方も、ご自由にどうぞ。