それでも私は皆生に出たい

トライアスロンにおいて

ショートとロング・・・どっちが向いてるの？

ショートに専念してポイントランキング目指したらどうだ？

ロングは年取ってからでも出来るよ。

そんな言葉を時折かけられます。

たしかにそうかも知れない、そういう言葉は本当にありがたいありがたいんです

でも、いくらショートが得意でも、ショートが向いていてもだ

それでも私はロングをやりたい

分かっているんです、トレイルのトレーニングを減らして、ロング走も止めて、５１．５ｋｍのトレーニングに専念することでもっとショートに向いた体を作ることができる。

もちろんバイクのスピードだって今よりも速くなるし、ランももっとやれるようになるはずだ！

でも、でもだよ。私はそもそもトライアスロンを始めた理由が、きっかけがコナの地を目指すことでした

トライアスロンという競技を始めたきっかけはハワイでアイアンマンになることだったんです

だから、向いてなくてもいい！やるんだ！きっとねやるんだ！


このゲートまではまだまだ果てしない道のりだと思いますがね

皆生トライアスロンから私のロングトライアスロンへの挑戦が始まるんです！





この話を前置きにしたかった練習内容を昨日やりました

水曜のトライアスロン練習会でオールアウトしたことで私の脚の右ハムストリングは痙攣によって肉離れしてしまいました

まあたいした程度ではありませんが膝の曲げ伸ばしは上手くできない状況です。痙攣した箇所は４箇所なので残り３箇所は筋肉痛としていい感じに筋肉が破壊されている感じですね

こういう状態だと走らない！という選択肢が普通は前に来ます。走って何の意味があるの？って思う人もたくさんいるでしょう

あるんです！

そもそもトライアスロンではフレッシュな脚でランに入ることは１００％有り得ません、特にロングだと尚更です

脚を残しておくことと、脚が潰れてからいかに走れるかって事が非常に大切になってきます

そう！今の私の脚がまさにその状態です！ぶっ壊れた脚です

一歩一歩が痛い状況で脚をかばうことなく、自然なフォームで尚且つペースを落さず走ること！それができなければ最後のランでの成功はありません

こんなチャンスは滅多とないのでもちろんより負荷の大きいトレイルへと走りにいったんです

１００分間で１８ｋｍ、累積標高差＋８２０ｍというコース設定でです。これを完走できることでまた新しい発見があるはずだと思ったんですよ

ハムストリング痙攣が出るということは無駄な負荷がかかっていたからであって、その無駄な負荷を減らす動きが見つかるはずだと信じて探ってみました！

そうするとあるんですよね！より効率的なフォームが！より省エネなフォームで尚且つペースを維持できる動きが！

多少の痛みなんて忘れておけばいい、前に進める脚が欲しい！それを手に入れるための練習は私のようにロングに不適な人間には必要なんです！

小さなところからコツコツと積み上げていかないと夢は叶いませんよね

弱い弱い私です！少しでも成長したい！そういう思いが今日も前に進めと背中を押します


いつか夢を叶えるために！！今日も戦います

今日の練習

バイク　５２ｋｍ

スイム　２２００ｍ


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どこに捨ててますか？どこで忘れました？

人が生活するとゴミがでる、生活ごみは袋に入れてゴミの回収ステーションへ捨てますよね？まあゴミ箱に捨てるわけですが

社会生活をする上でいろいろなゴミがでます

不満、不安、我慢、イライラ、圧力・・・人間関係や仕事で溜まるストレスという形の無いゴミが

汗をかいて解消する人、趣味で解消する人、食べて解消する人、それぞれの解消方法がありますが、解消できない人もいますよね

体は健康でもね、心が健康じゃないとね！！そう思うんですよ


私は週に２回ほど捨てにいくんですよ！いや、正確には「忘れに行く」んです

いろんなものをね、見えないリュックに詰め込んでさ！

だからね、行くときはものすごく重いんだよ。

きつくってさ、重くってさ、足が進まないんだ！だってたくさん背負っているんだもの

すっごい坂だったりに感じてしまうんだ

でもね、目的地までついたらさ

行きたかったところまで、そう私の心のゴミ箱までいけたらね。

ウソみたいに軽くなるんですよ、心も体もね

捨てちゃったら、その瞬間消えてなくなるんですよ、形のないゴミがいっぱいだったリュックがね

そして
「ちっちゃいね人って、そのちっちゃな人の中にある大きなゴミ・・・でもどうだろう？とんでもない大きな存在の上に立って、そこから見えるものを素直に見たなら今まで考えていたものがいかにどうでもいいことなのかわかる気がするだろ、空っぽにして帰るといいよ。」
そうやさしく語りかけてくれている気がするんだ、そこに行くとね

どこだよ？心のゴミ箱って？そう思うでしょ？

山です、そう、単なる山なんです！

登ったことありますか？

あるけど辛いから嫌いとか、連れて行かれて登ったけどあんまりだったって人が多いかな？

でもね、一度近所の山でもいいから人がたくさん登る山に登ってみて！

人に連れられてでもいい、自分から登るんだって気持ちで登ってみて

そして、素直にそこから見える景色をな～んにも考えずに見てみてください

何が見えますか？？

こういう景色が見えます







でもね写真なんかには入りきらない景色がそこにはあるんですよ

そして山という存在を感じてみてください、自分という存在を確認してみてください

そうしたらね

「今日も、な～んにもなかった、何にもないけどね。ここには街にない全てがある」

そう思えるはずだから。

だから今日も私はお山へ捨てに行く

形の無いゴミをね。そして、形の無い大切な何かをもらって降りてくるんだ

本当のゴミを棄てたり、山の物をもって帰っちゃだめですよ！

でも、形の無いものはお好きなだけ持って行っていい

もやもやしているもんなんて捨てちゃえ！！

きっと降りてくるころには笑顔になっていますよ

私はそう思います

お山ってなんなんでしょうね？

でも、山は良いよ～！で解決する理由が登ればわかりますよ


今日も、お山に感謝

下山前の一礼は忘れません



今日の練習

トレイルラン　１８ｋｍ　標高差８４０ｍ　ロードラン　７ｋｍ

バイク　５２ｋｍ

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強くなれる瞬間

昨日の練習会でレースばりに力を出し切った感じで今日は練習ができそうにない感じです

アクティブレストでバイクを軽く乗っただけで久しぶりに休息日にしようと決めました


さてさて、昨日の練習会で初めて一緒に競い合った仲間が３人いたんです

３人とも急成長中のトライアスリートですばらしいポテンシャルを持っていると感じました

そして、誰もが惜しみなく力を振り絞ってくれたんです

同じ四国、同じ香川で戦う者同士ライバルです、自分の能力が表に出るのは正直なところ見せたくない部分かもしれませんがそんなの気にせず全力でぶつかってくれました

なので私も遠慮なく先頭を積極的に引かしてもらったんです。バイクのラストではもう太腿が攣っていたんですよ

ランでつぶれる感じが最初からありましたがみんな行く気満々でしたからもちろんオールアウト覚悟で走りました

でも、そうさせてくれる、そういう気持ちにさせてくれる仲間がいるということは本当にすばらしいことだと思いましたね

いつもは一人でやっていますが時折こういう風に仲間と共に競いながらの練習！きっと強くなれる瞬間なんでしょう

あまり頻繁にやりすぎても慣れっこになってしまうので月１回とかが理想なのだと思いますが、またみんなでぶつかりあいましょう！！

強くなれる瞬間を求めてそれまでまた一段とレベルアップしておきますよ

今日の練習

バイク　４２ｋｍ



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合同トライアスロン練習会に行ってきました！

チーム４１０Ｇさんの練習会に愛媛から遥々けんちゃんさんとさっちゃんが来てくれました！

ゲストはそのほかにこなさん、法○くん、ホフマンさんと私で総勢１１名での開催となりました


こんな感じで(笑)

天候が心配されましたが晴れ男効果？で晴れたらしいです(笑)

さて練習会の内容はバイク４０ｋｍ－ラン１０ｋｍ-スイム１５００ｍというオリンピックディスタンスの距離を順序を入れ替えて行いました

バイクコースは往復で４０ｋｍで往路は緩やかな登り坂、もちろん復路は下り坂なのですが１４ｋｍほど信号が無い区間があり休めないコースでもあります、今日はあいにく工事箇所がたくさんあり誘導員さんに止められたりもしましたが信号は厳守ですから仕方ありません！

さあスタートですが最初の６ｋｍは土地勘がないと迷うのと信号が多いので私が先頭を引きましたアベレージ３０ｋｍ/ｈを意識して軽く踏んで行きましたよ

６ｋｍを過ぎると信号のない区間に入りました右手をぐるぐる回して「後続にいけっ！」って合図を送りますがなかなか出てこないのは私が飛ばし過ぎてたからでした

サイクリスト出身の法○くんがいいペースで抜いていきましたがみんな付いていきます

集団はけんちゃんさん、法○くん、私の３台で先頭は回しているわけではないけれど余裕が出来たら仕掛けてくるので自然に交代しながら走っていましたよ～

結局バラけることなく集団で折り返しへ

後続がある程度来るのを待って寒いこともあり全員は待てずに復路スタート！

単独で逃げを決めようとスタートから行きましたが・・・・５ｋｍほどでＡＣ１１０Ｖさんと法○くんに吸収され、その後の交通規制でけんちゃんさんとホフマンさんが合流～５人でバトル開始～

ラスト１０ｋｍで私が５０ｋｍ/ｈオーバーまで加速！コンパクトクランクと大きめのギヤでの高速ぺダリングが好みな私はくるくる回しまくりながら走行～でもやっぱり来るのねけんちゃん！！というかみんなはえ～

ラストはもがきながらバイクゴール～

アベレージ　３４ｋｍ/ｈ程です、でも信号での原則や最初のスローが含まれているので帰りはアベ４０ｋｍ/ｈ越えは確実ですよ～５０ｋｍ/ｈを何度見たことか

ランのことなんて考えずにがむしゃらに踏んだのでランが不安でした・・・

全員の帰ってくるのを待ってランスタート

ペースごとに３つの集団に分け１０ｋｍを走ります

私がペーサ―をやり先頭集団を引きましたがけんちゃんさん、ホフマンさんの組み合わせで「こりゃいいペースでいかんと練習ならへんな」って思いつつ売り切れ脚でオールアウトまでいこうかな？って感じで
キロ３分３０秒から４０秒で引っ張りつづけ、途中５０秒を見ることもありましが周りに合わせてペースダウンした区間くらいでしょうか

けんちゃんさんといろいろトークしながらのペース走になりましたが余力ありって感じで付いてくる
ん～さすがです！

ラスト２ｋｍになり、脚にやば～い感覚が・・・ピキーンって思ったら脚攣りました

１分ほどで何とか復帰してラストまで行きましたが３８分前半いいんじゃないでしょうか

脚さえ攣らなかったらよかったのに

ラン終了後何人かにランのアドバイスをしてフォーム修正！大体みんな同じところがネックなんですよ～おもしろいものですよね

さあスイムですがもう脚がやばいことになっているので１５００ｍなんてもつのかな？

けんちゃんさん、ホフマンさんという競泳経験者と同じコースで泳いで見ましたがある程度差を維持しながら懸命に追かけましたが・・・ターンした瞬間やつがやってきました～脚が攣っただけなんですがもうどうしようもありません

その後何人か脚が攣って打ち上げられたアザラシのようになってもがいてました(笑)

なんとか１０００ｍくらいまでは泳ぎましたがＤＮＦこれ以上やったら肉離れしますから

攣った人たちで「なんでスイムが最初にくるのか分かった」とか言いながら練習会を終了～

参加された皆さんもいい練習になったのではないでしょうか？いや、きっとなってます！！！

そして同時に発見できたことは香川の若手はきっと強くなれるってことです

それぞれ得意不得意な種目はあると思いますがこれほど頑張ってついてくるし、前に出ようという意志がある！それが大切なことなんです

バイクでも「さあついて来い！」って感じで前に出ても外からまくってきます！そういう姿勢こそこれからの可能性なんですよ～「てめえの背中なんか見て走るか！」って気持ちがね

これからもこういう練習会は続けていってみんなでレベルアップしたいですよね～

一人でやっていると自分のレベルが分からなくなります、「自分強くなってるじゃん」って思っていても集団でガンガン攻めて行くと「あれっ勝てないや」って気付かせてくれますからね、こんなに速いやつらがいるんだって思えるだけでももっと強くなれるんですからね

参加された皆さんお疲れ様でした！そしてけんちゃんさん遠路はるばるありがとうございました、またやりましょうね！

そしてそれぞれのレースを頑張ってくださいね！


また素晴らしい仲間が出来ました




今日の練習

スイム　１２００ｍ

バイク　　　５２ｋｍ

ラン　　　　１２ｋｍ

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明日はトライアスロン練習会

明日はチーム４１０Ｇさんとの合同練習会！

愛媛からけんちゃんさん、そして地元の若手トライアスリート犬丸君も参加してのオリンピックディスタンスのトライアスロン練習会を行う予定なんですよ

でもこの季節なんでスイムから行っちゃうと風になる・・いえ風邪を引くので～バイクからラン行ってスイムって感じの変則的な内容ですが４０ｋｍ－１０ｋｍ－１５００ｍときちんと、いや、しっかりともがいてね～って練習会です

コースはというとバイクは片道２０ｋｍの往復コースじわじわ上り坂で標高差２００ｍを登るんです。

最初の６ｋｍは信号があるのでぼちぼち行きますが～そこから１４ｋｍはノンストップの緩い上り坂ですガシガシ踏んでいいんですよ～

きっと誰かがアタックをかけてくれると思いますので自然と集団はバラけますが、これはトライアスロン練習会ですからもちろんドラフティングはナッシングでお願いしますね

先頭集団はアタック合戦になってるんじゃないでしょうかね！誰も仕掛けなかったら私が参りますよ～「突撃だ～」って！

まあ犬丸氏が自転車屋魂を見せてくれると思います！そうそうＡＣ１１０ｖさんも行くって行ってたな～

１０ｋｍも走るとみんななにやらわからん汁を撒き散らしながら走っているのではないでしょうか（笑）あくまでも汗だと言い張りますが汁です。これからの季節は仕方ないのですよね～冷たい空気を切り裂いて前傾姿勢で息ぜいぜいで行くとね・・・

さあ折り返し地点まで来たらみんなが来るのを待ってから下ります。

２０ｋｍ続くだらだらの下り～わかりますよね～

思いっきり踏むのです！アベレージ４５ｋｍ／ｈ近く出ちゃう楽しい下り坂です

だから私のバイクはこんなんになっています。



剛性重視のカッチカチ、ゴッツゴツの練習用のアルミフレームにＴＴ仕様のハンドル周りに最大限まで前に出したサドル、そして高いサドル高～空気抵抗しか考えずに組んだ乗り物で対けんちゃん、犬丸仕様となっています（笑）
乗り心地？？カーボンホイールじゃないとゴツゴツしています・・・

さあしっかり下りも踏んだら次はランですが

一周８ｋｍちょっとのコースと公園内で残りの距離を稼いで１０ｋｍにしていますがバイクでの足の残り具合でペースを決めようと思います！

スイムは１５００ｍをプールでＴＴして後は自由解散って感じの練習会ですが！

４１０Ｇさんはなんせ皆さんバイクが好きなんですよね～だからバイクでは手を抜かないので私もランのこと忘れて子供のような気持ちでペダルを踏んでしまいます（笑）

トライアスロン練習会ってこと忘れとんとちゃうか？っていつも思いますがいいんです！

バイク思いっきり漕ぐのも大切な練習ですからね～

でも明日は、けんちゃんさんも来るしきちんとトライアスロンしようかな？？

まあ当日の流れに任せます！


さては今日は明日もあることだし追い込み切る内容でなくぼちぼち走ろうと思っていましたが～

がっつり１００分トレイルＪＯＧしかも野山と浄願寺山の激坂も激走～やっちゃいました～

だって今日のお山はキラキラしていてご機嫌だったんです





こんな風にね～お空きれいでしょ？？

寒くなってトレイルが走りやすいですよね～

さて明日は久しぶりにあほになりますかね～楽しみだ！

参加されるみなさんよろしくおねがいしますね

予報は曇りのち雨・・・晴れなくても良いけど雨よ降るな～

今日の練習

ラン　トレイル１６ｋｍ　獲得標高差＋１１２０ｍ　ロードＪＯＧ　７ｋｍ　計２３ｋｍ

バイク　４２ｋｍ

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