今月は

今月はひたすらバイクに乗っている。

何故か？フルトライアスロンにおいて最も割合の多いのがバイク、次にラン、そしてスイムの順である。
スイムに関してはもう3000mで数分という伸びはないだろう、あっても1分、良くて2分だ。なので楽に泳ぐことを意識した練習でいい！1500m＋3000mというメニューで十分だ。
ランに関しても、フルマラソンを早く走るには月間300kmではとても足りない、どうせやるなら600kmとかが必要になる。しかし、幸い私はランが得意だ！
スピードと意外とあるスタミナ、そして諦めの悪さが背中を押してくれるだろう。
たった42kmだ！きっとなんとかなるはずだ。

やはり課題はバイクになる。
やっと最近短い距離なら高速で巡行可能になった、今まで時速30kmそこそこがやっとだったエリアで時速30km後半、38～39km／hが基本となってきた。
だからといって最高速が増すわけではないが、確実に維持する時間は増えている！
いま掴んでいる感覚をもっと具体的なものにして行きたい、確実に掴んでしまえばそう揺るぐものではない！それはランでしっかりわかっている。

今月の課題として、たくさん乗ること！ペースは遅くてもいいのでたくさんローラーを回していく、そして実走ではしっかり漕いでいく！
つまりLSDとしっかり負荷をかけるのを分けていくのだ！
今日も100km近く乗った。しかし疲労がはさほどない、そして明日はもっと乗る！
今月は30日あるうちのの14日で950kmは超えておきたい、欲をいえば1000kmを超えたい。
そうすればきっとバイク145kmを楽に超えていける！
きっと巡行速度もあがる、心拍数も下がる！

一つ一つは小さな積み重ね、本当に小さな積み重ねである。
でも、それが積もりに積もったとき、とんでもない奇跡を生むのだと信じている