さて3月も終わりましたね
今月の月間目標ですが
ラン400km バイク1000km スイム20km
でしたが前半脚の痛みがあったことでランは達成不能なのが中盤で確定してしま
しました・・・
しかしバイクとスイムは大幅に超えることが出来たので実質的な月間の運動量と
しては不足ないと思います
さて実績ですがラン266km バイク1315km スイムは34km
です。スイムが伸びた分だけランが減り、尚且つバイクも増えた感じですね
でも今月のランもトレイルが120kmと多く負荷としては大きいものとなっています。
3種目というして言えることですが今月はリズムよく！に重きを置き、その上でハ
イペースな練習をこなして来ました。
決して楽な一ヶ月ではありませんでしたが、楽しい一ヶ月ではありました。
分析していきます
ランは２６６ｋｍ、合計１９時間３０分 平均１３，７ｋｍ／ｈ
最初に書いたように故障により走行距離は伸びず、その代わりトレイルで負荷を増
やしていったので、３００ｋｍ以上の練習にはなったと思います！、トレイル１２０ｋｍ
だとロードだと２００ｋｍ相当はありますので
次にバイクです
１３１５ｋｍ、合計４２時間５０分 平均３０、７ｋｍ／ｈ
ランの減少と相対的にバイクは増えるのでこれくらいはとうぜんかと思っています！
ローラーも結構乗ったのでかなり速度の維持はうまくなっています！ここ１週間は一気
にペダリングのスキルがアップしてきた感じで巡航がものすごく楽になってきています！
最後はスイムです
３４ｋｍ 合計１０時間２０分
ストローク（水をかく回数）を減らして疲れないフォームを意識して一ヶ月やってきました。
一度に泳げる距離も一気に増えて皆生仕様となってきたのがハッキリわかります
合計１６１５ｋｍ ７２時間４０分 一日平均２時間１５分相当の運動時間
来月はもう一歩踏み込んだトレーニングをしていきたいですね
こんなもんじゃ勝てません！！
俺は本気でやってるんだ！ってもっともっと練習して示していきたいです
夢は願えば叶うものではありません！少しずつ前進していき、いつか達成しているもの
自ら戦わないものには夢は見るものになります
でも我々は違う！夢へのチャレンジャーなんですからね
今月の月間目標ですが
ラン400km バイク1000km スイム20km
でしたが前半脚の痛みがあったことでランは達成不能なのが中盤で確定してしま
しました・・・
しかしバイクとスイムは大幅に超えることが出来たので実質的な月間の運動量と
しては不足ないと思います
さて実績ですがラン266km バイク1315km スイムは34km
です。スイムが伸びた分だけランが減り、尚且つバイクも増えた感じですね
でも今月のランもトレイルが120kmと多く負荷としては大きいものとなっています。
3種目というして言えることですが今月はリズムよく！に重きを置き、その上でハ
イペースな練習をこなして来ました。
決して楽な一ヶ月ではありませんでしたが、楽しい一ヶ月ではありました。
分析していきます
ランは２６６ｋｍ、合計１９時間３０分 平均１３，７ｋｍ／ｈ
最初に書いたように故障により走行距離は伸びず、その代わりトレイルで負荷を増
やしていったので、３００ｋｍ以上の練習にはなったと思います！、トレイル１２０ｋｍ
だとロードだと２００ｋｍ相当はありますので
次にバイクです
１３１５ｋｍ、合計４２時間５０分 平均３０、７ｋｍ／ｈ
ランの減少と相対的にバイクは増えるのでこれくらいはとうぜんかと思っています！
ローラーも結構乗ったのでかなり速度の維持はうまくなっています！ここ１週間は一気
にペダリングのスキルがアップしてきた感じで巡航がものすごく楽になってきています！
最後はスイムです
３４ｋｍ 合計１０時間２０分
ストローク（水をかく回数）を減らして疲れないフォームを意識して一ヶ月やってきました。
一度に泳げる距離も一気に増えて皆生仕様となってきたのがハッキリわかります
合計１６１５ｋｍ ７２時間４０分 一日平均２時間１５分相当の運動時間
来月はもう一歩踏み込んだトレーニングをしていきたいですね
こんなもんじゃ勝てません！！
俺は本気でやってるんだ！ってもっともっと練習して示していきたいです
夢は願えば叶うものではありません！少しずつ前進していき、いつか達成しているもの
自ら戦わないものには夢は見るものになります
でも我々は違う！夢へのチャレンジャーなんですからね