さて3月も終わりましたね
今月の月間目標ですが
ラン400km バイク1000km スイム20km
でしたが前半脚の痛みがあったことでランは達成不能なのが中盤で確定してしま
しました・・・
しかしバイクとスイムは大幅に超えることが出来たので実質的な月間の運動量と
しては不足ないと思います
さて実績ですがラン266km バイク1315km スイムは34km
です。スイムが伸びた分だけランが減り、尚且つバイクも増えた感じですね
でも今月のランもトレイルが120kmと多く負荷としては大きいものとなっています。
3種目というして言えることですが今月はリズムよく!に重きを置き、その上でハ
イペースな練習をこなして来ました。
決して楽な一ヶ月ではありませんでしたが、楽しい一ヶ月ではありました。
分析していきます
ランは266km、合計19時間30分 平均13,7km/h
最初に書いたように故障により走行距離は伸びず、その代わりトレイルで負荷を増
やしていったので、300km以上の練習にはなったと思います!、トレイル120km
だとロードだと200km相当はありますので
次にバイクです
1315km、合計42時間50分 平均30、7km/h
ランの減少と相対的にバイクは増えるのでこれくらいはとうぜんかと思っています!
ローラーも結構乗ったのでかなり速度の維持はうまくなっています!ここ1週間は一気
にペダリングのスキルがアップしてきた感じで巡航がものすごく楽になってきています!
最後はスイムです
34km 合計10時間20分
ストローク(水をかく回数)を減らして疲れないフォームを意識して一ヶ月やってきました。
一度に泳げる距離も一気に増えて皆生仕様となってきたのがハッキリわかります
合計1615km 72時間40分 一日平均2時間15分相当の運動時間
来月はもう一歩踏み込んだトレーニングをしていきたいですね
こんなもんじゃ勝てません!!
俺は本気でやってるんだ!ってもっともっと練習して示していきたいです
夢は願えば叶うものではありません!少しずつ前進していき、いつか達成しているもの
自ら戦わないものには夢は見るものになります
でも我々は違う!夢へのチャレンジャーなんですからね
今月の月間目標ですが
ラン400km バイク1000km スイム20km
でしたが前半脚の痛みがあったことでランは達成不能なのが中盤で確定してしま
しました・・・
しかしバイクとスイムは大幅に超えることが出来たので実質的な月間の運動量と
しては不足ないと思います
さて実績ですがラン266km バイク1315km スイムは34km
です。スイムが伸びた分だけランが減り、尚且つバイクも増えた感じですね
でも今月のランもトレイルが120kmと多く負荷としては大きいものとなっています。
3種目というして言えることですが今月はリズムよく!に重きを置き、その上でハ
イペースな練習をこなして来ました。
決して楽な一ヶ月ではありませんでしたが、楽しい一ヶ月ではありました。
分析していきます
ランは266km、合計19時間30分 平均13,7km/h
最初に書いたように故障により走行距離は伸びず、その代わりトレイルで負荷を増
やしていったので、300km以上の練習にはなったと思います!、トレイル120km
だとロードだと200km相当はありますので
次にバイクです
1315km、合計42時間50分 平均30、7km/h
ランの減少と相対的にバイクは増えるのでこれくらいはとうぜんかと思っています!
ローラーも結構乗ったのでかなり速度の維持はうまくなっています!ここ1週間は一気
にペダリングのスキルがアップしてきた感じで巡航がものすごく楽になってきています!
最後はスイムです
34km 合計10時間20分
ストローク(水をかく回数)を減らして疲れないフォームを意識して一ヶ月やってきました。
一度に泳げる距離も一気に増えて皆生仕様となってきたのがハッキリわかります
合計1615km 72時間40分 一日平均2時間15分相当の運動時間
来月はもう一歩踏み込んだトレーニングをしていきたいですね
こんなもんじゃ勝てません!!
俺は本気でやってるんだ!ってもっともっと練習して示していきたいです
夢は願えば叶うものではありません!少しずつ前進していき、いつか達成しているもの
自ら戦わないものには夢は見るものになります
でも我々は違う!夢へのチャレンジャーなんですからね