9／11パワーリハ：”とことこカフェ“と宝塚食堂～(⌒‐⌒)
おはようございます(*^_^*)
今日も、また、元気に楽しいパワーリハビリだ‼
今日も一日、この様に楽しくパワーリハビリが出来ることは、感謝であり、喜びである☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.
今日も、朝夕は、やや涼しくなり、日中は、曇りである。外はほんとにまだ、むし暑いな～(´・_・`)
気温は、30-23度である(*´ω｀*)
🔷もうすでに、9月はじめに入る～(⌒‐⌒)😆💕✨
日が過ぎるのは、ほんとに、早いな～(⌒‐⌒)
🔶まだ、秋の気配があり、暑い😱☀ですが、先月の8月8日からは、二十四節気の「立秋」です。暦の上ではこの日から秋になりますが、実際には残暑が厳しく、1年のうちで最も暑い時期です……。
ただ、朝晩の気温は立秋のころから次第に下がりはじめるため、8月の暑い盛りに秋の始まりである「立秋」があるようです。ちなみに、8/8日からは「暑中見舞い」ではなく「残暑見舞い」にかわりますので気をつけてくださいね！
立秋から9月の秋分までの暑さが「残暑」ですが、できるだけ残暑見舞いは8月末までには出すことをオススメします(^^
●もう、蝉の鳴き声も、すっかり止み、朝方4時頃には、かなり涼しく、鈴虫が鳴き始め、秋の気配をヒタヒタと、感じる～(⌒‐⌒)
⬛少し前には、九州や新潟、青森で局地的に非常に激しい雨が降り、かなり、被害に合われました～(*´ω｀*)
被害にあわれた方／亡くなられた方の、お悔やみを、申し上げます∠※。.:*:・'°☆
🔶今日も、リハビリ（パワーリハビり、理学療法士、物療）で、スタッフ／友人との大バカ笑い、と気もちの良いお風呂、にはいって、大いに、今日一日、一瞬一瞬を楽しもう^_^;
10時から、夕方四時半までだ(*^_^*)
✴⭐僕の行っているパワーリハビリは、逆瀬川にある森クリニックで、関西を中心に全国に展開しているポラリスグループの【本部】である〜（笑）(*^_^*)
3階には、今まで通りの、内科（ポラリスグループの森社長兼理事長）／整形（理事長の父上）の外来がある〜（笑）(*^_^*)
⚫今まで、一階に通っていた、3時間コースの方々が、2階と3階に、分散し統合した。
通所リハビリは、今まで1、2、3階に、分散していたが、それを今では、2階、3階、の二つの階に、統合した。即ち、1階の要支援以上の利用者の、3時間コースの方々が、2、3階に分散した〜（笑）(*^_^*)
そして、スタッフも、1階の人々が、2階、3階に、分散された〜（笑）(*^_^*)
⚫そして、ポラリスの本部が、今まで、ちょっとこの逆瀬川の駅近くの場所にあったが、この森クリニックの建物の1階に、入った〜（笑）(*^_^*)
⚫これで、1、2、3階の中に、森クリニック、ポラリスの現場と本部が、入り、より、一体となった体制になった〜（笑）(*^_^*)
●朝方約10時~夕方16時頃に、送迎車で、家と森クリニックを送り迎えをされ、礼儀がしっかりしている森クリニックの優しいスタッフさんに、出迎えられ、今日もパワーリハビリを、やるぞという気分になる～(⌒‐⌒)
⬛⬛二週間前から、ギックリ腰で、腰全体が痛くて、少しでも、力を、いれようなら、左腰に、ビクッと、痛みが走り、身体全体が、筋肉が、使えない状態に、なっている～(*´ω｀*)😥😥
僕は、左手で、杖を持っているため、腰全体が、ビクッと、痛みが出ると、立つのが、精一杯で、かなり辛い😥😥
でも、今は、時間が、経ったので、今は、だいぶ治って来ている～(*´ω｀*)😥😥
⬛また、先日の西宮協立リハビリ病院でのボトックス注射が、原因で、更に筋肉が柔らかく効果が出て、腹筋／背筋に、力を、入れると、ものすごく痛くなる～(*´ω｀*)😥😥
特に、立っている状態から寝る状態に、また逆の移行へは、かなりヒェｯとした痛みが、生じる～(*´ω｀*)😥😥
そー言えば、昔健康な時、ギックリ腰を、やって、ほんとに、どちらかの腰をかばい、姿勢をまっすぐにすると、ヒェｯと、痛みが出たのを思い出した～(*´ω｀*)😥😥😥😥
これは、日にち薬だから、できるだけ安静にして、横にして、安静に、する必要がある～(*´ω｀*)😅😅😅😅
🔶今日は、少し、ギックリ腰が、治って来ている～(*´ω｀*)😅😅😅😅
前回の水曜のパワーリハビリでは、4種目のパワーリハビリが、でき、個別リハビリのp-WALKと、階段昇降は、まだ、痛いので、止めている～(*´ω｀*)
🔷今日の、リハビリは、この前と同じで、お風呂だけ、入り、状態を見て、パワーリハビリをやろう～(*´ω｀*)😥😥😅
こういうときは、前回同様、あまり、ムリをしないいことである～(*´ω｀*)😅😅😥以下のスケジュールは、身体の状況により、やったり、やらなかったりで、気持ちよいお風呂だけ入り、自己管理する～(*´ω｀*)😅😅😅😅
🔶今日のリハビリは、まず、物療（気持ちのいいエアーベッドか脚のエアーマッサージ）を行い、それが終わったらお風呂に入り、午前中の12:30にお風呂が終わる〜（笑）(*^_^*)
その後、食堂に、皆んなと一緒になり、昼ご飯抜きでアイスコーヒーを飲んで、皆んなと楽しく談笑する〜（笑）(*^_^*)
⚫午後13:30から、NHKのテレビ体操から始めて、パワーリハビリ開始です。パワーリハビリは、4機種、をしっかり行った～(*´ω｀*)
【まとめ】
まとめると以下のリハビリの効果が得られる〜（笑）(*^_^*)
①風呂での気持ち良い筋肉のほぐし
②仲間、スタッフとの大笑いによるコミュニケーション
③パワーリハビリによる上肢／下肢を使ったフルの4機種を用いた筋肉リハビリ
④理学療法士によるP-Walkによる三分間の歩行、階段の上り下り、か散歩の個別リハビリ→今回中止
⑤エアベッド、エアマッサージ、ホットパック、等の物理療法→今回、エアーマッサージのみ～(*´ω｀*)
🌟🌟🌟⑥また、最近、家の中でも、スクワットのリハビリを、毎日、朝夕10回づつやっていたが、今は、2~3回やり、両脚の太ももを、鍛えることをやり続けている。太ももは、下半身の心臓と言われるほど、身体には、重要である～(⌒‐⌒)
→今回は、スクワット二回。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
⬛⬛今週の、土曜に、15:00時に、フクシタクシー(カバちゃん)を、呼んだ～(⌒‐⌒)
🔶そして、また、とことこカフェに、行った～(⌒‐⌒)😆💕✨
やはり、とことこカフェは、行きやすい～(⌒‐⌒)😆💕✨
●行ったときは、今日は、春美さんは、九州に、行っており、由里ママの一人で、やられていた～(⌒‐⌒)😆💕✨
パリの絵が、しっとりと、僕らを、包み込んでいた～(⌒‐⌒)😆💕✨( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
●お客さんは、高齢の女性Iさんと、78歳の男性、勝(すぐる)さんの、二人であった～(⌒‐⌒)😆💕✨( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
🔶Iさんは、僕の、身体のことを、心配してくれた。ありがたいことである～(*´ω｀*)😅😅😅😅
🔶勝さんは、仕事、趣味(テニス、ゴルフ、マージャン、等)、人生の生き方、等、で、いろいろ、しゃべり、意気投合した～(⌒‐⌒)😆💕✨( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
このように、また、とことこで、癒されて、とことこを、あとにした～(⌒‐⌒)😆💕✨( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
🔶18:20時に、フクシタクシ、カバちゃんが、迎えに来て、宝塚食堂に、行った。久しぶりに、旬の秋刀魚が食べたくなった～(⌒‐⌒)😆💕✨( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
⬛宝塚食堂では、夕食を、食べ、今が旬の、秋刀魚を、食べた～(⌒‐⌒)😆💕✨
🔶おいしかったな～(⌒‐⌒)😆💕✨
あとは、いつもの、さば、やき肉とたまご、冷や奴、だし巻き、梅ぼし、恵比寿ビール🍺、等の、いつもの、一杯のおかずである～(⌒‐⌒)😆💕✨( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
あ～あ、お腹一杯、食べた～(⌒‐⌒)😆💕✨( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
🔷そして、19:30くらいに、フクユタクシーを、呼び、帰宅した～(⌒‐⌒)😆💕✨( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
今日も、疲れたけど、幸せ🍀な、一日であった～(⌒‐⌒)😆💕✨( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
感謝、感謝、感謝、である～(⌒‐⌒)😆💕✨( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
⬛⬛昨日は、長男夫婦が、やって来て、一緒に食事を、しながら、今度の11月の結婚式💒について、いろいろ、話した。僕に、やはり、最後に挨拶を、して欲しいとのことであった。また、何を話すか、あたまが、いたいです～(⌒‐⌒)😆💕✨( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
⬛さて、テルマエロマエではないが、楽しくお風呂に入るのは、僕の一番好きな楽しみの一つである。(^_^)
お風呂に、入る前に必ず物理療法のエアーベッドと時間があれば、エアーマッサージをする(*^_^*)
それから、午前中に湯船のお風呂に入る(*^_^*)
ここで、ヒゲを、カミソリでそる～(⌒‐⌒)
ここで、湯船の中で、身体を温めてリハビリに望むので、筋肉が温まる〜（笑）(*^_^*)
この湯船の中で、テレサテンの“時の過ぎ行くままに”、村下孝蔵の”踊り子“、“聖者の行進“、三曲とオマケでＰＰＡＰを唄う。これで、湯船の中での時間調整をする〜（笑）(*^_^*)
洗った、あとは、全身にプレミアニベアを、塗り、最後に顔にニベアを塗る～(⌒‐⌒)😆💕✨
このときが、最高に、気持ちが🍀😌🍀よく、至福の、時間になる～(⌒‐⌒)😆💕✨
これで午後のリハビリする身体を使う筋肉をほぐして、サッパリして最適である☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
🔶お風呂を出て食堂で、皆んなといろいろな事で、痛みの悩み、雑談、政談、等で話しをし、しゃべったり、バカなことで大笑いしたり、楽しく会話したり、脳トレしたり、ホット珈琲を飲んだり、すごく楽しく、刺激しあって、楽しい時間を持つ（笑）(*^_^*)
僕はいつも一日、朝夕の二食なので、アイスコーヒーを飲む(*^_^*)
このコーヒーが、この前から、いろいろ選択でき、普通のコーヒーは50円、あと、180円の三種類(キリマンジェロ、炭火、オリジナルブレンド)が、でき今は、ローテーションで、いろいろ高い珈琲を飲んでいる～(⌒‐⌒)
🔶その後、午後は、上肢と下肢のトータルのパワーリハビリ、と理学療法士の先生による歩行訓練、と物療の残り、である☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
🔷今日は、ギックリ腰のため、一部、パワーリハビリ、個別リハビリが、出来なかったが、ユックリ、ユックリ、自己管理し、元の身体に、戻そう～(⌒‐⌒)😆💕✨
やはり、継続は、力💪なりで、ズット、リハビリをやり続けよう～(⌒‐⌒)😆💕✨( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
これで、だいたい6時間の従実したリハビリがほんとに、あっと言う間に終わるが、今日もリハビリ仲間といろいろ話しをして、非常に楽しい時間を過ごした〜（笑）(*^_^*)
これで話しをしていると、すぐ一日が終わる。充実しているから時間の過ぎるのが本当に早い～(⌒‐⌒)( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
今日も、幸せだなぁ〜と思う〜（笑）(*^_^*)
あっという間の6時間が、過ぎる～(⌒‐⌒)
このあと、送迎車で送って行ってもらう～(⌒‐⌒)
時間の過ぎるのは、光陰矢の如しである☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.
あ～、今日も、精一杯、生きた～(⌒‐⌒)😆💕✨
感謝、感謝、感謝～(⌒‐⌒)
南無大師遍照金剛、
オンアボキャベイロシャノウ
マカボダラマニハンドマジンバラ
ハラバリタヤウン、
帰ったあとに、テレビを見て、ベッドに、横になった～(⌒‐⌒)
あと、19:00時頃、夕食である～(⌒‐⌒)
イカの揚げたもの、かき揚げ、ダイコン／キュウリ／茄子のつけ物、1ポットの紅茶、である～(⌒‐⌒)
そして、10:00ころベッドに横になり、1時ころに寝むりについた☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆