1／6パワーリハ:訪問マッサージと散髪😃✂💈(⌒‐⌒)
おはようございます(*^_^*)
また、今日も、元気に楽しいパワーリハビリだ‼
今日も一日、この様に楽しくパワーリハビリが出来ることは、感謝であり、喜びである☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.
明日は、朝夕は寒く、日中は晴れどきどき曇りである～(*´ω｀*)
気温は、9-1度である～(*´ω｀*)
2016年もあっという間に過ぎ、2017年が
既に始まった。このように、時は、たんたんと過ぎて行く～(⌒‐⌒)
🔶昨日は、二十四節気の「小寒」です。「小寒」とは寒さが最も厳しくなったり寒さが加わる頃という意味で、いわゆる「寒の入り」のことで、15日後の「大寒」を経て、立春前日の「節分」までを「寒の内（寒中）」といい、この1か月間が1年のうちで寒さが最も厳しい時期となります。
冬の寒さは実はこれからが本番です。体調をくずさないよう、寒さ対策をしっかりしてお過ごしください。
今日も、リハビリ（パワーリハビり、理学療法士、物療）で、スタッフ／友人との大バカ笑い、と気もちの良いお風呂、にはいって、大いに、今日一日、一瞬一瞬を楽しもう^_^;
10時から、夕方四時半までだ(*^_^*)
✴僕の行っているパワーリハビリは、逆瀬川にある森クリニックで、関西を中心に全国に展開しているポラリスグループの【本部】である〜（笑）(*^_^*)
3階には、今まで通りの、内科（ポラリスグループの森社長兼理事長）／整形（理事長の父上）の外来がある〜（笑）(*^_^*)
⚫今まで、一階に通っていた、3時間コースの方々が、2階と3階に、分散し、通所リハビリは、今まで1、2、3階に、分散していたが、それを先日から、1階、2階、の二つの階に、統合した。即ち、1階の要支援以上の利用者の、3時間コースの方々が、1、2階に分散した〜（笑）(*^_^*)
そして、スタッフも、1階の人々が、2階、3階に、分散された〜（笑）(*^_^*)
⚫そして、ポラリスの本部が、今まで、ちょっとこの逆瀬川の近くの場所にあったが、今は、この森クリニックの建物の1階に、入った〜（笑）(*^_^*)
⚫これで、1、2、3階の中に、森クリニック、ポラリスの現場と本部が、入り、より、一体となった体制になった〜（笑）(*^_^*)
🔶今日のリハビリは、まず、物療（気持ちのいいエアーベッドか脚のエアーマッサージ）を行い、それが終わったらお風呂に入り、午前中の12:30にお風呂が終わる〜（笑）(*^_^*)
その後、食堂に、皆んなと一緒になり、昼ご飯抜きでアイスコーヒーを飲んで、皆んなと楽しく談笑する〜（笑）(*^_^*)
［今日の過ごし方］
今日のパワーリハビリは、この前の僕の右足の傷みが、だいぶよくなっているので、かなりパワーリハビリが出来るようになってきた～(*´ω｀*)
僕の右足第三指の傷みは、だいぶよくなって来ているので、個別リハビリもかなり始めた～(*´ω｀*)
⚫午後13:30から、NHKのテレビ体操から始めて、パワーリハビリ開始です。パワーリハビリは、6機種と自転車こぎ（バイオステップ）、をしっかり行い、そのあと理学療法士に従い、身体を天井から釣って歩行するP-Walkと、階段昇降、を行う～(*´ω｀*)
🔶天気が良い場合は、散歩に行くかである～(⌒‐⌒)
今の状態だと、P－Walkだと0.4の速度で5分間行い、その後階段昇降、十五段を上下行き来し、散歩だと隣の脳神経外科医院の看板の少し先、往復70mくらいを歩く〜(*^_^*)
現在は、階段昇降は、上がる時、右側の麻痺側の脚をPTさんに補助してもらい階段分だけ上に挙げてもらい、その状態から身体を持ち上げる。
これからは、ドンドンやって、麻痺側の右脚太もも部分に筋肉が付いたらいいなとリハビリしている〜（笑）(*^_^*)
【まとめ】
まとめると以下のリハビリの効果が得られる〜（笑）(*^_^*)
①風呂での気持ち良い筋肉のほぐし
②仲間、スタッフとの大笑いによるコミュニケーション
③パワーリハビリによる上肢／下肢を使ったフルの6機種を用いた筋肉リハビリ
④理学療法士によるP-Walkによる三分間の歩行、階段の上り下り、か散歩の個別リハビリ
⑤エアベッド、エアマッサージ、ホットパック、等の物理療法、等身体によい、五種類のトータルバランスがとれたリハビリを行う(*^_^*)
⬛昨日は、訪問マッサージが来てくれ、その後は仁川に散髪に、行った～(⌒‐⌒)
🔶14:00から、訪問マッサージを受けた^_^;
ずっと、慢性的腰痛、しびれが残るけど、最近は、だいぶ、1〜2年前に比べ、体調が、いい。本当に、10年前どうなることかと、絶望的な気分に陥ったが、今では、よくなった。これも地道に、リハビリをやった結果である(*^_^*)
13:30時に訪問マッサージのK先生が来て、訪問マッサージが始まった〜（笑）(*^_^*)
僕が、ベッドに横になり、右半身麻痺側を中心に、今回は左側腰も集中的にマッサージしてもらい、だいぶ楽になった〜（笑）(*^_^*)
あと、右腕、右脚、左手、左脚、腰痛の腰、を40分くらいマッサージしてもらう☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
やはり、身体をほぐしてもらうと、本当に気持ちがいい^_^;
🔶この後、だいぶ髪が長くなったので、久しぶりに、散髪に行こうと、急に、思い立った～(⌒‐⌒)
そして、15:00くらいに、フクユタクシーを呼び、阪急仁川駅前のさらら北館の二階のいつもの散髪😃✂💈屋さん、カラーに行った～(⌒‐⌒)
🔶行ったら、すぐ散髪してもらえた～(⌒‐⌒)
いつものお兄さんに、やってもらった。名前を聞いたら、北川さんであった～(⌒‐⌒)
それで、よもやま話をしながら、楽しく、三ヶ月ぶりに、髪を切ってもらった～(⌒‐⌒)
🔶だいたい、30分くらいで、散髪が終わり、料金の精算である～(⌒‐⌒)
いつも、すごく、安い～(⌒‐⌒)
●カット1600円
●シャンプー300円
合計1900円であった。すごく安いな～(⌒‐⌒)
🔶その後、さらら北館の地下一階に行き、そこでフクユタクシーを呼び、だいぶ地下一階で長く待ち、タクシーを待っていた～(*´ω｀*)
16:00頃に、タクシーが来て、家に着いた～(*´ω｀*)
⬛久しぶりに、髪の毛を切ったので、あ～、サッパリした～(⌒‐⌒)
✳さて、パワーリハビリに戻って、テルマエロマエではないが、行ったら楽しくお風呂に入るのは、僕の一番好きな楽しみの一つである。(^_^)
お風呂に、入る前に必ず物理療法のエアーベッドと時間があれば、エアーマッサージをする(*^_^*)
それから、午前中に湯船のお風呂に入る(*^_^*)
ここで、湯船の中で、身体を温めてリハビリに望むので、筋肉が温まる〜（笑）(*^_^*)
この湯船の中で、テレサテンの“時の過ぎ行くままに”、村下孝蔵の”踊り子“、“聖者の行進“、いつものように三曲を唄う。あと、おまけで、ＰＰＡＰも唄う。これで、湯船の中での時間調整をする〜（笑）(*^_^*)
これで午後のリハビリする身体を使う筋肉をほぐして、サッパリして最適である☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
🔶お風呂を出て食堂で、昼食の時間である。皆んなといろいろな事で、悩み、雑談等で話しをし、しゃべったり、バカなことで大笑いしたり、楽しく会話したり、脳トレしたり、アイスコーヒーを飲んだり、すごく楽しく、刺激しあって楽しい時間を持つ（笑）(*^_^*)
僕はいつも一日、朝夕の二食なので、アイスコーヒーを飲む(*^_^*)
あと、アイスコーヒーを、飲みながら、ホットパック（身体を温める）をやる～(⌒‐⌒)
🔶今日の午後は、パワーリハビリを全てやり、個別リハビリは、0.4*5分間と階段昇降を十五段から、始めよう～(*´ω｀*)
🔶これで、だいたい6時間の従実したリハビリがほんとに、あっと言う間に終わるが、今日もリハビリ仲間といろいろ話しをして、非常に楽しい時間を過ごす〜（笑）(*^_^*)
これで話しをしていると、すぐ一日が終わる。充実しているから時間の過ぎるのが本当に早い。
今日も、幸せだなぁ〜と思う〜（笑）(*^_^*)
光陰矢の如しである☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.
少し、テレビを見て、16:00頃に、ベッドに、横になった～(⌒‐⌒)
そして、19:00時から、夕食である～(⌒‐⌒)
今日の夕食は、お雑煮、たこ焼き、梅ぼし、1potの紅茶である～(⌒‐⌒)
そして、10:00ころベッドに横になり、1時ころに寝むりについた☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆