7／20ヘルバー、訪問マッサージ訪問の日～(⌒‐⌒)
おはようございます(*^_^*)
今日も、朝方から、曇りの天気であり、午後にかけて晴天になり、かなりむしあつい〜(*^_^*)
気温は、33-23度である(*^_^
だんだん、寝苦しい夜になってきましたね＞＜ 朝起きたらすぐに、水分補給をなさってください。
18日に九州から東海まで梅雨明けしましたが、梅雨明けした地域でも、週末からは再びすっきりしない天気になりそうです。
また、関東地方の梅雨明けはもう少し先になりそうです。
■関東甲信の梅雨明けは？週末から再び、雨のところも（動画）
http://weather.yahoo.co.jp/weather/video/?c=113964
今日（20日）は梅雨明けした九州や中国、四国では雨や雷雨に注意が必要です。晴れ間はありますが、天気が急変して、局地的に雨や雷雨となるでしょう。傘が役に立たないくらいの激しい雨が降る所もありそうです。
関東から東北は雲が広がりやすく、所々で雨が降る見込みです。折りたたみ傘を持ってお出かけください。
北海道は晴れ間が戻るでしょう。沖縄や近畿、東海、北陸は大体晴れる見込みです。
■全国の熱中症指数
http://medical.yahoo.co.jp/feature/heatstroke/
■雨雲の動き
http://weather.yahoo.co.jp/weather/raincloud/
東京地方は曇りで雨の降る所がある見込みです。最高気温は28度前後の予想です。
明日は曇り時々雨でしょう。
■7月26日（火）までの天気
http://weather.yahoo.co.jp/weather/week/
■PM2.5分布予測（tenki.jp）
http://guide.tenki.jp/guide/particulate_matter/
※Yahoo!天気アプリでもPM2.5の情報が見られます
http://weather.yahoo.co.jp/weather/promo/app/
今日は、訪問マッサージとヘルパーが入る～(⌒‐⌒)
そして、9時に、いつもの朝食を食べた。
朝食は、いつものパターンで、ミツカンの“金のゴマだれ“とポン酢をサラダにかけ、マーガリンを付けた食パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、バナナ、ハチミツ入りのヨーグルト、1ポットの紅茶、である。
そのあとは、洗面とトイレタイムである^_^;
また、14:00から、今日は、訪問マッサージの日だ^_^;
あとは、慢性的腰痛、しびれが残るけど、最近は、だいぶ、1〜2年前に比べ、体調が、いい。本当に、10年前どうなることかと、絶望的な気分に陥ったが、今では、よくなった。これも地道に、リハビリをやった結果である(*^_^*)
14時に訪問マッサージのK先生が来て、訪問マッサージが始まる〜（笑）(*^_^*)
僕が、ベッドに横になり、右半身麻痺側を中心に、今回は左側腰も集中的にマッサージしてもらい、だいぶ楽になった〜（笑）(*^_^*)
あと、右腕、右脚、左手、左脚、腰痛の腰、を40分くらいマッサージしてもらう☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
やはり、身体をほぐしてもらうと、本当に気持ちがいい^_^;
その後、17:00ころベットに横になり、FＢをし、17:30まで寝ていた(*^_^*)
そして、ヘルパーが、17:30～18:30まで 、入り今日の夕食／明日の朝食を作ってもらった～(⌒‐⌒)
今日の、夕食は、サバ、クロワッサン、1ポットの紅茶、おいしい崩れ梅ぼし、である〜（笑）(*^_^*)
今週の日曜日が、ゴスペルコンサートなので、今日は、少し疲れているので、コンサートを乗り切るように、体力をコントロールしないといけない(*｀Д´)ノ！！！
そして、10:00ころベッドに横になり、1時ころに寝むりについた〜（笑）(*^_^*)