7／29訪問マッサージとケアマネージャー(*^_^*)
おはようございます(*^_^*)
今日は、曇りで、すごく暑くて、蒸し暑い～（笑）(*^_^*)
気温は、34-26度である(*^_^*)
毎日寝苦しい夜が続いていますね＞＜ 続けて眠るためには冷房をつけないと無理・・・・・・という方も多いと思いますが、体を冷やしすぎると体のだるさや風邪など、体調不良につながってしまうことも。冷房をつけて眠る時は少しだけ暑く感じるくらいの室温に設定し、さらに直接体に当たらないよう、羽根の角度は平行か上向きにしておくのがオススメです。
そして、内臓を冷やさないように肌がけをお腹にはかけてくださいね。寝相の悪い方は、腹巻きをしてください(^^;
また、来週にかけて晴れる日が多く、8月上旬にかけては酷暑が続きそうです。体調をくずさないよう気をつけてお過ごしください！
■8月上旬にかけて高温継続（動画）
http://weather.yahoo.co.jp/weather/video/?c=54019
今日（29日）は九州や中国、四国、近畿は広い範囲で晴れて、強い日差しが照りつけるでしょう。
東海や北陸から東北南部も日中は晴れますが、にわか雨や雷雨にご注意ください。
東北北部と北海道は変わりやすい天気で、あちこちらで雨雲が発生し、急にザッと激しい雨の降る所がありそうです。
関東や東海、近畿では所々で猛暑日になるでしょう。
■全国の熱中症指数（熱中症特集）
http://medical.yahoo.co.jp/feature/necchusyo/
■全国のアメダス（気温）
http://weather.yahoo.co.jp/weather/amedas/
東京地方は曇りで、昼前から夕方にかけては晴れるでしょう。最高気温は33度前後の予想です。
明日も曇り時々晴れでしょう。
■8月4日（火）までの天気
http://weather.yahoo.co.jp/weather/week/
■PM2.5分布予測（tenki.jp）
http://guide.tenki.jp/guide/particulate_matter/
今日は、訪問マッサージが、あるので11:30ころ起きたので、いつもよりは、早めの朝食だ～（笑）(*^_^*)
朝食は、いつものパターンで、ミツカンの“金のゴマだれ“をサラダに付け、マーガリンを付けた食パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、バナナ、ハチミツ入りのヨーグルト、ポットの紅茶、である。このパターンは、全く同じだが、飽きない☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
そのあとは、洗面とトイレタイムである^_^;
今日は、訪問マッサージの日だ^_^;
今左側の腰が、ものすごく痛いので、痛みは、左側の腰の上でいつも杖をついているので、今回急遽K先生に来てもらって、腰のマッサージをしてもらった～(´・_・`)
あとは、慢性的腰痛、しびれが残るけど、最近は、だいぶ、1～2年前に比べ、体調が、いい。本当に、10年前どうなることかと、絶望的な気分に陥ったが、今では、よくなった。これも地道に、リハビリをやった結果である(*^_^*)
13:30時に訪問マッサージのK先生が来て、訪問マッサージが始まる～（笑）(*^_^*)
僕が、ベッドに横になり、右半身麻痺側を中心に、今回は左側腰も集中的にマッサージしてもらい、だいぶ楽になった～（笑）(*^_^*)
あと、右腕、右脚、左手、左脚、腰痛の腰、を40分くらいマッサージしてもらう☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
やはり、身体をほぐしてもらうと、本当に気持ちがいい^_^;
その後、ケアマネージャーさんの月一回の訪問があり、16:00にケアマネが、訪問した～（笑）(*^_^*)
それで、ケアプランを相談し、判子を押した。あとは、雑談で、いろいろ話しをし、10月のショートステイの日程を決めた～（笑）(*^_^*)
その後、17:30ころベットに横になり、FＢをし、19:00まで寝ていた(*^_^*)
今日は、焼き肉、クロワッサン、よくつかったダイコン、キュウリ、と白ワインのカルロロッシである～（笑）(*^_^*)
やはり、カルロロッシは、おいしい～（笑）(*^_^*)
そして、10:00ころベッドに横になり、1時ころに寝むりについた～（笑）(*^_^*)