マッスル、マッスル、ジャッキー after jogging, I work out and eat good protein for my muscle

今日は久々のええ天気。

ジョギングも距離を延ばした。（吹田市まで）

帰りしな、
千林商店街で老舗の鳥屋さん、
「鳥清」に立ち寄った。

ここの鳥はメッチャええねん。

一日中バンバンさばいてて、朝びきなんて当然。
朝びきどころか夜までさばいてる。

ジャッキーの子どものころから、
やってるから、
50年以上は確実やけど、
どれぐらいやってんねんやろ。

ここで買った、
さばきたてのササミを刺身で食べる。
最高のタンパク質や。

ジョギングを終えて、筋トレ（懸垂15回を4セット）をして、

痛めつけた筋肉に、
上質なタンパク質を注入するんや。

ジェイソン・ステイサムのような筋肉を手に入れるために。

鳥清さん、
ありがとう。

ジャッキーの上腕二頭筋の友。

これからも、
お世話になります。