みなさんに支えられて！

（こうたんが選んだ、、夕日、朝日ベスト５）

（第1位：伊良部佐和田浜の夕日！）

（第2位：宮古島の夕日）


（第3位：日の出：沖縄本島伊計島にて）


（第4位：日の出：伊是名島にて）


（第5位：夕日：南国から本土に向かう飛行機より）


大晦日の今日。
みなさんそれぞれのスタイルで走り納め。バイク乗り納め、スイム泳ぎ納め
をされていたようですね。

私も今日も午前中は家の用事をこなし、午後から気温5度の中で３２Ｋｍ走
（2時間45分）を実施しました。
この距離は今年の宮古島大会の最終ランの時に痙攣を起こした距離なのです。
どうしてもその距離まで走りたかった理由があります。
その距離を忘れることなく弱点を克服して来年の宮古島に挑みたいと思っている
のです。
リセット（28日）後の3日間で９１Ｋｍ走りました。

12月の目標に対する結果は
スイム３５０００ｍに対し２９１００ｍ（８３％）
バイク８００Ｋｍに対し６４０Ｋｍ（８０％）
ラン３００Ｋｍに対し３２７Ｋｍ（１０９％）
でした。目標に対しに2種目達成出来ませんでしたが、ベース再構築のための準備期としてはまずまずの結果だと思っています。

明日から２００９年がスタートしてきます。
また新たな目標に向かって努力を積み重ねていきたいと思います。


今年一年は過去に例がないほど、沢山のアスリートと知り合いになれた一年でした。皆さんに支えられてこの一年も頑張り通せたと思っています。
本当に感謝しています。

また来年もよろしくお願いします。そして仲良くしてくださいね。


おじさん遅咲きアスリートは来年も”元気印”を配信し続けますから！

みなさん良いお年をお迎えください！

今日の練習：３２ｋｍ走

今日は二つのテーマで！

今日は二つのテーマで綴りたいと思います。
どちらも先日の合宿の時のものです。

先ずは練習相手です！＾＾
この日は島を２周ちょっとした時に撮ったものです。
午前８時半から出発して午後４時前まで、、
私の前方に現れるライバル。。！！
時には真横に、時には後退もします。

前に来た時は、完全に追走状態。
いい練習相手になってくれましたよ。＾＾：

その他の写真は練習の合間に、、　眩しいくらい蒼かったです！！









そしてサトウキビの花穂
初日の練習を終えようとした頃、タイミングよく伊良部島の先に夕日が沈もうとしていました。なかなかこんな夕日は見れません。
そこで最後の力を振り絞って池間島までの長い直線道路まで行き、
サトウキビの花穂が夕焼けで金色に輝く瞬間を撮りに行ったのです。

なんとか間に合いました。。
コンデジしかなかったので、露出調整をして撮影を試みます。
普通に撮るとこのような写真に。。



そして露出調整すると、、、こんな写真が撮れたのです。



ゆっくり沈む夕日を最後に撮って、あわてて宿に帰りました。。＾＾：





肉眼では金色に輝いていた花穂。。。みんさんにはどう見えていますか？

今日予定していた仕事も無事に終え、午後から２３ｋｍジョグを楽しみました。
さーー今年も明日一日となりました。
明日の滋賀は雪の予報です。＾＾：

リセット

みなさん
ご無沙汰しています。。久しぶりの更新です。

えっと山籠りしていたではなく＾＾：心身をリセットしてました。

宮古島合宿を無事に終えた後は直ぐに仕事納めでもあったので合宿の疲労を抜くのにもいいタイミングでした。


今回のリセットで来年に向けた”自分自身のテーマ”も決まりました。

テーマや目標を持つことは

”明日への活力になる”と私は思っています。

リセット後の今日。
年末の大掃除の傍ら、早朝ラン、午後スイム、午後ランと精力的にこなし、
また明日への活力になりました。


明日は餅つきに年賀状？？＾＾：慌しくなってきました。。

今日の写真：長良川温泉（創業１４８年の老舗旅館より）
今日の練習：早朝ラン１６ｋｍ　午後スイム４３００ｍ　午後ラン２０ｋｍ

長崎のサンタさん

今日自宅に帰ると長崎のサンタさん（老人ではなく女性）からＸ’maxカードが届いてました。いつも私に元気を与え続けてくれている方です。

彼女は今年トライアスロンデビューしました。
そして初のフルマラソンも見事にイーブンペースで完走してしまいました。

彼女は今”大きな夢”に向かって日々努力を続けています。

２００９アイアンマンジャパンへの出場です。
既にエントリーも終えて出場許可も下りています。


夢を叶えるために。。。。

不可能を可能にするために。。。。。

彼女のひたむきさに元気を貰えることに感謝しながら、私も彼女に元気を伝えていきたい。

そんな思いを再認識させてくれた今日となりました。

みなさん楽しいクリスマスを！　Merry　Christmas！

今日の写真：長崎のサンタより
今日の練習：１８ｋｍジョグ

新たな出会い。そして再会。

（kenさんちはいろんな種類のハイビスカスが垣根になってます。）


今日のひとりごとはトライアスロンというスポーツで出会えた方を紹介したいと思います。

先ずは新たな出会いです。
今回の滞在期間中は先日のひとりごとで紹介した通り、ダイバーのための宿、kenさんちにお世話になりました。（Mixi仲間に紹介してもらいました）
ご夫婦共に100本(回)以上のキャリアを持つ正真正銘のダイバーです。
お二人は2年前に三重から移住されました。
そしてお二人の経験を活かしダイバーの視点に立った完成度の高いお宿はダイバーにとても人気があります。
もてなしから、料理、気配りに至るまで感激しっぱなしで、お二人の笑顔のお陰で自宅で過ごしているように感じる程でした。

宮古島にはホテルから民宿、ゲストハウスなど沢山ありますが、私がこれまで泊まった中で一番の宿でしたね。

お二人の人柄の良さ。。心に染みました。けんさん。裕子さん本当にお世話になりました。



そして再会です。
今年の９月末にこの宮古島に移住したシンビちゃん。
平日の仕事の合間に会ってくれました。

彼と共に暮らす家。
そしてその家の周りも撮影してきましたよ。
1時間半程の時間でしたが、彼女の今を聞くことが出来て本当に良かったと思っています。

これからの人生。二人力を合わせて良い家庭を築いていってほしいです。
シンビちゃん。がんばってね！

本当はもっと会う予定だったのですが、スケジュールが合わず再会出来なかった方々本当にすみません。来年4月の再会を楽しみにしていますね。


“出会い。人と人とのふれあい。これからも大切にしていきたいものです。”







今日の写真：kenさんちとシンビちゃん
今日の練習：休養日

大自然

蒼い海。そして夕日。

今回撮影したカメラはコンデジですが、それでもこの鮮明さです。

風景写真が大好きな私には”ため息”が出るくらいです。

２０、２１日共、蒼い海や夕日を撮影することが出来ました。
しばらくの間小出しで掲載していきますね。
（今回何としても撮影したかった構図を撮ることに成功。。
これもコンデジでの撮影でしたが、この写真アップは次回にでも。。。＾＾：）

写真ネタ、練習ネタ、新たな出会い、再会、いろんなことが今回の合宿でもありました。なので年内に語り尽くすのは無理だと思います。＾＾：

さて今日の練習ですが、雨は降らなかったのですが猛烈な北風のためバイクに乗ることが出来ませんでした。　
予定を変更して午前と午後の2度練でラン３０ｋｍを実行。

今日までの3日間の練習は
スイム：０ｍ
バイク３２０ｋｍ
ラン４０ｋｍ
です。

明日は最終日。
なんとか島をもう一周程して夕刻の便で帰路につきます。

Kenさんち

（関空６時過ぎ、、誰もいませんでした）


（ようやく空が明るくなってきた頃、出発）




　

　（kenさんち）

久しぶりの更新？です。

昨日は３時半に起きて自宅を４時に出発。

そして１１時半、mixi仲間が紹介してくれた”Kenさんち”に到着しました。
（ご夫婦で営まれているＤiverのためのお宿ですが泊めて頂きました。）


さてここはどこでしょう？


初日から頑張りすぎて思考回路が回りません。
なのでkenさんちも含め詳細はまた次回にしますね。＾＾：

昨日の一日を写真で表現してみますね。

今日は２５度快晴の空の元で島２周してきましたよ。

ｐｓ：昨日更新が出来ませんでしたが、卓球大会優勝しました。＾＾ｖ

今日の写真：昨日の一日
今日の練習：バイク２０１ｋｍ

第25回全日本トライアスロン宮古島大会選手名簿発表！

東平安名崎


スイム会場：前浜ビーチ！


栗間島より

ついに発表されましたね。。
第25回全日本トライアスロン宮古島大会の選手名簿。。

滋賀の仲間も当選してました。。八尾さんも出てます。
大阪のトップアスリートのぶさんも当選！！

また来年の大会に向けて、しっかりとテーマを持って取り組んで行きたいものです。

当選されたみなさんおめでとうございます。


共に大会まで怪我や病気などないようにじっくり身体を作っていきましょうね。

そして私にもどんどん力をくださいね！！　

ＰＳ＊社内卓球大会明日決勝戦です。＾＾ｖ

今日の写真：今年の宮古島大会から抜粋
今日の練習：外ラン１４．０ｋｍ

12月の練習目標との差異

今日は17日です。あっと言う間に中日が過ぎてしまってます。

12月の練習目標に対する今日現在の練習量ですが、、
スイム３５０００ｍに対し２３６００ｍ
バイク８００ｋｍに対し１６４ｋｍ
ラン３００ｋｍに対し１４８ｋｍ
体幹補強8回

この様な推移であります。

あ　やばい！！
でもまだ14日間あります。大丈夫です。
年末の大掃除（シャッター雨戸拭き、窓ガラス拭き、網戸洗い、レースカ－テン洗い、床のワックス掛け（LDKは3度塗り）などなどほぼ終了してるからです。＾＾ｖ

年末は27日から休暇に入ります。

楽しみながら目標を達成したいと思います。

目標を設定する意味というものはこれまで何度となくこのひとりごとで綴ってきました。

日々の仕事の中でもちょっとした目標設定をしておいて、その目標が達成するだけで充実感に浸れるが私流の仕事に対する楽しみ方です。

何事に対しても　
やらされている、やらなければではストレスを受けてしまいます。


今日一日をどう終えるか。。これまた自分次第なのですよね！

そうそう大好物のお餅。。年末休暇に入ったら自動餅つき機を使って鏡餅までも作りますよ！＾＾

今日の写真：南国より
今日の練習：体幹補強20分　スイム１５００ｍ

久しぶりの卓球！

さて、今日は珍しく卓球ネタです。

先日から社内職場対抗の卓球大会が開催されてまして、今日は私のチームの出番でした。
十数年振りにラケットを握りましたよ。

ルールは3人のチーム対抗戦で２勝した方が勝利。
１１ポイント制で３セットマッチ。サーブは２ポイント毎に交代します。
このルールでの試合は初めてです。

過去私が現役の頃は２１ポイント制でサーブは５ポイント毎でしたからね。。
遠い昔の話ですが、、
（実業団で7年間やってました。学生時代と合わせると？？やめときます＾＾：）

オーダーは私が最終として同僚二人（二人共卓球の経験者）を前にもっていきました。
2人共、圧勝！　
そして勝利が決まっていたのですが私にも出番が回ってきました。
マイラケットはもうないのですが先輩が貸してくれて、、試合が始まると“プチ”
昔のスイッチが入ってしまいました。＾＾：
相手に１ポイントも与えず勝利。。相手選手の応援団からブーイング炸裂＾＾；

スポーツ根（スポ根）がここでも出てしまいました。

こうなったらブーイングなどお構いなし。
優勝してパナ商品をゲットします。最終結果報告は19日金曜日の夜です！

今日の写真：滋賀の夕焼け
今日の練習：体幹補強20分　バイク40分　スイム１２００ｍ