最高気温34度のレースになりそう！

現在午後10時です。
いよいよ明日から徳之島に向けて出発します。

既に宮古島大会から２ヶ月が経過していますね。
月日が経つのが本当に早いですね。

明日は午前８時の伊丹発鹿児島行きに乗り込みます。
そして徳之島到着が１１時５０分の予定です。

今日の写真は、徳之島の週間天気予報です。
大会前後もずっと晴れマーク。

な　なんと大会当日は最高気温が34度＾＾：になっています。
これは参った参った！

さて初出場の徳之島大会。どんなレースになるでしょうか？


現地にはインターネットの環境が無いので、更新は月曜に速報でお伝えできればと思っています。

私の更新までにＭＳＰＯでリザルトが公開されるかもしれませんね。

皆さん本当に応援ありがとうございます。

皆さんに背中を押してもらって徳之島の峠を越えてきます。

では行って参ります。

今日の写真；徳之島の週間天気
今日の練習；40分ラン（レースペース）

まだまだ準備中！

今日は水曜日。遠方に出張してましたがジムでひと汗流すことが出来ました。
で、今日の写真ですが、
実はまだバイクが我が家にあります。＾＾：

大会用にかかる費用を最低限に抑えるため手荷物作戦です。
なので今日現在も梱包の途中なのです。

で、今回の徳之島大会にかかる費用を計算してみました。

①自宅から伊丹空港まで
　往路（ＥＴＣで半額時間帯通過）９００円　
　復路１８００円　ガソリン１０Ｌ（１３００円）
②伊丹空港ー鹿児島経由徳之島　マイレージで０円
③宿泊：平和の森５５００円×３日＝１６５００円
④昼食代やお土産代１００００円
⑤バイク輸送代：手荷物でいくので０円
⑥伊丹空港格安駐車場（３泊４日）８０００円
　車のキーを預けなくていい所（回転式室内管理）

合計３８５００円也

ふむふむ　良かった！　
後は補給食をちょっと奮発しようと思っています。^^:v

皆さんもやるべく安くするための工夫ありますか？よかったら教えてくださいね。
^^v

今日の写真：バイク梱包中。
今日の練習：エアロバイク40分（500kcal) ランビルドアップ6km　スイム７００ｍ

バイク（自転車）の怖さ！

今朝の新聞で長野県在住の80歳の男性が、マウンテンバイクで日本一周の旅を終える手前で交通事故に遭い亡くなられたという記事を見ました。
自宅までの残りの距離はたったの４０ｋｍだったようです。

この方は数年前に古い民家を借りて東京都内から移住し、一人暮らしをされていて一昨年ごろには「欧州でも自転車で旅をした」と近所の人に話をしていたとか、、

無念でなりません。

実は私も先日ひやっとした場面がありました。

バイク練習中、危く反対車線を走行してきた軽トラックと正面衝突しかけたのです。
軽トラックを運転していたのは老人男性。　
その道は緩いカーブでした。
自分の田んぼの様子を車を走らせながら確認していたのでしょう。

コーナーを曲がってきた私は、「わー！」と大きな声を出しながら、
なんとか左ガードレールと車の間を通り抜けました。
その軽トラはそのまま走り去っていきました。

事故に合わないよう、危機管理も必要ですね。

みなさん　くれぐれも注意して練習しましょうね。
そして勿論レースも！

今日の写真：マイガーデンより
今日の練習：完全休養日

徳之島からの嬉しい便り！

昨日ジムの練習を終えて自宅に帰ると徳之島事務局から封筒が届いていました。
大会は今週なのに今頃何が届いたのだろう？と開けてみると、
なんと地元の小学生からの手紙が入っていたのです。
心温まるメッセージが綴られていました。

読み終えると早速返事を書く私がいました。^^:

便箋３枚に彼女への感謝の気持ちと大会への想いを、
そして締めくくりに「きっと会おうね」と綴っておきましたよ。

なんとか大会までに届いてほしいので速達にしてポストに投函しておきました。

このような手紙は毎年参加する選手に届くものなのでしょうか？
まだ行ったことが無い徳之島なのに、既に虜になりかけています。

この子（小学４年生の女の子）に会える事も楽しみの一つになりました。


ＰＳ：昨日参加者リストが公開されました。ななんと宮古、ジャパンの覇者パクがでます。松丸選手、藤原選手　他元プロアスリートもいますね。またまたプロ同士の熱い戦いになりますね。　やっぱ賞金が出るレースはプロも魅力なのですね。

今日の写真：地元の小学４年の女の子からの手紙
今日の練習：ラン１０ｋｍ（ペース走）スイム２０００ｍ

徳之島＆アイアンマンコリア大会用のウエア

今日は生憎の天気でしかも外気温は20度を下回っていたのでインドア中心の練習で最後の追い込みをしました。
スイム２０００ｍ
バイク６０分（３０分（180w～250w）×２本）
ラン１１ｋｍ（ペース走）
でした。

そして今日から私が通っているジムにトライアスリート（ｍｉｘｉ仲間）が一人増えました。
また練習が楽しくなりそうです。
はまちゃん共にがんばって行きましょうね。

さていよいよ徳之島大会が近づいてきました。
そんな中、昨日新しいウエアが届きました。

レースウエアはオルカのロングディスタンス用”２２６”というタイプです。
（この２２６と言う数字はスイム約４km、バイク約１８０km、ラン約４２kmを合計した数字（アイアンマンディスタンス）のようです）

そしてarenaのＴシャツとハーフパンツです。

このウエアで”気持ち新た”に次なる大会”徳之島大会”に挑みます。

梅雨空

今日は朝から雨。
昨日の夜の段階では午後から雨が降り出す予報だったので、午前中にバイク練習と思っていたのに、、残念です。

ということで、これから徳之島大会に向けて早めのバイク梱包をしようと思います。
午後からはインドア中心のトレーニングで追い込む予定です。

今日は愛知県で蒲郡オレンジトライアスロン大会が開催させています。
雨の中ですが、皆さん頑張ってください。

”夢”のお守りに想う！

私の座右の銘の一つである　”夢”

先日、この”夢”のお守りと、バイク用の交通安全のステッカーそれにレース中の塩分補給（岩塩）を愛知県在住の方からメッセージを添えて頂きました。

お互い励まし合いながら
それぞれの”夢”に向かって歩むことの大切さを改めて痛感しました。

レースには決して一人で挑んでいるのではない。

皆それぞれ家族や仲間、友人や恋人などの支えがあってこそゴールテープを切ることが出来るのです。

今日は神戸でいとこの結婚式に出席してきました。
友人と共に準備を進めてきた手作りの披露宴の演出を拝見していて、上記の内容と重なる部分があり、感極まって涙するシーンも。。。^^:

彼女への
感謝の気持ちは、これから待っている大会で恩返し出来ればと想っています。

ＰＳ：今日は涙腺がかなり緩んでいます（昨日のひとりごとの成果？）^^:

今日の写真：夢のお守り他
今日の練習：ラン１０ｋｍ（15km/ｈペース走）　スイム１５００ｍ

からだをいかに緩めるか？

今年の宮古島大会以降に
千葉県の強豪エイジさん（プロトライアスリートの友人が何人もおられる方です。）が私にこんなメッセージを送ってくれました。

「トップ選手は筋肉をゆるめて運動しているから速いんだよ」

このメッセージを頂いてから“からだをいかに緩めるか”が私の新しいテーマになっていました。
宮古島大会以降、かなりの練習量が積めたのも練習で“気づき”そして“会得”したい気持ちがあったからだと思います。

そんな中、先日スポーツの専門誌を読んでいて目に留まったタイトルが
『ちからを緩める』でした。その本の一部を紹介します。

人間のからだは、筋肉を緊張させ"力を入れる"と剛体になります。
人間のからだの70％前後は水分だと言われています。
人間のからだは、元々（ちからを緩めると）剛体ではないのです。
筋肉に、ちからを入れっぱなしでは、からだが剛体になるので連続して動きを続けることは出来ません。“連続”して動きを続けるためには『緩める』ことがどうしても必要です。
人間の感覚として『ちからをいれる』ことはすぐ出来るのですが『ちからを緩める』ことは訓練されていないのです。

どうでしょうか？
筋肉を辞書で調べてみると「収縮・弛緩(しかん)によって動物の体を運動させる器官」とあります。

筋肉の弛緩の感覚＝
“ちからが入っているのか？入っていないのか？というような事を常に意識して筋肉を使うこと”をもっと大事にしていかなければいけないと思いました。

ヒントを与えてくれた強豪エイジさんに感謝です。

今日の写真；昨年の大会より
今日の練習：ウエイト30分　エアロバイク70分（30分（180w～250w）×２セット）
　　　　　　スイム１０００ｍ

身体に良い植物！

今日のひとりごとは”電磁波を吸収してくれる植物”の紹介です。

先日の大阪の出張時。
通り掛かった花屋さんに眼を向けると、「電磁波を吸収する植物」が展示してありました。

普段の仕事では一日中パソコンと睨めっこしている私。
そしてさらに私の周りには約40台程のパソコンがあります。

ということで早速その植物を購入しデスクに置いたのです。

この植物はサボテン（セレウス・ペルービアナス）で電磁波を吸収すると言われています。
高さ10cmくらいのもので1000円程度。水やりは10日に一度ほどでOK。手間もかかりませんよ。

是非、みなさんもパソコンのお側へ置いて電磁波を食べてもらって下さい。健康にもいいですし、きっと癒されますよ。　　緑も深いです。^^v

いやいや
もうとっくの昔に置いておられるかもしれませんね。
なにせこのサボテンが紹介されたのは2年前にさかのぼりますからね。。。。^^:

今日の写真:会社のマイデスクより（一番右の植物がサボテンです。）
　　　　　会社のパソコンの背景はいつも宮古島です。（栗間島からの眺め）
今日の練習：外ラン70分走

ひたむきな情熱！

今日のひとりごとではジムでよく会う女性から頂いたメッセージを紹介したいと思います。
私の平日の練習は基本的にジムが中心です。
でも今日はトレッドミル（ランニングマシン）での練習をやめてジムを起点として外ランを実施しました。

そしてその女性がジムに向かう途中で、私がランニングしているのを見てくれていたのです。
ランニングを終えてプールに向かう途中にばったりと会い、そしてその女性はこう言ってくれたのです。

「あなたのランニング姿を拝見して感心してたの。本当にランニングを楽しんでいるように見えたの。。ジムの中でも幾度となく拝見しているけど、”ひたむきな情熱を持ってる人の姿を見られるだけでこのジムに足を運ぶ価値があるの。
これからも私に元気を分けてね」と。。！

既にご主人を亡くされておられる方ですが、その方からの心温まるメッセージをいただけた私は感無量でした。

生涯スポーツとして位置付けた”トライアスロン”

”このスポーツに出会えて幸せ”だと再確認出来た日となりました。

今日の写真：昨年のカーフマンより（手前が私。向こう側は平○さん）
今日の練習：外ラン９０分　スイム１２００ｍ