昨日のひと時！＋IRONMAN TAIWAN70.3 速報！

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先ずは速報。


チームフィオーレ代表のコーチ（は○しさん）





見事


エイジ入賞し、来年ラスベガスで開催されるIRONMAN70.3世界選手権の出場権をゲットしたようです。



コーチおめでとう。　


でも彼より早い選手が２人いたとは信じられない！


オフィシャルサイトを覗いても、リザルトが掲載されてないんです。

私の見方が悪いのかな


詳細は彼が帰国したら聞きますね



で




昨日の第二回Over40'Sの会


6時半から始まった宴会は約6時間続きました。


1次会、2次会　3次会（仕上げのラーメン）でもビール瓶が何本も出てたなぁ



今この時間でも、まだお酒が残ってます。



”仲間”


かけがえのない財産です。



トライアスロンと巡り合えて良かった。


昨日の宴会を通じて心底そう思いました。


みんな楽しいひと時を本当ありがとう。


また企画しますので、是非来てくださいね。





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Hawaii Ironman 2010 Pro Men Bike super s... +今日の練習

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今日は山口に出張。


早朝練習＋帰宅後も頑張りました。

バイク（スピニング）８０分
ラン８ｋｍ
スイム２０００ｍ


今朝のスピニング中にこんな動画を見ながら頑張ってました。

２０１０年版です。

しかし

足が長すぎる。

Hawaii Ironman 2010 Pro Men Bike super slo-mo




明日の夕方は


いよいよ


第二回Over40'Sの会です。



楽しみだ。。


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歳を重ねても叶えたい目標の中の”ひとつ”！

（伊豆より）

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滋賀は夕方から雨が上がりました。



そこで今日は久しぶりの外ランを決行。


流石に寒さを感じたので手袋をはめ、ウインドブレーカーを着てスタート


自宅から３ｋｍ程走ると、


これまで何度も紹介していますが立命館大学滋賀キャンパスがあります。


このトラックでペース走を１０ｋｍ頑張りました。




実は目標がありましてね。




12月12日


今年最後のレースとなる滋賀県の守山市で開催される



「ほたるのまちマラソン大会」のハーフの部に出場するのですが、


この大会で自己ベスト更新を狙っているんです。



これまでの記録は2008年は1時間20分52秒が最高です。



ド素人の私には20分の壁が厚いんですよね。


（早い選手には２０分に壁などないでしょうけどね。。。。）



昨年はぜッケンなしで走ったのでゴール手前４００ｍ辺りで走るのをやめました。

この時は競技場に入る前で1時間18分40秒
最終ゴールまで走っても切れてなかったでしょう。



今年こそ

この記録を破りたい。




その目標が今の私の原動力です。




明日は台風に向かっての出張。



早朝練習から私の一日が始まります。


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サンポート高松大会ライブ中継があります。＋一気に冬＠＠

（立山登山より）


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今朝の滋賀南部の気温は8度でした。


一気に冬です。


昨日も仕事を終えてから外ランをしたかったんですが、


帰宅すると11度と冷え込んできてたので、日中（会社の部屋）との温度差があり過ぎて身体がビックリすると思いインドアトレに変更しました。


今晩も外ランは無理と判断。


ジムで1時間程度の練習で終えました。



この時期になると朝晩と日中の温度差が激しく、更には日々の気温変化も大きいので体調を崩しがちになります。



皆さん

お互いに注意していきましょうね。




さて来週の3日のサンポート高松トライアスロン大会。


先ずは天気予報





３日はまずまずかな？　でも朝の気温が１１度とは。。。






そして


当日はライブ中継があるみたいです。


http://www.tritakamatsu.jp/







時間のある方、是非見てやってくださいね。





この大会ではコメンテーターとして白戸太郎さんと香川の鉄さん（溝○さん）がされるとのこと。



前日の夜、大会事務局との最終打合せ時に参画する鉄さんと行動を共にするので白戸さんと対面出来そうです。



これは楽しみだぁ　



今日の練習

トレッドミル：６ｋｍ（ビルドアップ走）
スイム１２００ｍ



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チームフィオーレがハーフアイアンマン台湾に参戦します！

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いよいよ今週末は台湾でハーフアイアンマンが開催されます。



この大会にはチームフィオーレの本拠地である宮崎からチームメイトが多数参加します。


只今コンデョション絶好調のコーチ（は○しさん）に、


初の石垣島大会参戦で総合5位の森○君（彼は昨年の国体選手）、


そしてプロアスリートの志○さんに、女王様？も出場です。




場所は離れてるけど、滋賀から応援してまっせ




しかし




天気が心配



台風が接近中なんですよね。





大会当日は遠ざかっているかもしれないけど



行きの福岡からの飛行機が欠航とか、当日は余波でスイムがキャンセルとか？ならないか今からドキドキしてます。



みんな気をつけて行ってきてな！

　


ちなみにこうたん


２００６年　初の海外遠征（ニュージーランドアイアンマン）で台風並みの低気圧の接近でスイムキャンセル、バイク、ランが半分の距離になってしまったんです。


そんな寂しい事にならない様に、今から祈るばかりです。


フィオーレ


ちばれよーーーーーい


今日の練習：スピニングマシン(自宅）80分



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オフシーズンのテーマは？

（立山登山より）


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今日は定時退社日だったので、いつもより練習できました。

帰宅後スピニングマシン1時間（３０ｋｍ）
その後ジムに移動しラン１０ｋｍ（ペース走：14km/h)
スイム１７００ｍ



でもインドア中心だったのでちょっぴり脱水気味。



さて


11月も最低週1回の出張も入りそうでバタバタとしそうですが、

隙間時間を有効に活用してベーストレーニングに入っていきます。


毎年11月には入ると（今までは伊是名大会出場後）１Ｗ～２Ｗくらいのんびりする期間を設けていましたが、





今年は来週の11月3日に控えているサンポート高松トライアスロン大会の翌日からリスタートです。




どの競技もど素人からのスタートなので今も課題が山ほどあります。


加齢と共に低下してくる運動能力を、効率面でカバーしていけるように“動き”をテーマにオフトレを決意。


課題を明確にすることで、自ずと何をすべきかが見えてきますからね。



頑張っていきますよ



これからはどんな練習をしているかなども紹介していきたいと思いますので、その内容についてもみなさんからのアドバイスもお願いしますね。



でも



トラネタばかりでは、自分としてもいやなので。。。


いつもの様にいろんなジャンルで日記を綴っていきます。


これからもどうかよろしくお願いします。


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オフシーズンに備えて環境を整えました。

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先ずは昨日のハナミズキの木。


夜はライトアップして楽しんでるんですよ。



この時期は帰宅時に癒してくれてます。



で、



今日はこれから突入していくオフシーズン中のトレーニングに向けて環境を整えてましたよ。



こうたんの冬場のバイク練習はインドアトレが中心になります。



これまでトレーニングルームには


テレビやＤＶＤプレーヤーにミニコンポは装備出来てますが、



今回は練習中でもＰＣが使える環境を整えようとＤＩＹを決行


ＰＣが操作しやすいような台を作りました。





やれば、出来るもんだ



うれしくて



早速２時間乗り込みました



そして、

知り合いから、ＴＪのバックナンバーをお借りしました。


これを読みながら、ベーストレーンングを頑張っていきたいと思います。


最後に今日の練習
バイク２時間（スピニング）
ラン（ビルドアップ：14-16.5km/h)8km
スイム１７００ｍ






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我が家の紅葉ＶＳ夏の花！＾＾：

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我が家は常緑樹（コニファー類）と落葉樹の両方を植え付けてます。


落葉樹は四季を楽しめますからね。


上の写真はハナミズキの木ですが、猛暑の中、焼けた葉っぱも少し色づいてきました。


その反面、ハイビスカスはまだまだ元気に咲き誇ってます。

このギャップがたまりません。




明日の滋賀は生憎天気が崩れるようですが、それでもいい休日にしたいと思います。


皆さんもよい週末を！



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Ironman World Championship 輝いた女性アスリート＾＾

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ロングディスタンスの最高峰のレース：Ironman　World　Championship


そこに今年も私の知る女性アスリートが出場し見事にエイジ12位でゴールしました。



彼女との出会いはもう3年くらいになるかな？



今彼女は　大雄産業様の「ここでジョミ」を愛用し続けてくれてまして


ビックイベントが終わる度に、私にメールをくれるんです。



その中の一部です。


「今年はチェジュ、常滑、ハワイと３つのレースに出場しましたが、３つとも好成績を残すことが出来ました。

これも、室○さんに教えていただいた「ここでジョミ」のおかげだと思っています

室○さんに大雄産業様を紹介していただいて、本当に感謝しています。 」




いつも


元気を分けてもらっている一人です。




東○さん


本当におめでとう




今日は東京に出張でしたが、こんな練習で今日を終えました。


早朝バイク（1時間20分）スピニングマシン
帰宅後；外ラン１３ｋｍ
スイム２０００ｍ



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サンポート高松トライアスロン大会！

（超久し振りの夕食後の別腹様デザートです。）



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届きました。



今年最後のトライアスロン大会



サンポート高松トライアスロン大会の参加通知書です。


な


なんとゼッケンNoは８


申込順だったのかな？？




さて


この大会にはエリートの部とエイジ（一般）の部が設定されています。


一般の部が終ってからエリートのレースなんでしょうか？


そうであれば、スイム、バイク、ランとも周回コース設定なので一流選手の走りをしっかり目に焼き付けてきたいと思います。



今回は週の真ん中（水曜日）の開催なので、火曜日の仕事を終えてから四国に向かい、レー

ス後は滋賀にとんぼ帰りとハードスケジュールとなりますが、


四国の仲間との再会を楽しみながら、今年最後のレースを思い切り楽しんできたいと思います。


それまで


精進


精進



ちなみに

スタートリストは入ってませんでした。


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