いぜな出発9時間前！

さて、いよいよ明日から出発となりました。
帰り際、職場の仲間から
“じゃ頑張ってきてね。おみやげよろしく。紅イモタルトね”

お土産は勿論買って返りますよ。
恵まれた環境で大会に挑めることに感謝。感謝です。

全国各地の仲間と再会出来るのもこのいぜな大会が最後となります。

再会を楽しみ、また新たな出会いを楽しみ、
パーティーで盛り上がり、そして非日常的な世界を堪能してきたいと思います。

あとは自分を信じて、自分の持てる力を出し切るレースをしたいですね。！

民宿のオーナーからは「無線LAN付いてるしパソコンOKよ」と連絡がありました。なのでノートPCを持っていきます。いぜなからアップしますからね。

では行って参ります。　

暫く伊是名ネタが続きましたが沢山のエール本当にありがとうございました！！


今日の写真；昨年のいぜなより
今日の練習：40分ジョグ

ワクワク！ドキドキ！

えーーっと
今日はもう水曜ですね。。
早い人は明日から沖縄に向かう仲間もいますよ。。
誰とは申しませんが、、、羨ましいですね。＾＾：

心配事は私が予定している金曜の午後のフェリー。
出場選手が格段と増えている今回。
ひょっとしたら定員オーバーになる可能性もあるのでは？と思っています。。
出航は午後3時半。運天港に何時に到着し早めに乗り込むか。。
これ鍵になりそうです。でも大丈夫かな？

今日は気合入れの散髪も終えました。
明日仕事を終えて、最終荷物の準備！

いよいよ出発まで2日。大会まで4日になりました。

ワクワク　ドキドキ！！　たまりませんね。。＾＾ｖ

今日の写真：南国より
今日の練習：スイム６００ｍ　エアロバイク20分

2008年今後の予定！

今年も余すところ2ヶ月。
来年へのモチベーションを維持していくためオフシーズンも定期的に大会を入れています。
私の場合、こういった予定を入れておかないとさぼり癖が出てしまうからです。

で、今年いっぱいの予定では

11月2日いぜな大会
11月9日揖斐川ハーフマラソン大会
11月23日カーフマン東海ステージ
12月14日滋賀県ほたるの町守山ハーフマラソン大会

今週末に控えているいぜな大会後、その翌週に揖斐川ハーフを走りますが、これはmixi仲間からのお誘いありましてジョグで楽しむ予定です。

そしてカーフマン東海ステージ。エイジの部で出場を予定。
過去2年間故障で出場できなかったので今回は気合いを入れて頑張ります。
40歳代の部。気の合う仲間が中国地区や山陰、三重などから集結します。

今年はどんなレースになるか今からとても楽しみにしている所です。

そして今年締めくくりのマラソン大会はハーフの部。この大会では1時間20分切りを目標に練習を継続していきます。

今日は鍼灸院で身体をリセットしました。
アルコール厳禁。お風呂は浸かってはだめなので早めに床に付いて明日に備えたいと思います。


今日の写真：南国より
今日の練習：外ラン１０．５ｋｍ

リタイヤ禁止？

今年の宮古島大会後、長崎の上五島で開催されたトライアスロンに出場しました
が、そこでmixi仲間のシフォンさんを通じ知り合えた鍋ちゃん。

今日の写真のＴシャツ。
実は”鍋ちゃん”がデザインしたものです。
大会の閉会式の時にシフォンさんがプレゼントしてくれたのです。

彼は今回いぜな大会に出場します。

私は31日の競技説明会＆前夜祭ではこのTシャツを着てうろうろしています。

見つけたら是非声をかけてくださいね。よろしくお願いします。
きっと目立っていると思います。　なにせTJでも載ってましたからね。。。＾＾Ｖ


今日の写真：鍋ちゃんデザインTシャツ
今日の練習；ラン６．５ｋｍ刺激入れ程度、スイム１２００ｍ　ストレッチ入念

最終調整と遠征準備！

（伊是名村の週間天気予報です。日曜曇りの予報ですが、29度になってます。
まだまだ夏のままですね。。）


いぜな最終の週末。
今日は生憎の天気で予定の練習が出来ませんでした
が10月５日の福岡エキデン以降、下記の練習をこなして
きました。トップアスリートと比べれば大した練習量ではない
と思いますが、
私にとってここ数年では1番よく練習出来た１０月になりました。

スイム：22,000m
バイク ：430.0km
ラン　　： 271.0km

明日からは練習量を落として、食事の量も練習量に合わせて抑えて
いきます。

一方の遠征準備。
今日はタイヤ交換にブレーキ シューの交換。
そして輪行バックのキャスター交換にウエットスーツの修理も実施し準備万端です。！

さーいよいよ”いぜなモード”に突入です。


今日の写真：昨年の伊是名大会より
今日の練習：スイム２２００ｍ　エアロバイク３２．５ｋｍ

新・日本街路樹百景！

先日のマラソン大会。
またまたプロのカメラマンが来ていたようです。＾＾

トップの写真。。

果樹園を一直線に抜けるメタセコイア並木です。

この並木は読売新聞社が選定する
「新・日本街路樹百景」に選ばれたそうです。

この中からスタートし、そして残り１．５ｋｍはこの中を走り続けます。

この環境のお陰で、
テーマにしていた”集中”が最後まで途切れなかった一因になっていたと思います。

さーもう週末ですね。皆さんいい週末を！

今日の写真；先日の大会より
今日の練習：早朝スピニング　ラン１５ｋｍ　体幹補強２０分　スイム２０００ｍ

（全国スポレク大会のマスコットです。。。）

早朝練習と移動距離８００ｋｍ

今日は往復８００ｋｍの出張でした。
帰ってからの練習はほぼ無理（雨の確立も高かった）と判断し早朝ランを決行。
幸いにも明け方は雨が降ってなくて1時間30分走を実施。
体幹を意識したジョグをやりました。

既にいぜな大会までカウントダウンが始まっています。

仲間のブログやmixi日記を拝見していると，皆それぞれの最終調整をやってま
すね。。。　いろんな意味で刺激を受けてます。

31日の午後3時のフェリーで運天港から伊是名に向かいます。
このフェリーには沢山の仲間も乗船の予定。
フェリーの中を何周もして仲間との再会を楽しみたいと思っています。

そうそう水中カメラでいぜなの海の潮流の凄さを撮影してきますからね
お楽しみに！＾＾


大会の司会者であるプロアナウンサー直美さんは、一足先に伊是名に入島し、
フェリーが伊是名の港に接岸すると、「お帰りなさい」と言ってくれます。

さー今年のゲストは誰でしょう？
歌手の伊禮さんとの再会もいいな。。。

現在ランの練習時には彼の歌を何度もリピートしながらランニングしてます。

メンタルトレーニングも大詰めです。＾＾ｖ

今日の写真：いぜな大会より
今日の練習：早朝練習90分走

”攻める”という意欲！

（ど真ん中最前列！は？　私の後方はゲストランナーワコールの福士選手です。）


先日の１０ｋｍマラソンのスタートシーンです。
ジムの仲間が片道７０ｋｍを自転車で応援に駆けつけてくれて
そして撮影してくれました。

スタートは最前列のど真ん中から、、、＾＾：
スタート2分前までは3列目辺りにいたのですが、ワコールの福士選手と
握手したかったのと、一緒に記念撮影したかったので前に行き、
そのまま最前列を陣取ってしまいました。＾＾：　
周りのみなさんどうもすみませんでした。

この後は、ジムの仲間の田○さん（私の右）と共にゴールまでデットヒートを
繰り広げました。。いや田○さんは余裕だったのかもしれません。。＾＾：

レースを思い切り楽しむ！
そして遅くても自分なりに”攻めの姿勢”はいつまでも持ち続けたいものですね。。！

今日の写真：先日の栗マラソンより
今日の練習：体幹補強20分　エアロバイク45分　スイム６００ｍ

福岡エキデンの感動をもう一度！

第一走者：宇宙人（体脂肪６%程度）コーチことは○しさん。



第二走者；私



第三走者：九州の伝説の男：黒○さん。



先日の福岡トライアスロンフェスタでプロが撮影した写真が掲載されていま
した。この大会にも撮影に来ていたのですね。。

早速ゼッケンナンバーで検索。。
エキデンだったので3人の写真が掲載されてました。

購入となると、、金額も結構するので、＾＾：
画面キャプチャーのフリーソフトで拝借しました。（すみません）

第一走者コーチ！　第二走者：私　第三走者：九州伝説の男:黒○さん


しかしこの大会！！
いい思い出になりました。
幾度振り返っても、感動が鮮明！
この理由にはきっとエキデンは3倍楽しめ、メンバー間で“深い絆”で結ばれたからだと思います。

皆さんも是非
来年各地で開催されるエキデンやリレ－を思い切り楽しんでみてはいかがです
か？　私も来年も福岡に必ず行きますよ。！！

今日の写真：福岡エキデンより
今日の練習：ソトラン（ジョグ１７ｋｍ）立命館大学トラックにて

私のホームグラウンド

（皆さんアケビです。知ってますか？。これ食べ物です。昔は田舎でよく食べました。＾＾：）

今日は私のホームグラウンド（ランコースの一部）を紹介したいと思います。

私の自宅から10分も経たないうちにこんな所に入っていきます。
森林浴満点！　でも夏場はこの林道に大嫌いなへびにかなりの確立で遭遇
します。
冬場はツキノワグマが出てこないかひやひやしながら走っています。
たまにイノシシ、鹿、サル、ムササビなどにも遭遇します。＾＾：

今回はアケビも見つけました。。でも沢山かじった後があったので写真撮影して
直ぐにその場から去りました。＾＾：


皆さんにもそれぞれのホームグラウンドがあると思います。

この時期だからこそ、
紅葉を見ながら練習を思う存分楽しんでいきたいものですね。


今日の写真：私のホームグラウンド
今日の練習：エアロバイク45分　スイム２０００ｍ