モチベーションを上げる方法

(石垣島の川平湾です。07年1月26日撮影）

皆さんもご存知のようにトライアスロンレースの放送とくればNHKのBS-1ですよね。

何度も見逃しても、何度も再放送をしてくれるので助かってます。

今年はpananonic製のディーガを購入したので、これでどんどん録画をしてました。
それ以外にも同じNHKのスポーツ大陸で取り上げられた上田藍選手や山本良一選手なども録画してます。
この他にもこれまたNHKの情熱大陸で水泳や陸上の野球などのトップアスリートの分も沢山録画しました。

これを何に使うか？

そうです。冬場のインドアトレーニングに使うんです。！

アイアンマンレースやロードのDVDはかなり高額ですので、受信料と電気代で録画できた今回の番組を何度も繰り返して観てイメージトレーニングにも役立てていきたいと思います。

皆さんもインドアトレーニングでいいアイデアがあったら教えてくださいね

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もうすぐ１０月＝新たなスタートライン！

9月も終わりに近づいています。
今シーズン私になりに戦い続けた身体のリセットを行うべく、鍼や電気治療、マッサージなど通ってます。
勿論保険の効くところです。
最近は徒歩2分の所にも整骨院が出来たので助かってます。

そんな私の近況ですが、
一方では国内でも海外もトライアスロンレースは残っているのですよね

１０月は日本選手権。　いぜな大会や福岡エキデンなどなど
そして海外ではハワイアイアンマン

出場されるみなさん頑張ってくださいね

しかし皆さんのブログを拝見しているとやはり凄い目標を掲げて日々精進されていますね。
心技体！どれもバランスを保ってないとレースでは自分の力を発揮出来ません。
そのためにどんな事を考え実行されているのか？　
日々のブログの中からも学ぶことが多いです。
コメントは恐れ多いので出来ませんが、応援していますからね！

私も10月からは少しずつ身体を動かしていこうと思っているのですが、今後の予定として10月中に元プロアスリートとロングライドを予定しているので、楽しく終えられるように基礎から出直しです。

来年への”夢”の実現のためにぼちぼちと身体を動かしていきます。

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イギリスのショップサイトで注文＋α！

今日はテーマが３つあります。

先ず最初は

新車組み立て計画の続きですがパーツの選定をほぼ終えて発注に入ってます。
そんな中、注文先のひとつがイギリスのショップサイトWiggleなんです。

自転車・ランニング・水泳・トライアスロン等やっている方の間で使いやすいと評判のようです。

既にご存知の方も多いと思いますが。。。

　イギリスでは一番大きな？スポーツサイクルショップらしく、カードやPaypalが使えれば、英語ができなくても簡単に購入可能です。
また、日本人スタッフもいるので万が一のときは日本語でメールもでき、mixiでは日本人スタッフが、Wiggleのコミュニティーに登場してコメントしたりもしているようです。

ショップサイトも日本語化・日本円表示することが可能です。
サイト左上の国旗部分をクリックすると、右中あたりに言語・通貨・発送国の選択項目が現れるので、それぞれ、日本語・日本円・日本へ変更して、更新ボタンを押せば日本語化できます。

1万円弱で送料無料。為替の動向次第では、日本で買う価格の半額以下で買えてしまうことも。。

到着も1週間から～2週間と早く大変オススメなショップですよ。



続きまして私のホームページのトップ画面を変更しました。
また覗いてやってくださいね。　



そして最後は負荷付き３本ローラーもDHポジションで乗れるようになりました。
壁に手すりを取り付けましたが、もう不要です。
乗り始めてまだ１０回程度ですが、次は手放しで乗るように安定性を向上させていきます。
ペダリングスキルは３本ローラーでも養えそうですね。これはまりそうです。

＊ちなみに顔部分は編集しましたが、、ローラーに乗っているところは合成等一切ありませんからね。。

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勝ち負けより大切なこと！！

（我が家の芝、まだ頑張ってます）




今日は新潟国体でトライアスロンが公開競技として開催されました。

私の知るアスリートも沢山出場されていて、それぞれの想いでこの大会に挑んだことでしょう！

本当にお疲れ様でした。


そしてこの大会に出場されたあるアスリートから大会後にメールを頂きました。

”こうたんさん。無事に終わりました。こうたんさんの今シーズンの戦い振りに
触発されて私はこの大会のスタートラインに立てることが出来ました。

本当に感謝しています。

以前こうたんさんは私にこんな事を教えてくれました。

「勝敗より大切なこと。それは本番までの過程を楽しむ事。結果ばかりを追い求
めるとスポーツ本来の楽しみを見落としてしまうからね」
このメッセージのお陰で私は今回の大会を思う存分楽しむことが出来たんです。
本当にありがとうございました。”


私の様な平凡な人間でも、私をライバルと言って下さるアスリートがいます。
でも殆どのアスリートは”夢”や”目標”を確実に設定し、その過程を楽しみ、
本番を向かえています。
そしてその本番で自分との戦いに挑んでいるのです。

勝ち負けより大切なこと。。

しっかり胸に焼き付けておきたいものですね

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休養の季節となりました。

本当は明日。石川県で開催される小松鉄人レースに参戦予定でした。

でも今の私には休養の必要な時期がやってきたのです。


今週もゆったりとした休日を楽しんでいます。

今日もマーフィーの言葉を引用しますね。

私と同様に一度リセットをお考えの皆さん。このマーフィーの言葉は来年への
新たな”夢”と”目標”を鮮明にしてくれるはずですよ



『激しい練習には、必ずゆったりとした休息が必要です』

　厳しい鍛錬や努力をすることは、
　夢を実現させるために大切なことです。
　しかし、それだけでは、
　いずれ大きな壁に直面する時が訪れます。
　その状況を打開するためは、
　潜在意識の、無限の創造力の助けを、
　借りなくてはなりません。
　潜在意識の力を引き出すための効率的な方法、
　それが休息です。
　リラックスしたときにこそ、
　画期的なアイディアがもたらされるのです。
　自分のリズムに応じて、休息を取ることを、
　心掛けてみてください。







最後まで読んで下さった方へのお得な情報。。です。




ポラール商品でバイクメーターCS２００ｃａｄというタイプですが、使用期間は３年。これお譲りします。

スピードセンサーは今年の宮古島前に６０００円程出費しました。なので殆ど新品です。
（ポラールはスピードセンサー、ケイデンスセンサーは電池交換できません。よって新品を定期的に購入しないといけません。）

ケイデンスも測定できますが、このセンサーの寿命も近づいてると思います。

勿論ハートレートモニター付きで、バイクへの装着部品は全てありますからご安心ください。

これ無料です。

送料だけはご負担くださいね
　
私のホームページから左のバナーにあるメールボタンでメッセージをくださいね。

多数の方がいらっしゃったら抽選してご案内します。
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マーフィーの法則！「夢の実現」

今日は一日研修でした。その研修の中で講師がマフィーの法則について語ってくれました。みなさんはマフィーの法則をご存知ですか？

ネガティブに生きるよりポジティブに生きる事の大切さを教えてくれそうです。

明日は本屋にでも行ってきます！


法則の中の一部を紹介しますね！


「夢の実現」について、一日に何度も考えましょう

あなたが夢を叶えるためには、頭の中をプラスのイメージで、
常に満たしておく必要があります。
あなたが、未来になりたい理想の自己像を詳細に想像し、まるで、今実現したような幸福感に浸れるほど、イメージに没入してください。
この世の中には、人間の理性を超えた、偉大な力が働いています。その力を活用すれば、あなたの人生は、あなたの思い描いたとおりに、展開していくようになります。

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演題「トライアスロン：４０歳からの挑戦」

こんな私ではありますが、

上記のタイトルで１２月に講演をさせて頂く事になりました。

今回の講演の場を設定してくださる皆様方に感謝しております。

正式な依頼を受けてから休日は少しつづ原稿を書き始めてました。
原稿を纏めながら、視覚で訴えられる補足資料をパワーポイントで作成しその準備も進めています。

今まで自分が撮影してきた写真も織り交ぜながら楽しんでもらえたらと思ってるんです。

まだ１０月にもなってないんですが、能力の無い私はなるべく早い段階から準備に取り掛かる必要があるんです。

現在原稿はＡ４用紙で１２枚まで完成させました。恐らく２５枚くらい書き上げることになると思います。

そしてパワーポイント資料の完成後、本番まで練習を重ねていこうと考えてます。


７年前メタボから逃れたい一心で通い始めたスポーツジムの話題から始まり、トライアスロンとの出会い、そしてレースを重ねていく上で得たこととは？

”夢や目標を持つことの大切さ”　
”仲間、友情、絆はかけがえのない財産”など

熱く語れるように準備頑張って参ります。


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インドア練習環境の改善続編と、ポラールパワーセンサー装着完了！

今日も朝からDIY頑張ってました。

DVD＋テレビ用スピーカーセッティング完了。コード類も綺麗に処理して完璧です。



その後は今のバイクにポラール製パワーセンサーを装着してました。

悪戦苦闘しながらも何とか装着しました。
そして本体とのセッティングは１回で完了。

早速試してみました。

パワーはワット（ｗ）で表示され、左右のバランスも一目で分かります。

これは負荷付き３本ローラーも楽しくなりそうです。

このアイテムで現在抱えているペダリングの癖を少しでも軽減出来ればいいな。。。　

頑張るぞ

装着の内容を簡単に説明しますね。


右チェーンステーにあるのが、パワーセンサー兼ケイデンスセンサーです。



リアメカのプーリー部分に装着させたのはチェーンスピードセンサーです。



左シートステーにスピードセンサー。
固定ローラーを使用する時もあるので前輪から後輪に移動させました。

右の物体は電池ケースです



ワット表示しているところ



左右のバランスも瞬時に表示してくれます。

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インドア練習環境の改善！

トホホ！
５連休４日目も終わりに近づいてます

今日は本格的なインドア練習のための環境整備に勤しんでました。

まだ半分程度なんですが、

朝一番からホームセンターでスピーカーを天井に取り付けるための金具を購入。
そして電気屋さんでは現品処分の壁掛け扇風機を１９８０円でゲット！得しましたリモコンも付いてます。

その取り付けに汗を流してたんです。

このスピーカーからはＣＤやＦＭが聞けるんですが、明日は更にテレビ＋ＤＶＤ用のスピーカーも天井に取り付けて、トレルームを少しでも広く快適に使える様にしようと思っています。

私のモチベを上げるための鉄則は格安商品ゲット＋ＤＩＹです

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ポラールパワーセンサー！

連休３日目。今日も練習はほとんどしてません。
体重計も乗ってません。
いや、怖くて乗れないのです。

さて今日のひとりごとですが、ポラール商品についての紹介です。

こんな私ではありますが、サポート頂いている企業ビヨンドスペースさんよりパワーセンサーを送って頂いただいています。

レースを終えた今シーズン。
あと２日の連休中に現在のバイクに装着する予定です。

このパワーセンサーでは、ペダリングの最大・平均・最低出力を測定するだけではなく、左右のペダルバランスも測定する事が可能の様です。
さらに左右のペダリングの強さの違いなど、どれだけバランスよくペダルを漕げているかを確認しながら走行する事が可能なんですって。

宝の持ち腐れにならないように使っていきたいと思います。

またインプレしますからね

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