さとうきびジュース

東平安名崎の灯台前には、いくつもの屋台がある。
その内の一つに　”さとうきびジュース”があった。

一緒に練習している仲間から、おじさんからサービスがあるよと言われる。
”？？”
しばらくすると真っ黒に日焼けしたおじさんが”元気が出るぞー！！と言って
私に手渡してくれた。

そして一気に飲み干す。

「おいしい！！」

おじさん曰く、「トライアスリートには必ずサービスしてるんだよ。毎日でも来な」と。。。。
陽気なおじさんと奥さん、そして息子さんに愛犬。
快晴の空の下、休憩時間を忘れて地元の人との交流を楽しんだ。

4月の大会ではゴール地点でお店を出すからねと言ってくれた。

再会を誓った。

写真：トライアスリートを応援してくれるおじさんと。。

ライブを堪能！

宮古島市平良の西里大通り沿いに”郷家”という居酒屋があります。
このお店のオーナーはトライアスリートで石垣と宮古島大会に毎年
出場しています。　

宮古島に行くと必ず行くお店です。
このお店の特長としては20時頃からライブが始まる事です。
そして陽気なオーナーをはじめ、スタッフ全員とても笑顔がいい！
16名のスタッフ中約半分がトライアスリートなのだとか。。

今回も団体のお客さんと一緒に盛り上がってしまいライブの後　記念撮影！

合宿初日のひとこまでした。

今日の写真：ライブ後の記念撮影。
今日の練習：完全休養日

合宿最終日！

午後10時半です。
とうとう？宮古島から自宅に帰ってきました。

では最終日を振り返ります。
合宿最終日も雲ひとつない晴天に恵まれ若手のホープ今村君と関東の中川さん
（女性）の3人で8時から練習開始。
100km（アベレージ31.5km）島一周と、ダウン20kmと合わせて120kmで終了しました。
（中川さんは途中コースをショットカットしてます）
その後、3人で一緒に昼食を摂り4月の本戦での再会を誓い別れました。

今村君は耳が不自由で中川さんは彼のサポートで共に合宿をしているのです。
ななんと2月1日から3月13日まで滞在の予定。
今村君は既に2月だけで2000km近く乗り込んでいるとの事。

彼とは昨年のいぜなで競い合っていて66ｋｍのバイクラップは私が３分近く上回っていましたが、さすがに２５歳の若さです。
今日の島一周では、余裕でちぎられました。とてつもなく速くなっています。

今年の宮古島のバイクラップは４時間３０分を目標にしているとのこと。
スイムはプール１５００ｍを２０分で泳ぐそうです。
課題はラン。今年の宮古島では旋風を巻き起こしてくれるでしょうか？

もっともっと掲載したい内容があるのですが、
明日からまだ５日間休みなので、ぼぢぼちと掲載していきます。

お世話になったミクシイ仲間にもお礼を言いたいですし、宮古島、伊良部島の仲間にもメールを入れて行こうと思っています。
応援してくださったみなさん、ありがとうございました。

今日の写真：今日の練習のひとこま（東平安名崎）
今日の練習：バイク120km
合宿のトータル練習：スイム2500m　バイク530km　ラン36km

合宿４日目！

今日は合宿４日目。早いものですね。。楽しいことは。。
では今日の一日と昨日の宴会を振り返ります。

今日は午前6時半に起床。
そして８時半から練習を開始。時折激しい雨に遭いながらも快調に飛ばしました。
すでに足は悲鳴を上げてるのにね。。。？
午前の目標は島一周＋α　アベレージ３０ｋｍ以上　回転重視

池間島を周回して池間大橋辺りで、合宿に来ている別のグループにパスされました。。。

あれーと思った瞬間”闘志に火がついたんですよね。。。。

彼らに50ｋｍ地点までピッタリマーク。
50km地点で彼らは一旦休憩？

私は最終的に120kmノンストップで練習を終え、
午前の練習を終了。アベレージは30.5kmでした。

午後からは天候も回復。
午後は昨日知り合った仲間(25歳男性）と東急リゾートで１５００泳ぎ、バイク４０ｋｍ、ラン６ｋｍの練習。

その後、ミクシイで知り合ったマッサージ師がホテルまで来てくれてボランティアで１時間マッサージをして頂きました。
本当に島の人は心が温かい。　感謝です。。！
ミクシイのパンダさん　本当にありがとうございました。

そして昨日の宴会では結局、25人程集まってくれました。
みんなに歓迎してもらい本当に”最高の一時”でした。
（午後7時から始まった宴会は2次会含めて０時を回っていましたよ。。）
沢山のアスリートに出会えたのは本当に幸せなんだけど、名前が覚えられない（＾＾：）
こうして20人以上の地元のトライアスリートと仲良くなれたのもキタさんのお陰です。キタさん本当にありがとう。

ということで明日は合宿最終日。
今日一緒に練習した若手のホープと午前8時からバイクに乗る予定です。

今日の写真：昨日の宴会から（写真撮影時は数人が退席されてました）
今日の練習：スイム1500m　バイク160km（午前120km）（午後４０ｋｍ）　ラン６ｋｍ
合宿のトータル練習：スイム2500m　バイク410km　ラン36km

合宿3日目（伊良部島マラソン大会）

合宿3日目の今日は伊良部島のマラソン大会に出場してきました。
変則的な距離ですが13.5kmの部に出場。
伊良部島と取り合わせにある下地島を一周するコース。
結果は51分29秒で2位でした。
大会までに既に250kmのバイクに乗っていただけに、かなり足にきましたが、こんな状態でも走れる精神力を養うために頑張りました。

天候は生憎の雨で、景色を堪能できなかったのが残念！！

で、参加賞がカツオ丸々一匹ってすごい！！
南国ならではの参加賞ですよね。

今日は体のケアに専念して、、（といっても今日も午後7時前から10人以上の仲間と宴会が待っています。）
中休みとして明日から残り2日間。頑張ります。

そうそう、宮古島のバイクコースが一部変更になっています。
また詳しい情報は別途報告します。

昨日は友人と島を半分バイクに乗ってからスイム1000m強を泳ぎ（うみへびに遭遇！（＾＾；））夜は友人宅でみんな合わせて6人で宴会。
沖縄の人の”心の温かさ”が身に沁みた一時でした。

3日間の練習量
スイム1000m　バイク250km　ラン30ｋｍ

今日の写真：伊良部島の夕焼け

合宿2日目これから伊良部島に移動します。

只今午後2時20分。
これから伊良部島に移動します。

今日の天気は快晴で気温22度。風穏やか。
そんな中、バイク120km乗り込みました。V(^^)V

伊良部島では仲間と島をさらにバイクで一周し、スイムとランジョグを少々の予定です。

メッセージをくれたみなさん。返信は明日になります。
ごめんなさい。

今日の写真：池間島の灯台とハイビスカス

合宿初日

ちょっと酔っ払っています。
もう23時20分。
ネットカフェで更新してます。
１時間４００円です。

今日の天候は快晴。気温２１度、夏の格好で練習しました。
既に日焼けしてます。

練習は島一周１００ｋｍと４０分ジョグで予定通りのメニューを消化しました。
風が６ｍほどあってちょっときつかったですが、良い練習になりました。

明日は東急リゾートの前浜ビーチでスイムをして、バイクを１２０ｋｍ程度乗った後、伊良部島に移動し、伊良部島でジョグとスイムを予定。

では又明日。
と言っても明日は伊良部島なので更新できない可能性大です。
ごめんなさい。！！

沢山の応援本当にありがとう。！！

今日の写真；宮古島、池間大橋から
今日の練習：バイク100km(アベ30km）　ラン40分ジョグ

伊丹空港到着

みなさんおはようございます。
只今伊丹空港です。
今朝は4時半に起きてマイカーで空港まできました。
格安の駐車場をネットで見つけちょっと特した気分。

でも相変わらず7時頃の空港はすごい人。
今日が平日であることをすっかり忘れていました（＾＾：）

8時5分発那覇経由で宮古島13時05分に到着の予定です。
今日の練習は、バイク100kmとラン５ｋｍ～１０ｋｍの予定です。

宮古空港に出迎えてくれる方がいるので手土産を買って、飛行機に乗り込みます。
では、行ってきます。
次回更新は午後１０時頃かな？

みなさんお仕事頑張ってください。

写真；伊良部の海岸

楽しみ！

今日は明日から休暇に入るので私の仕事を仲間に引継ぐことが主となった。
業務マニュアルもテキパキ作成し（いつもの倍のスピード？）無事終了。
何とか午後6時ごろに職場を後にし、雑用を済ま合宿の準備に取り掛かった。
そしてようやく完了しビール片手にひとりごと。

今回の合宿。ミクシイ仲間を含め、沢山の人に応援してもらっている。
感謝、感謝だ！みんなありがとう。

で、明日からの宮古島の楽しみを何点か紹介すると

①元宮古島トライアスロンクラブ事務局のキタさんとの再会。
②お世話になるペンションスター斉藤さんとの再会。
③ミクシイで知り合った東急リゾートにお勤めの方との面会
④同じくミクシイで知り合った治療院の先生との面会とマッサージのお願い。
⑤前浜ビーチでのスイム練習
⑥伊良部島の友人との再会
⑦伊良部島のマラソン大会に出場
⑧伊良部島での一泊
⑨大好きな栗間島からの眺望

あーーーまだまだあるけど切りが無い。
ということで明日は4時半起き。

早めに明日に備えます。
では！

今日の写真：宮古島　栗間島からの眺望
今日の練習：完全休養日

宮古島合宿の天候は？

いよいよ明後日２３日から４泊５日の宮古島合宿に出発だ。。。（＾＾）
ということで、気になる天気を日本気象協会のホームページでチェック。
２３日の午後の入島頃からは曇り空になり２７日の離島までまずまずの予報！
気温も24度まで上がりそうなので、スイムも問題なしだな。。。。

で今日の仕事中同僚から
「朝からだんだんとテンションが高くなってきてるんですけど（－－メ）」
の一言。
素直にうれしいのだから、仕方ない！

現在の仕事の環境に感謝。同僚にも感謝。
この感謝の気持ちをしっかり受け止め精進する覚悟だ。

さて今回の合宿ではどれだけの練習が積めるかな？

宿泊先はネットがつながないけど、ネットカフェが徒歩５分のところにあるので基本毎日更新を予定しています。

練習日誌の更新を見ながら「やっぱ”アホ”ほど練習しとるわ」と笑ってやってください。

今日の写真：合宿予定日の天気予報
今日の練習：ラン10kmペース走（15km/ｈ）　スイム1500ｍ