可能性を信じさせてくれた人！

今日のひとりごとはタイトルの通り、”可能性を信じさせてくれた人！！を紹介したいと思います。
先日の仲間紹介もそうでしたが、今回も了解は得ていませんが綴ります。

その方は千葉県在住のmixiネームで”走るこまいぬさん”です。
今年49歳の強豪エイジです。

先日の宮古島大会では総合26位　総合タイム8時間51分　
年代2位という素晴らしい戦績を残された方です。

こまいぬさんとはmixiを通じて宮古島大会の約2月前に知り合いました。
しかし、当然の如く顔も知らないし大会前もお会いするにまで至っていませんでした。

しかし”運命的な出会い”が先日の宮古島大会であったのです。

大会本番も大詰め。
バイクを終えてランに入る前のテントの中でその瞬間は訪れました。

テントの中でランの用意をしていた私に”こまいぬさん”が声をかけてくれたのです。
その後、こまいぬさんとはラン折り返し手前の保良エイドステーションですれ違っていたようです。こまいぬさんから私が「氷。氷」と叫んでいるのが印象に残っていると後で伝えてくれました。

テントの中で”笑顔”で挨拶をして頂き、そしてアワードパーティでも何度も話しかけてくれました。
宮古島大会を終えてからは何度となくメールでお世話になっています。
そして宮古島在住の女性”おもりん”さんのトライアスロン挑戦を心から喜んでくれています。

そんなこまいぬさんの人柄を尊敬すると同時に、
私より4歳年上にも係らず過去の戦績を拝見すると毎年進化し続けているのを目の当たりにして
45歳になる私にまだまだ”可能性を信じさせてくれた人”となりました。

皆さん
出会いって良いものですね。！！　

ｐｓ：こまいぬさん。アイアンマンジャパンでのご活躍心から応援しています。

今日の写真；宮古島表彰式（壇上一番左が”こまいぬさん”　その右が私）
今日の練習：ZARDのベストを聞きながら2時間20分走。

徳之島のランコースは？

今日のひとりごとは先日に引き続き徳之島大会についてです。
今日はランコースについて紹介させていただきます。

掲載しているグラフがランの高低差です。

バイクと同じようにランもやっぱ凄いですね！
申し分なしと言ったところですね。

このようなコースセッティングでは力あるアスリートがレベルの違いを見せ付けるものです。

リザルトを拝見すると、この大会の出場者は例年２００人程度のようです。
そして今年は２０回の記念大会でもあり、
どれだけのアスリートがスタートラインに立つのでしょうか？

その一人に私がいます。！

どんなレースになるのか？
私も”楽しみ”です。

その”楽しみ”のために今日も良い汗を流してきました。

今日の写真：ランコース（高低差グラフ）
今日の練習：エアロバイク50分（600kcal) スイム1500m

沖縄の友人！

今日のひとりことでは写真の左から2番目の”友人”を紹介したいと思います。

彼は菅○君です。
現在沖縄本島在住で千葉さんの”チームゴーヤー”に所属して日夜練習に励んでいます。

彼との出会いは2年前に遡ります。沖縄の伊是名大会でした。

彼はこの大会が記念すべき初のトライアスロンでした。（当時21歳）

最終のラン（２０ｋｍ）で彼に一旦前に出られ３００ｍ以上差をつけられていましたが、残り２ｋｍで彼を捕まえ、しばらく並走。
そしてグランドに入る直前で私がスパートしてなんとか振り切りました。

ゴール後に彼と堅い握手を交わし健闘を称え合いました。
そしてその夜のパーティーで彼は２０歳代で、そして私が４０歳代で表彰を受け、ご褒美を頂くことに！

それ以後メールのやり取りが現在でも続いています。

そんな彼はこの２年で大きく成長しました。
昨年の伊是名では総合４位。
今年の宮古島ではバイクでペナルティを受けたものの総合２０位。
来年はトップ１０を狙うと言っていました。

チームテイケイや日本食研、チームケンズなどと一緒に練習したりしているようです。

そんな彼に先日の宮古島大会で
「今年も会えて良かった。自分には室○さんの存在が大きい。」と言ってくれたのです。

一年に一度会えるか会えないか。滋賀と沖縄との距離。
しかしその距離を感じさせない。そして年齢の壁を感じさせない”尊い友情”。

彼の”今後の活躍”を見守って行きたいと思っています。

今日の写真；菅○君（左から塩野選手、菅○君　私、今泉選手）宮古島大会より
今日の練習：ウエイト20分　ラン10km　スイム1000m

徳之島大会のバイクコースについて

徳之島大会まであと３３日になりました。

先日送られてきた封筒の中にバイク、ランの高低差のグラフがありました。
今日は先ず、バイクコースを見ていただきたく掲載しました。

この大会に出場経験のある方は熟知しておられると思いますが、殆どフラットな場所がありませんね。。。^^:
とにかくアップ、ダウンが最初から最後まで連続しているのが見て分かります。

このコースをどれだけのタイムで終えられるか？　
誰のタイムを目標にしようかな？　

どなたか攻略法を伝授してくださいませんか？
よろしくお願いします。

アイアンマンジャパンまであと２０日
アイアンマンコリアまであと８９日

今日の写真：徳之島バイクコース高低差
今日の練習：ウエイト１５分　ランペース走１０ｋｍ　スイム２０００ｍ

スズメバチの巣

今日は午前中ガーデニングに没頭しました。
シンボルツリーのヤマボウシも白い花を付けてくれて楽しませてくれています。

そんな中、枝振りを良くするために剪定をしているとヤマボウシの中から「ブーン」と聞こえてくる。

そっと木の中を見るとな、なんとヅズメバチが巣を作り始めているではありませんか。！

早速、完全防備し長いノズル付きの殺虫剤で駆除に！！
直ぐに降参したスズメバチはどっかに飛んでいきました。

と言うことで今日の写真は、太陽光を浴びたヤマボウシの葉とスズメバチの巣です。
皆さん、庭仕事にはくれぐれもご注意を！！

最後に今日もいい天気でバイクとスイムを頑張りました。
今日もビールがうまかった！！


今日の写真：スズメバチの巣
今日の練習：バイク75km　スイム2500m

咲きました！

おはようございます。
２７日の午前８時２０分です。
昨日の朝の日記で紹介したハイビスカスが今朝咲きました。

まだ冬枯れした葉も出揃っていないのに、
”一輪の花”が思い切り太陽の光を浴びてます。

つぼみは今日数えただけでも８個。この後も次々と咲いてくれることでしょう。

一足早い”夏”を感じさせてもらってます。

では今日はこれから庭仕事に勤しみますね。

この瞬間のために！

本日の練習を終了しました。
今日は山コースを中心にバイクのロングライド１３０ｋｍ。続けてランを１５ｋｍ頑張りました。
（バイクではジムの仲間ちーさんに山の中でスライド。広島大会に向けて頑張っていました。良い刺激をもらいました。ちーさんありがとう！）

今日は黄砂の影響でかすみがかかっていましたが、まずまずの天気となりましたね。

シャワーを浴びたあとは庭でグイッと一杯！

”この瞬間”のために頑張っているのかもしれませんね。。。^^:ｖ

皆さんはどうですか？

今日の写真：今日のマイガーデン（芝が一段と青くなってきました。）
今日の練習：バイク130km（アベレージ心拍数：135　運動消費カロリー2764kcal
　　　　　　　　　　　アベレージスピード27.5km　アベレージケンデンス(回転数）85rpm）
　　　　　　　　　　　ラン15km　

４年目のハイビスカス

清々しい朝を迎えています。
庭でコーヒーを飲みながら朝の一時を楽しんでいると
ふと目に留まる物がありました。

それは今年で4年目になるハイビスカスです。
その木から大きな”つぼみ”が出てました。

嬉しいものです。

このハイビスカスはこれから9月一杯まで咲き続けてくれます。
つぼみが開いたらまたアップしたいと思います。

ではこれからバイクロングライドに行ってきます。
誰かに会えるかな？

呼吸について考える

今日のひとりごとは”呼吸法”について私の考えを綴ります。

私は現在、バイク、ランにハートレートモニター（心拍計）を使用して練習しています。
ランでは2年前から使い始め、バイクでは今年2月から使い始めています。
どちらも胸に取り付けたセンサーが腕時計（バイクはスピードメーター）に信号を送りリアルタイムで見ることが出来るものです。

このハートレートモニターを使って練習を継続してきた結果一つの答えが出ました。
（パフォーマンスレベルの高い方はこのハートレートモニターが無くとも自分自身をコントロール出来ていると思いますが）

それは”呼吸法”次第で自分自身をコントロール出来るというものです。

”呼吸に集中”するだけで、今までの心拍数を落とすことが出来るのです。

自分を落ち着かせるには脈拍を下げる必要があります。
息を吐くことに集中すると顕著にハートレートモニターに現れます。

（緊張した時などに無意識の内に深呼吸しているのも脈拍を下げるためでしょうね。）

この”呼吸法”をレースの中で無意識のうちに出来るようになりたい。
そのために普段の練習にこの”呼吸法”をしっかり取り入れていく。
そう決心した昨今でした。

みなさんはこの”呼吸法”とっくの昔に習得してました？

今日の写真：マイガーデン（富良野のラベンダー）
今日の練習：ウエイト20分　ランビルドアップ走10km　スイム1500m

仲間に感謝！

mixiの世界に入って４ヶ月が経過しました。
毎日いろんな方々の日記を読ませもらうのが日課となりました。
そして完全に心のオアシスになっています。

そんな中、最近苦難に立ち向かっている日記を読む機会が多くなりました。
時期的な事も一因なのかもしれませんが？

その苦難は様々です。

そのような環境の中でも、いかに生きるべきか？
自分なりの考えを綴り、そしてそれに立ち向かっていこうとする内容に私は感銘を受けています。

苦難があるからこそ、“人生“。
この苦難を乗り越えていく事で“人は成長していくもの”なのでしょうね。

楽な思いをしているときにはなかなか“真の気づき”を見つけることは出来ません。
これは私が現在取組んでいるトライアスロンでも言えること。
楽な練習ばかりでは決して進歩はないと思います。
（ベースを作り込む段階では問題ありませんが）
時には自分自身を追い込むことも必要です。
その中で“真の気づき”があり、やがてレベルアップという”ご褒美”を手にすることが出来ると思います。

その”ご褒美”のために今日の練習があり、明日からの練習があります。

そんな思いにさせてくれるmixi仲間に感謝です。

今日の写真：昨年のレースより
今日の練習：45分ジョグ