ＺＩＰＰ１０８０を試す。

今日の滋賀県は約一週間振りの晴天となりました。

待ちに待ったバイク練習日和。
午前中に３２００ｍ泳いだ後、午後一番からはＺＩＰＰ１０８０を装着して乗ってみましたよ。

距離は５０ｋｍ程度でいつもの練習コースです。
若干上りの多い練習コースですが最大の勾配は４％程度。（今回はならしのため１０％以上の峠は止めておきました。）

このコースには３ｋｍ近いフラット部分もあり、いつものトルクをかけて漕いでみました。
ゴーゴーという音が響いてきます。
そしてギアの変速時に鳴る音がこれまでのコリマのディープリムとは比較にならないくらい大きくなっています。
この音で何か早くなった気分になってしまいますね。。＾＾：

見た目よりかなり軽めに仕上がっているこのホイール。　

ホイール自体が少し膨れている分、従来のディープリムよりタイヤの装着が大変です。またその膨れている部分の中は空洞になっているようなので横方向の衝撃には弱そうな気がします。　遠征（飛行機）時は手荷物で機内持ち込んで預かってもらう方が無難かも知れませんね。

平地で４０ｋｍオーバーのスピードを出した後ペダリングトルクを下げても速度を維持している時間が若干長いような感じを受けました。

但し、コリマのディープリムより重たいのは事実なので使いこなせる足を作っていかないとね。。！！

このホイールは福岡エキデンでデビューの予定です。

今日の写真：ＺＩＰＰ１０８０、スプロケット組付け
今日の練習：スイム３２００ｍ　バイク５０ｋｍ　ラン７．５ｋｍ

（ロックリングが付いてなかったので、コリマから外して組付けました）

来年こそ。。。。の願いを込めて！

（手振れ補正をしていたのですがそれ以上に手が震えていました。。＾＾：）



（○ずみちゃんどっち向いてるの？？）

二人目の女性アスリートの紹介です。
それはBタイプV２を達成した東京在住の岡○ずみさんです。

これまで彼女に会えてもレース当日などで挨拶程度しか実現できなかった。
今回の珠洲大会では時間を取ってもらえたらと思っていました。
そして今回はそれが実現できました。正直うれしかったですね。

同じＢタイプに参戦し、スイムスタート前にがっちりと握手を交わし、ランでは手を振り合いました。

そしてゴールでは一緒に芝生の上に座り込み、豚汁をいただきながらいろんな話が出来ました。以外な一面も知ることも出来たしね。。^^:


今日の写真はこの珠洲大会でもらった彼女のサインです。

私が彼女からサインをおねだりした理由を綴り今日のひとりごとにしますね。



○ずみちゃんは過去2年間宮古島大会で途中棄権しています。

来年こそ彼女に宮古島を笑顔でゴールしてほしい。

その願いを込めてサインをお願いしました。


○ずみちゃん。自分をを信じて！　

来年ゴールで待っていますからね。



今日の写真：○ずみちゃん
今日の練習：ラン：ハーフマラソン　体幹補強30分　エアロバイク25分　スイム１８００ｍ

努力の賜物

今日と明日、女性アスリートを紹介したいと思います。
先ずは身近なアスリートから。。

普段一緒に練習をさせてもらっているアスリート。
彼女は先日の珠洲大会で念願の優勝を果たしました。

彼女のトライアスロンへのひたむきさは誰もが知っています。
努力で掴み取った栄冠です。

彼女は私と同様、スイム、バイク、ラン共競技経験がなかったと思います。

苦手なスイムを克服するためにジムの休み以外は３ｋｍ前後を泳ぐ日々。
2年前の練習時に落車してから1年半程レースに出場できなかったのですが、
それを見事克服し、今年の宮古島大会では女子総合10位。アイアンマンジャパンでは年代2位
七尾大会では女子2位。そして今回の珠洲大会で見事優勝を手にしたのです。

”努力”という言葉は簡単に書けますが、
その言葉の重みは本当に努力した本人にしか分からないと思います。

時には涙を流していた時期もあったことも知っています。

彼女のひたむきさを常に見られる環境で一緒に練習出来る私は幸せ者だと思っています。

きっとみなさんも身近でパワーを与えてくれる人がいるのではないでしょうか。

そんなアスリートを応援しつつ、自分も頑張ろうと思うのは自然なことですよね。


ゆ○ちゃん。これからも益々輝いていってください。

今日の写真：先日の写真と一緒：ゆーみん
今日の練習：ノーマイカーデーのためママチャリ通勤１０ｋｍ

バイクと身体の一体感

自分にあったバイクポジションを探し当てるには相当な時間がかかると思いますが、自ら積極的に試行錯誤を繰り返し探求していくしかありません。

サドルの前後、上下位置関係。
クリートの前後左右位置。
ステムの長さ、DHバーの長さ　高さ　角度
この他にもあると思いますが、いろんな微調整の繰り返しが必要です。


６シーズンの今年。連戦から感じ取れたこと。

例えばショートの場合バイクでは４０ｋｍ乗りますが、その間一瞬たりとも集中力が途切れなくなってきました。

そして身体においては局所的に筋肉痛の出る箇所も無くなってきてからバイクと身体の一体感を感じるようになってきました。

バイクが自分の身体の一部になる感覚。
ダンシングしても、登りでシッティングでペダリングしていても、向かい風の中でペダリングしていても一体感を感じる。

レベル的にはまだまだひよっこですがこんな感覚を味わえるのもいいものですよね。

面白いですね。。。トライアスロンって！


今日の写真：珠洲大会より
今日の練習：外ラン35分

珠洲大会を振り返る（最終ランと補給）

バイク終了時点で６位であることをスタッフに教えてもらい、Ａタイプのランナーを目標に一人また一人抜いていきます。しかし４km地点で愛知の桑○さんに一気に抜かれます。付いていけない。
彼は２年前にリタイアしていたのでリベンジを誓ってのレースでした。
その後桑○さんの背中を追う展開になりましたがどんどん離れていきます。

そして５ｋｍ折り返し手前で背後からピッチ走の足音が聞こえてきました。
ジムの仲間斉○君です。彼に「前が６位やいけー」と伝えると彼も本気で追いかけていきました。

折り返してからも集中力は途切れません。斉○君の最後の粘りを見ながら、最終２つ順位を落としましたが８位でゴール。
２年前の総合タイムよりスイムの大幅なタイムロス（6分）があったものの４分短縮できたレースでした。(加齢によるパフォーマンスの低下はないようです。）

今回気温も暑くなく身体へのダメージが少なかったことも自己ベストに繋がったと思います。

レース中の補給は写真（下に掲載）の通りＳＡＶＡＳのピットイン（200kcal：パワージェルより1.5倍のカロリーがあり食べやすいですよ。パッケージも小さい方なのでバイクにテープなどで固定しやすいです）をバイク中盤に一個。ドリンクはグリコのCCDとメダリストの混合（３：１）　もう一本のボトルは水のみ（身体にかけるために使用）

朝食は腹8分目（和食）レース3時間前に摂りました。
朝食後１００％オレンジジュース200mlとヨーグルトで締めくくり。
その後レースまで固形物の摂取は一切なく水分補給（メダリスト）５００ｍｌ程度でレースに挑んでいます。

お腹に物が入っていないとだめだというアスリートが身近にもいますが、私の場合はあまり入っているとだめなタイプ。　

今年はレース中でもいつ食べるべきか？量は？を常に意識して試してきました。

この経験をまた来年の宮古島で活かしていきたいですね。

沢山のエール、祝福本当にありがとうございました。

第9戦目は9月7日国東きつきトライアスロン大会です。

今日の写真：珠洲大会より、補給食（ピットイン）
今日の練習：ストレッチ40分　補強運動20分　バイク30分　スイム６５０ｍ

心拍数の推移（スイム時はエラー、バイク、ランは取れています。気象条件が良かった分過去のレースと比較にならないくらい心拍数が下がっています。）

珠洲大会を振り返る。（スイムとバイク）

心拍数の推移を掲載しながら振り返りたかったのですが、スイムでエラーが出続けていたので掲載を断念！

大会前日土曜の午後7時くらいから雨風共強くなり開催が危ぶまれていましたが、翌日早朝には既に天候も回復して予定通り開催されました。

Bタイプは9時30分のスタート。
7時にスタートしたAタイプ以上に潮流が増しているとアナウンスがあります。
1分間に１５ｍ流される？　
スタートと共に速い選手がみんな左方向に向かっていきます？
流されてるやん。私はとにかく最短距離を選択。コースロープ沿いに進んでいきましたが、周期の異なる波にもみくちゃになり、エビ反りになるし、コースロープにパンチを食らうし、ゴーグルは片方外れるし、折り返しのブイでは潮流に負けてなかなか回れないし。

結局１．５ｋｍのワースト記録30分44秒で上陸。

諦めモードに突入か？と思いましたが、意外とバイクが残っている。
気を持ち直し３つの峠が待つバイクに移行していきました。

心拍数を確認しながら走っていたら、後方から「室○さん」と声をかけてくれるアスリート。。
同じ滋賀の仲間で第二ウエーブスタートの田○さんではありませんか？？
（今年からトライアスロンを始めた方です。スイムは25分で上陸しています。なんと総合10位でした。恐るべしＢＭＷ田○さん＾＾）

思わず「え～」と行ってしまいました。
エンジンのギアを入れ替えただひたすら前を向いて漕いで行きます。

１０ｋｍあたりでゼッケン1003番のアスリートを抜き、その後1002番ジムの仲間斉○君を約２０ｋｍ地点でパスします。
そしてその前を行く愛知の桑○さんも一気にパス。

大谷峠も楽勝（峠越えの短時間練習の成果が現れました。）で上り終えラストスパート。

順位を19位から6位まで上げて最終のランに入っていきました。


今日はここまでとしますね。最終ランはまた明日。


ＰＳ＊今日から第9戦となる大会に向けて練習を再開しました。


今日の写真；前日移動中のひとこま
今日の練習：ストレッチ45分　補強運動２０分　ラン３ｋｍ　スイム１０００ｍ

感動。。珠洲トライアスロン大会

（TJでお馴染みのプリンセス千○ちゃんの選手宣誓）




（Ａタイプ女子総合優勝の青○友美ちゃん）

（Ａタイプ女子第二位：プリンセス千○ちゃん）

皆さん。。　沢山のメールやmixiメッセージありがとうございました。
無事に珠洲大会から帰ってきました。

昨日は深夜1時頃の帰宅となりそのまま床に入ったので速報も綴れませんでした。
申し訳ありませんでした。

既に大会公式ホームページにリザルトが掲載されていますが、速報を掲載しますね。

私より先ずは行動を共にさせてもらった仲間の結果から。

Ａタイプ女子総合優勝：青木○美ちゃん　第二位：プリンセス千○ちゃん
Ａタイプ年代優勝：２５歳～２９歳：中○君　３０歳～３４歳：濱○君　４５歳～４９歳：青○さん

Ｂタイプ年代優勝：３０歳～３４歳：斉○君　そして私


行動を共にした選手１１名の内。７名が表彰されました。

感動です。
本当にいい仲間に巡り合えたことに感謝です。

大会前夜の大雨と強風で大会がどうなるかと思っていましたがなんとかスケジュール通り開催されました。

スイムでは1分間に１５ｍ流される潮流と波に悪戦苦闘する波乱のレースとなりましたが、自分の力を出し切れた大会となりました。
レースレポートはまた後日振り返りたいと思います。

最後に1分前にゴールし私のゴールを待っていてくれた斉○君。

ゴール後に健闘を称え合い抱き合えたのはうれしかったね！！

（えっと勘違いしないでくださいね^^:）


　　　　　　　
スイム：１．５ｋｍ　バイク：５０．１ｋｍ　ラン：１０ｋｍ

総合成績：2時間44分49秒
総合順位：8位
スイム：30分44秒（19位）
バイク：1時間32分52秒（6位）
ラン：41分13秒（11位）
45歳～49歳の部：優勝

今日の写真；今回私のカメラでの撮影が少なく少しだけ
今日の練習：ストレッチのみ

明日から今シーズン第8戦目珠洲大会に行って参ります。

いよいよ明日から今シーズン第８戦目となる石川県の珠洲大会に行って参ります。

今年の夏の練習内容は過去５年間とまったく違うメニューで取り組んできました。その結果がどう出るか？とても楽しみです。

珠洲大会はなんと言っても大谷峠。　
長崎の上五島大会や徳島のひわさうみがめ大会と同様にひーひー言いながら楽しんできますね。

そして今回の大会でも全国のアスリートとの交流の輪が少しでも広がればと思います。

大会当日の天候が少し心配です。
雨の中のレースになる確率は５０％。
空気圧も少し下げ目にしてコーナーでのスリップを回避したいと思います。
気温の方は真夏のレースと比べると楽に感じるでしょう。

では　行って参ります。
次回更新は日曜に速報だけでも！！＾＾ｖ

今日の写真：南国より
今日の練習：ラン、スイム共に刺激入れ！！

ZIPP1080と感謝の念

届きました。

新型のパーツはリアホイールZIPP1080です。

私の実力からしてこのパーツはもったいないと思いますが
大切に使っていきたいと思っています。

自分なりに小さな努力（平凡なことかもしれませんが）を日々積み重ねていると
見ていてくれる人は必ずいてくれるものなのですね。
ユニフォームの支給やこうして一部補助まで支援して頂ける。


夢や目標をもって努力出来ること。

その理由の一つとして会社のお陰でもあります。

環境の良い職場、上司や同僚にも恵まれている事に対し、
常に感謝の念を忘れずに平凡な一アスリートですが、これからも精進を続けて行きたい
と思っています。

感謝の念を忘れずにいると、自分自身の精神も向上するような気がしている昨今です。


今日の写真；新型ホイール
今日の練習；外ランジョグ１０ｋｍ

新型パーツの入荷予定

明日　新型？のパーツが会社に届きます。
会社から一部補助が出たので思い切って購入を決めました。

注文は6月後半にしていたのですが、なかなか日本に入荷しませんでした。
そして明日ようやく届くようです。少し待ちくたびれた感じです。＾＾：

届いたパーツは明日のひとりごとで紹介しますね。お楽しみに！

今度の珠洲大会では使用しませんが、次回の大会で試してみたいと思っています。

ヒント。　
フレームではありません。＾＾：


今日の写真：南国より
今日の練習：ストレッチ45分　スイム７００ｍ