白黒？？

自宅から２２０ｋｍ先。
南国？和歌山の白浜温泉の一角にこんな動物がいました。

私が小学の低学年の頃、東京上野動物園まで見に行ったことを思い出してました。
もう何十年も前の事です。。

この時、見ることが出来た時間は30秒程度だったと思います。

このサファリーパークではパンダを待つギャラリーの数が纏まると飼育員がエサでつって目の前まで連れて来てくれます。

白と黒、、お腹周りはちょっとこげ茶が混じってましたが、
愛嬌たっぷりのパンダをゆっくりと見ることが出来た私は、童心に返って５０枚以上シャッターを切ってました。

英気を養えた週末。

明日から１名減ったチームの中でみんなを盛り上げていきたいと思います。

今日の写真：パンダ
今日の練習：体幹補強２０分　エアロバイク３５分　スイム１７００ｍ

別れ！

今日は同僚の送別会でした。
彼は自らのスキルアップを目指して同グループ会社の別のセクションに転籍します。共に仕事をすることが出来た最後の日となりました。

彼との年齢差は８つ。
入社して11年の歳月の中で苦楽を共にしてきました。
その彼と週明けから「おはよう」から始まる挨拶すら出来なくなってしまいます。


宴会終了後、彼は私の目の前で大粒の涙を流しました。
もらい泣きをしてしまった私。

彼は自分の壁を乗り越えてみたいという強い志があって自ら転籍の道を選びました。

当然の如く、その道は平坦ばかりではありません。彼も承知の上の選択です。

私は彼の決心に”心”を打たれました。


私に見せてくれた”涙”はこの先忘れることはありません。

みなさんもそれぞれ出会いがあり別れがあると思います。


一期一会。。。大切にしていきたいですね。


今日の写真：南国より
今日の練習：完全休養日

こつこつ！

昨日の出張は日帰りで、しかも移動距離は１１００ｋｍを越えてました。
帰宅は午後11時を回る予定だったので、4時半に起きて朝練を実施しました。

私はこつこつと努力を積みかねていかないと、心技体をバランスよく強化することが出来ないタイプなのです。本当に精神力も弱いし３種目共技術もありません。

スポーツは強い身体を手に入れたとしても技術や心がバランスよく向上しないとその強い身体は１００％力を発揮することは出来ないと考えています。

そしてこつこつ努力を積み重ねていくことで、ちょっとした気づきがあってスキルが向上したり、また心も強くなっていくと思っています。

今朝も仕事を終えて帰る頃には雨が降り出していると思い、朝ランを実施しました。案の定雨は本降りになっていました。
そして帰宅後はスピニングマシンでインターバル。

このスピニングマシン。旧モデルを格安で手に入れることが出来ました。
そして殆どのパーツは私の現在のバイクに付いていた物です。

現在書斎に置いていますが、模様替えをしつつ小型のテレビや、ビデオ、DVD、CDプレーヤなども置いて、冬場バイクに乗れない時、外ランで出来ない時にこのマシンでこつこつ努力を積み重ねていきたいと思っています。
そしてペダリングスキル向上に欠かせないポジションについてもさらに模索していきたいと思っています。

どこまで進化できるか？　その道は自分で切り開くしかありません。


今日の写真：スピニングマシン
今日の練習：朝レン１２ｋｍ　スピニング４５分

コスモスのように！

一眼レフカメラにはホワイトバランスという機能が付いています。

自然や人工の光源下で、「白」を基調とした調整がいとも簡単にできます。

今回マイガーデンのビオラをこのホワイトバランスの”白熱電球”で設定し撮ってみました。

本当は昼間に撮ったのですが、寒い朝一番のような雰囲気が出てませんか？　

それに対して、



こちらのコスモスは太陽光で撮影したものです。


やっぱり私はこちらの方が好きですね。。

内地は真冬まっしぐらですが、

”心の中”はいつもこの２枚目のコスモスのように晴れ晴れとしていたいものですね。！


明日は東京経由で新潟に行って参ります！！


今日の写真：マイガーデン
今日の練習；２０ｋｍラン

トレイルランと柑橘系果実の楽しみ！

今日は天気予報通り11時くらいから雨が降ってきました。
それまでに２６．５ｋｍのトレイルランを決行！
途中　シカに遭遇しましたよ。

その後も、いたるところで間違いなく野生の糞を発見。
２時間以上山の中に入っていたのに人間と遭遇することはありませんでした。
恐る恐る前に進んでいる私はやっぱり小心者だと痛感しました。

でもほんと無事に帰れてよかったです。＾＾：

さて話題が変わって、今日の写真！
かぼす？　ゆず？　すだち？　良く似た感じの柑橘系の実のなる木です。

先日たまたま寄ったホームセンター。。
植木のコーナーにちょっと足を伸ばしたら果実がついた木が、、、、、
いつの間にかそれを持ってレジに並んでいました。。＾＾：

サンマの旬はちょっと過ぎましたが、これからは鍋が楽しみな季節になってきました。
そんな時に欠かせないのがこれですよね。

毎年沢山実をつけてくれる木にしたいと思います。

うーん、庭が段々狭くなってきているのは気のせいかな？

今日の写真：すだち！
今日の練習：トレイルラン２６．５ｋｍ

我が家の紅葉と晩秋の寄せ植え！

昨日は友人宅のホームパーティーにお招きを頂きまして７時間近く飲み続けてしまいました。
という事で今日はマジで二日酔いでした。本当に久しぶりです。＾＾：　

３連休中日の今日。気温も上昇してきたのでバイクにでも乗りたかったのですが、
身体がまったく動こうとしません。

なので、練習を諦めてガーデニングを楽しみました。

ヤマボウシとブルーベリーの木の紅葉も大詰め。
この落葉樹が素っ裸になるまでにと思い寄せ植えをやりましたよ。

色とりどりの花を植えつけて、これからの寒い時期、この花たちを見ながら元気に乗り切っていきたいと思います。

明日は午前中から雨の予報。雨に降られる前に早朝ランを予定しています！

今日の写真マイガーデンより
今日の練習；スイム３３００ｍ

カーフマン東海ステージについて

「東海ステージのスタートリストに名前がないよ」と連絡を頂いております。

そうなのです。すみません。
本来ならカーフマンのサイトの東海ステージのスタートリストに名前が載るはずでした。が、、今回、出場をキャンセルしています。

初めてお会いする予定だった方々、再会を楽しみにしていた方々には本当に申し訳ありません。

今回のキャンセルの理由ですが、故障や怪我をした訳ではなくて、来年のレースに向けて新たにスタートした現在の練習メニューでは
５ｋｍ　３０ｋｍ　５ｋｍのラン　バイク　ランの身体に仕上がらないという事で見合わせたのです。

ＭＳＰＯ代表の清○さんからも伊是名大会でお会いした時に「待ってるからね」と言ってくださったのですが、、　

まあ、こんな決断も必要だと言い聞かせて、寒さに負けずこつこつと練習を積み重ねていきたいと思っています。

たとえとしてバームクーヘンが大好きな私にとって、平日の練習前に食べているバームクーヘンを食べながら考えました。。

バームクーヘンは何度も何度も同じ工程を繰り返して初めて商品になります。

この工程、
人の場合では日々の練習の積み重ねがやがて少しずつでも成長に繋がっていくものだと、この食べ物と重ねて自分に言い聞かせていたのであります。＾＾：

みなさん　
（南国のみなさんは除外）寒さに負けず頑張っていきましょうね！！


今日の写真：いぜな大会より
今日の練習：体幹補強20分　エアロバイク25分　ラン６ｋｍ　スイム１８００ｍ

いぜな大会最終章！

08年伊是名大会のネタいよいよ最終章です。

沢山の仲間、民宿のオーナー　、司会者（直美さん）　大会を支えてくれている千葉さん夫妻。。行動を共にして頂いたメンバー。。

そしてまだまだ沢山の方々と一緒に写真撮影したかったのですが、実現できなかった皆さん。。

沢山の思い出を本当にありがとう。

そしてまた来年もよろしくね！！



大阪在住の信ちゃん。そしてあおちゃん


男性は私一人です。＾＾：


同じ会社の大先輩


三重の山○さんに丹○さん


私以外まじで男前ばかり。。

関東の一○君と華○さん。。今年１２月二人は結婚します。＾＾ｖ

またまた私以外、、男前ばっかり。

きくや旅館のオーナー（一番大きいの）司会者の直美さん。。

一○君と仲間たち

長崎は五島列島のゴトウアイアンマンクラブの面々！！


信ちゃんです。


千葉さん夫妻です。


まっさんにまさとんにあおちゃん


あおちゃん夫妻と

いぜなスイムコース　第一コーナ付近から。。。


最終日の日の出！！！




お世話になったきくや旅館

今日の練習：１時間１０分走

いぜな島との別れ！

いぜなネタがまだまだ続きます。。
こんなに引っ張るのは伊是名大会に出たアスリートのブログの中でも
ダントツでしょうね＾＾：

今日は、いぜな島との別れの日の写真です。
大会翌日。午前９時に伊是名島を後にしました。。

この大会がいかに盛り上がっているか、、この写真でお分かり頂けると思います。

お決まりの港からのダイブは今年もありました。
自然にやさしい紙テープは何百と繋がってました。

いぜな島のみなさん。本当にありがとう！


さて快く写真撮影に応じてくれたアスリートとの写真紹介が滞っています。

明日は一挙公開の予定です。＾＾ｖ

今日の写真：いぜな島との別れ
今日の練習：体幹補強20分　エアロバイク30分　ラン８ｋｍ　スイム２２５０ｍ

いぜなの島時間

この写真はランコースを下見に行った時のものです。
バイクに乗りながら、撮影してみました。

1周約１０ｋｍのコース。
二番目の写真は集落を通りぬける場所。
そして最後の写真はキビ畑です。直線で１．５ｋｍくらいあると思います。

のんびり島時間を楽しんでいるように見えませんか？
この時30分くらいかけてゆっくり回りましたが、一台も車を見ることはありませんでした。。＾＾：

仕事の合間。忙しくバタバタしている時などにこのような写真を壁紙にしておいて、一息つくようなことをしている今日この頃です。

本当にほっとするのですよね。

さて明日からは寒波がやってきます。みなさん体調崩さないように注意しましょうね。そんな中明日は堺に出張です（涙）


今日の写真；今年のいぜな大会より
今日の練習：体幹補強20分　ラン１０．５ｋｍ　スイム１０００ｍ