遅咲きアスリートのひとりごと

39歳から本格的に練習を開始し、40歳からレースに参戦した遅咲きアスリートです。元気印を配信してます。

東京サプライス弾丸ツアー(東京マラソンEXPO編)+2月練習総括

2011-02-28 21:41:27 | ひとりごと

  皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。 是非ポチッとお願いします。
  ↓ 


 にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村


 


 


 


今日の日記のネタは


 


東京サプライス弾丸ツアー(東京マラソンEXPO編)+2月練習総括と題してます。


 


 


26日土曜日


 


午後3時に品川に着いて出迎えてくれたまさとんと


 


先ずは、


大会に出場もしないのに東京マラソンEXPOへ


 


会場は展示会などでお馴染みのビックサイトです。


久しぶりの再会で話しも弾み、あっと言う間に着いてしまいました。


 



 


大会雰囲気を味わえて、満足、満足。




何故かSCOTTのTTバイクが展示してあったり、、



 



最新グッズの数々。


田舎者の私は目移りしっぱなし。


 


物欲を必死に抑えるも、ちょこちょこ買ってしまいました。(安い商品ばかりですが


パワーバーのブースでは新商品の即売がありましてね。


 


こんな商品です。




グミの中にパワージェルが入ってるんです。



速攻性のジェルと後から効いてくるグミで栄養素がじわりじわり効いてくる様ですよ。


 


早速翌日の高尾トレイルでみんなにおすそ分け。


 


宮古島でも使える一品になりそうですが、グミを噛んでもなかなか噛み砕けないので口を動かし続けないといけないですね。


 


ラン中に摂るのは難しいかも。。 摂るならバイク中ですかね!


 


みんなの反応も


「こうたんこれ噛めないな~」


 


でした。


 


 


そしてアスタビータや、パワーバーのブースではトライアスロン大会でもお馴染みの方もいらっしゃってお話する事が出来ました。


でテーピングのメーカー(New HALE)に足を運ぶと、、、



 



 


どこかで見たトライアスリートがパネルの一部に。。。


 


お~!!



まさとんやんか。。


 


彼は広告代としてテープを10本頂いた様ですよ。


 


(写真勝手に使われてたみたいだった様だったので。。


ちなみにブースにいた担当者は昨年の宮古島大会にもブース出してました)


 


 


こんなネタが、どんどん続いていきますので。。。


 


お楽しみに、、、


 


それにしても



二日連続の30kmは、、、厳しすぎた!


 


筋肉痛で泣けてきそうです。


 


 


最後に


2月の練習総括


まさかのインフルエンザにかかり3日間練習出来ず!


スイム30550m
バイク695km(全てインドア)
ラン288km
(ランは20km以上走を合計8回:内25km以上4回実施


 


明日からいよいよ3月に突入ですね。


 


精進はまだまだ続きます。


 


 


  皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。 是非ポチッとお願いします。
  ↓ 


 にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村


昨日の午後から今日まで!(サプライズ計画実行)

2011-02-27 21:41:43 | ひとりごと

  皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。 是非ポチッとお願いします。
  ↓ 

 にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

 

今日も良い天気でしたね。

 

さて昨日、

朝から30km走を決行した私、

 

午後からは、あるサプライズ計画のため500km先の目的地に移動を開始してたんです。

 

 

車窓からは故郷伊吹山が、、

 

そして富士山

 

 

 

品川駅に着くと友人まさとんがお出迎え。

 

 

そのままビックサイトまで行って東京マラソンのエキスポに

 

 

 

 

そして夕方から東京体育館で4300m泳ぎ

 

 

いよいよサプライズ計画を実行

 

このサプライズとは

宮崎の友人コーチが東京に出張するのに合わせてまさとんと極秘で進めてきたものでした。

 

(深夜0時。眠らない街ですね

 

二日間行動を共にしてくれた仲間(まっさん、イルカさん)との再会!

たっぷりお世話になったまさとん夫妻

コーチもびっくらこいてくれたので東京に行った甲斐がありました。

 

睡眠時間4時間で高尾山に移動し早朝から30km走

 

その30km走の後、またまた東京体育館に移動して

 

3600m泳いで帰ってきたんです。

 

で今日は大変疲れてますので。。。

 

この詳細は明日からタップリ振り返っていきたいと思います。

 

昨日コメントくれた皆さん明日必ず返信しますからね。

 

 

 

 皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。 是非ポチッとお願いします。
  ↓ 

 にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

 


予定通り30km走やりました^^

2011-02-26 10:28:58 | ひとりごと

 

  皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。 是非ポチッとお願いします。
  ↓ 

 にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

 

今日は朝から快晴だよ

 

そんな中

 

今日は午前7時から予定通り30km走を実施。

 

2時間13分34秒

キロ4分30秒を切って走り続けました。

途中トイレタイムもありますが、、

残り5kmはちょっとペースアップ

最大心拍数の90%まで追いこめているのでOKでしょう

(給水が少なかった分、心拍数がどんどん上昇してしまいました。)

 

午後からのんびりショッピング!

休日を楽しみまーーーす

 

  皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。 是非ポチッとお願いします。
  ↓ 

 にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村


明日は30km走!

2011-02-25 21:47:42 | ひとりごと

↑やっぱプロテインも大事ですからね。こんなのを摂ってます

 

  皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。 是非ポチッとお願いします。
  ↓ 

 にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

 

 

今週の仕事も終わりました。

 

本当に早過ぎる

 

 

 

2月、3月はラン強化月間と位置付けてましてね。

1回の練習で20km以上走る回数を1月より大幅に増やしてます。

(総走行距離はしれてますが、、

 

この強化は3月下旬まで続きます。

 

 

そこで

明日は天気が良いので、花粉が飛び散る前に30km走を実施する予定です。

 

この30km走で今の体調が分かるでしょう。

 

80~90%の走りでイーブンペースで頑張る予定です。

 

 

最後に

 

日曜は東京マラソンですね。

 

出場される皆さん思い切り楽しんで下さいね。

 

皆さん良い週末を!

 

 

  皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。 是非ポチッとお願いします。
  ↓ 

 にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村


「み、宮古島に応援に来てくれるんです。」

2011-02-24 21:33:10 | ひとりごと

南西楽園 シギラベイサイドスイート アラマンダ <宮古島>

 

  皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。 是非ポチッとお願いします。
  ↓ 

 にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

 

 

今日の日記

 

「み、宮古島に応援に来てくれるんです。

 

私が通っているスポーツクラブ(滋賀に2店舗しかない)に最近通い始めた方がいらっしゃいましてね。

 

その方が1月の後半頃に

「宮古島のトライアスロンを一度生で見たかったの。ダイビングも実現させたいわ。

それでいいホテルがないか探してたんだけど、アラマンダってどうかしら

 

私 「いや~ アラマンダは高いですよ~

 

「いいの、いいのリラックスしながら宮古島を満喫したいから」

 

結局

 

旅程と費用については

土曜日―月曜の2泊3日で13~14万だったって。。。

 

ダイビングやレンタカー代は勿論は含まれてないと思います。

 

ちなみに、、今回のこうたん遠征費用

エアー代42000円とkenさんちの5泊分

でもkenさんちカードが一杯になってるし一泊分タダなので

 

5泊6日で6万前半でいけました。(ちなみに今年の滞在期間は木曜―火曜です。

 

ということはアラマンダ価格は宿泊日数が半分以下で旅費は倍以上。

 

楽しみ方はひとそれぞれですよね。

 

私は、、

 

宮古島ならkenさんち

 

http://www3.ocn.ne.jp/~kensan06/

 

ゲストをすごく大切にしてくれる私にとって一番の宿ですから


あ~ 、早く行きたい宮古島

PS

まだまだあるよ

同じ滋賀や、愛知、長崎からも応援に来てくれるかも。。。かも、、、

 

  皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。 是非ポチッとお願いします。
  ↓ 

 にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

 


ロングディスタンスの補給について

2011-02-23 21:38:56 | サプリメント

 

  皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。 是非ポチッとお願いします。
  ↓ 

 にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

 


ロングディスタンスの補給について

 

このテーマに関しては

 

私自身

 

「これだ!」というものはないと常々思っているんです。

 

 

その理由は

 

アスリートひとりひとりの身体の作り、

そして内蔵の作り(強さや大きさ)も異なるし消化スピードなども異なりますからね。

 

また摂取のタイミングもいろいろあると思います。

 

ちなみに私は30分毎にアラームを鳴らしで補給するようにしています。

 

 

昨今

 

競技中に摂る補給食は本当に種類も豊富で、携帯性も優れていて、

おまけに高カロリーですよね~。

 

練習で色々試して

自分に合ったものをチョイスしたいですよね。

 

私も今年は

昨年と違う補給食で挑みますよ。

でも

お腹を壊しやすいタイプなので相当気を使ってますが。

 

勿論、その中のひとつ

「ここでジョミ」は必需品です

 

http://www.daiyuindustry.co.jp/honeyplus.htm

 

 

   皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。 是非ポチッとお願いします。
  ↓ 

 にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村


今年の決戦用タイヤ(カーボンホイール用)

2011-02-22 21:30:52 | ひとりごと

   皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。 是非ポチッとお願いします。
  ↓ 

 にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

 

 

 

今年の決戦用タイヤが決まりました。

 

本来なら提供して頂いている

http://panasonic.co.jp/ppt/

 

のWOタイヤでAタイプを使用したいと思っていたのですが、

 

決戦用ホイールがチューブラー仕様のため断念。

 

今年は

 

の22mm幅でいきます。

 

 

 

昨年は同じ商品の21mmタイプを使いましたが

 

凄~いソフトだったんです。

 

で 

 

2011年は22mmタイプが新たに追加されたので

このタイプを使用することにしました。

 

 

今まで(2年前まで)のタイヤの選定ポイントとしては

路面との接地面積を極力抑えるために幅の狭いタイヤと、

さらにパンパンに空気を入れきたのですが、この考えを完全に捨てて

 

空気圧そこそこ、

しかも少しでもタイヤ幅の広いタイプを選んでいる私です。

 


言い換えば、

「転がり抵抗優先から乗り味優先にした」ということです。

さて商品はいつ届くかな?? 楽しみ 楽しみ

 

昨日と今日の練習

昨日スイム2150m

今日バイク90分

 

   皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。 是非ポチッとお願いします。
  ↓ 

 にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

 


宮古島大会までの週末の回数は?

2011-02-21 21:36:40 | ひとりごと

 

   皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。 是非ポチッとお願いします。
  ↓ 

 にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

 

練習にめりはりをつけることはとても大事ですよね。

 

ハードに追い込んだ後の心身のケアは

 

この歳になってくるとより重要になってきます。

 

でも

「若い人はいいよな」

 

。。とかは一切言いません。

 

 

今の自分を受け入れ、今の自分の持てる力を

 

100%出し切るためのチャレンジを続けてます。

 

 

「昨年の自分より強くなった自分」に出会うことを願ってね

 

そしてその過程では

 

常に

 

全国の仲間の頑張りを励みさせてもらってます。

 

 

 

宮古島まで残された週末はあと8回です。

 

 

 

  皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。 是非ポチッとお願いします。
  ↓ 

 にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

 


横浜国際女子マラソン!+ハーフアイアンマンプラスα

2011-02-20 20:49:42 | ひとりごと

 

  皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。 是非ポチッとお願いします。
  ↓ 

 にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

 

 

今日は横浜国際女子マラソンでしたね。

 

午前の練習はインドアバイク90分

 

午後からはこのマラソンのスタート後に2部練を開始。

 

そして

39kmからの尾崎選手のスパートに久し振りに

 

鳥肌が立ちました。

 

 

2位に入った中里選手も自己ベストを10分近く短縮したんですよね。

 

二人のファンになってしまいました。

 

 

気がついたら午後練は2時間15分

 

合わせて3時間45分バイクに乗ってしまいました。

 

 

 

この二人の走りに感動した私は

 

すぐさまランニング(トレイル含む)に

 

今日も21km頑張りました。

 最後の仕上げとしてジムでスイム2100mいっときました。

 

で、

今日の練習は

スイム2100m

バイク110km

ラン21km

よー頑張った!

これでハーフアイアンマンは楽しく完走出来るでしょう!

 

 

明日は久し振りの出勤(5日振り)なので、、

気合いを入れて頑張っていきたいと思います。

 

 

  皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。 是非ポチッとお願いします。
  ↓ 

 にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村


病み上がりの体力は?+ふるさと

2011-02-19 21:49:50 | ひとりごと

 

  皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。 是非ポチッとお願いします。
  ↓ 

 にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

 

 

今日は快晴

 

しかも気温もぐんぐん上昇。

 

でも

 

用事で実家に帰ってました。

 

 

 

左は琵琶湖デース。ずっと先に見えるのが

 

ふるさと伊吹山

 

伊吹山が徐々に近づいてきます。

 

↓ ↓ 実家に着くと、伊吹山は反対側が見えてるんですよ。

それだけ谷を通ってくるんですよ。

 

 

夕方に帰った私は

 

病み上がりの身体にムチ打って

 

ハーフマラソン

 

体力がどの程度落ちてるかを確認しときました。

 

結果は

 

1時間35分でした。

 

無理せず4分30秒で刻めたのでうれしかったな。。

 

その後ジムでスイムを少々

 

1000mのつもりでしたが2000mいっときました。

 

明日は爆発させま~す

 

 

  皆さんからの1クリックが私に力を与えてくれます。 是非ポチッとお願いします。
  ↓ 

 にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村