遅咲きアスリートのひとりごと

39歳から本格的に練習を開始し、40歳からレースに参戦した遅咲きアスリートです。元気印を配信してます。

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”ひたむきさに感動!”=高橋希代子さんの合宿より!

2010-08-19 21:13:58 | 合宿



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8月12日から15日まであった希代子さんの合宿で私は12.13日の2日間お世話になりました。


この間で一緒に練習させてもらった小学生たちに感銘したので綴ってみようと思います。



参加していたのは5年生2名と6年生1名で、


3人共女の子でした。




彼女たち、



50mのインターバル24本(12本×3セット)では全て35秒-40秒以内で泳ぎ


バイクでは50kmのロードを淡々とこなし、


そしてランでは1kmを3分30秒で走ってしまうスーパーアスリートだったのです。



その彼女たちのひたむきさを感じたのは、


それぞれ日記帳を持っていてちゃんと日々の練習内容を記録していること。

また、2日目の早朝6時にきっちりと準備を整え、朝の散歩とストレッチをこなしていたことです。


そしてさらに驚いたのは

2日目は大人とほぼ同じメニューでスイム2500m程度泳ぎ、バイクを50km以上乗って最後にランの坂道150mダッシュをやり遂げていたことです。


彼女たちはみんな27インチのバイクにまたがっていました。



この頃の私って苦しく辛いことは極力避けていたように記憶しています。


彼女たちのきらきらと輝く目、そして時には真剣に練習に打ち込む姿を見られた2日間に感謝の気持ちで一杯です。


彼女たちの今後の活躍がとても楽しみです。!


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皆さんありがとう+愛知県岡崎市つくで合宿のひとこま^^

2010-08-14 20:42:04 | 合宿

(故郷の伊吹山です:帰省時に撮影)


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皆さん

いかがお過ごしでしょうか


大変ご無沙汰しております。



こうたん

元気に走り回ってますよ。


この夏季休暇中に車と練習(バイク)の総走行距離2000km超えました。



そして


8月14日の今日、


48歳になりました。(沢山のmixiメッセージ、メールありがとうございました)



でも


一つ歳を取ったとは思えない自分がいます。




それは


皆さんから沢山パワーを頂いてるからです。



いつも本当にありがとうございます。



これからも私なりに元気印を


どんどん配信していきたいと思っていますのでよろしくお願いしますね。




12.13日、愛知県岡崎市の合宿では20名以上の参加者とたっぷりと交流出来、

そしてプロアスリートである谷選手と今枝選手といろんなお話をすることが出来ました。

本当に充実した二日間でした

皆さん本当にありがとう。



そしてキヨコママ

本当にありがとう


下の写真は”つくで合宿”の一こまです。

では

また明日




初日の夕食にて




プロアスリート谷選手です。 感激でした。

チームパナレーサー結成しました。



初日、そして2日目もこの貸切プールでみっちりと指導を受けました。



2日目の夕食前に!



バイクロングライド中にパチリ!




今枝プロと、(佐渡Aタイプに出場されます。)指導力、本当に凄かったです。







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宮崎から滋賀へ!+今日の練習!

2010-03-29 22:32:36 | 合宿
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今朝の宮崎は快晴でした。




ホテルから日の出を確認した後は、宮崎駅周辺を50分ジョグして宮崎の酸素を沢山取り入れました。


その後、のんびりと朝食を摂り、身体のケアをしてチャックアウト。


チームメンバーであるさとっち君が空港まで送ってくれて、は○しさんがまたまた
見送りに来てくれました。








離陸後、四国上空までは快晴!




(尖がった所が室戸岬です)



暖かくなり始めていた午前の宮崎から一変して午後2時頃帰宅した滋賀は外気温が5度で、しかも雪!





「晴れ男こうたん」だったはずが、「雨男のこうたん」に改名される日も近いかもしれません。


モチベーションを高めてくれたメンバーのお陰で帰宅後は、スピニング含むインドア60kmとスイム3500m泳いで今日の練習を終了しました。


また明日から仕事も頑張っていきたいと思います。


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合宿2日目:天気予報外れました(涙)

2010-03-28 11:03:39 | 合宿


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九州宮崎は朝から雨が続いています。

天気予報外れました。

190kmのロングライドは中止。

代表者は○しさんがいろいろと準備を進めてくれていたのに、とても残念です。


でもチームフィオーレはここからが凄いんです。



フィットネスフィオーレで午後一番から合同練習。


3班に分かれて3種目を各1時間やります。


ということで、午前中は身体のケアに専念してました。


午後からいい汗流してきます!



PS:

こうたんのHPのトップページに応援してくれているショップや宿(kenさんち)のバナー
を追加しました。

今後も増えていくといいな





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合宿終了!(今日は黄砂、強風、ヒョウ、雨=涙!)

2010-03-21 20:57:59 | 合宿


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久しぶりの日記です。

あっ! 昨日の夜の更新が無かっただけか?


さてさて2日間あおちゃん合宿に参加して来ました。

初日は20度近い気温で絶好の練習日和でしたが、

今日は打って変わって気温は8度前後まで下がり、おまけに黄砂に強風に雨にヒョウと散々な日になってしまいました。


そんな事で今日はバイク練習がメインの予定だったのが半分近い距離で終わる羽目に


でも2日間レースペースでの実践練習が出来たのでとても良かったです。


今回の合宿では追い込むにしてもレースペース+20%までで抑えていこうというテーマで
望みました。

長時間の練習でも後半の落ち込みを最小限にし、余力があればもうひと踏ん張りするといったイメージですね。


一緒に練習出来た仲間のお陰でしっかり追い込むことが出来たので感謝です。



明日は天気も回復して穏やかな休日になりそうですが、久しぶりにガーデニングや芝の手入れなどもしてのんびりと過ごしたいと思います。



そしてP3のバイクメンテとセッティングをして来週の宮崎チームフィオーレの合宿に備えておきたいと思います。


3連休最後となる明日。皆さんもいい休日を!



合宿練習内容

初日
スイム4000m
バイク80km
ラン9km

今日
早朝ジョグ9km
バイク66km
ラン14km

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コメント (20)

合宿に行ってきます!^^

2010-03-20 06:50:25 | 合宿



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今日の滋賀県は快晴です。気温も21度と南国並みまで上昇する様で絶好の練習日和となりそうです。


さて3月も中日となりました。

宮古島大会や石垣島大会に出場される皆さんは最後の追い込み期ですね。

私の昨日現在の練習量をお伝えしておくと、


スイム28100m
バイク630km
ラン211km


このような状況です。 



今月は週1回ペースの遠方出張が入りましたが、それでも繋ぎの練習を実施し心身共に終盤に向けて気合いが入ってきているところです。



で、これから1泊2日のミニ合宿の予定です。


追い込み期を仲間と共に気合いで踏ん張り通し、さらに栄養と休養を取り入れながら乗り切っていきたいと思います。


ということでP3をたっぷり乗って頑張ってきますね!


準備を終えたら出発前にスピニングマシンで刺激入れときます。


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宮古島合宿を振り返る(その1:キタさんの紹介)

2008-03-24 20:35:46 | 合宿
いろんな事を綴りたい。。

今日は午後から大阪に出張だったので移動中にひとりごとの文章を携帯のメモ帳に書き込んでました。

本題に入る前に4日間でどれだけ練習してきたの?とメールが入ってましたので紹介しますと、
スイム:3km
バイク:555km
ラン :30km
練習時間:22時間40分

という結果でした。行く前に立ててたメニューを全てやり遂げましたよ。^^:
故障しない身体作りを1月から実行してきたので怪我無く終えることができました。

では本題に入りますね。

まず紹介したいのは、やはりこの方です。

トライアスリートなら宮古島のキタさんと言えば誰でも知っていると思います。
いやもし知らなかったら是非知ってほしいです。

キタさんの紹介はキタさん自身のブログでぜひ知ってください。
http://nobuchan3850.spaces.live.com/default.aspx

トライアスロンの普及に全身全霊を傾けておられる人です。

その一方で有限会社きららで取締役の肩書きをお持ちです。
今年から念願のペンションもスタートされました。
http://www.kirara.bz/

私のような一般人でも空港の送迎や、夕食に付き合ってくれたり、宮古島のトラ仲間との交流会をセットしてくれたり、多忙な毎日を送っておられるのに本当に感謝しています。

”人を思いやる心”をキタさんは私に教えてくれました。

来月の大会で再会出来るのを楽しみにしつつ、キタさんに喜んでもらえるレース
をしたいと思っています。

今日の写真:右がキタさんです。キタさんのペンションきららにて撮影
      左の方は北海道の横○さん(サケの漁師です)
      宮古島大会は今年5回目とのこと。また新しい出会いがありました。
今日の練習:完全休養日(ハリ治療)
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宮古島大会に向けての最終合宿終了!

2007-04-08 21:39:08 | 合宿
7日~8日の二日間、宮古島大会に向けた最後の追い込み合宿に行ってきました。
このあおちゃん道場には両日に渡って13名前後が参加。

初日の土曜は天気予報が大はずれ。
本降りの雨の中でバイクとランの練習となりました。
しかし誰一人中断することなく最後まで走り通したのですよ。
やはりここに一人一人が合宿の目的、意義を認識している証でしょうね。
お陰でみんなに”元気”を貰いました。

そして今日は気温も上昇し天気もまずまず。
なんとか2日間、予定通りのメニューをこなせ無事終了しました。

練習メニューは下記の通りです。

7日
スイム3500m~4000m
バイク約70km
ラン7km~9km

8日
ラン1時間ジョグ
バイク約100km
ラン8km~9km

さーいよいよ宮古島大会まで2週間。
これからがコンディショニングの最も重要な時期となります。

”自分を信じる” ためのイメージトレーニングもこの期間中に実践しておきたいものです。

大会当日、笑顔でスタートラインに立ち、最高のゴールを目指すために残された日々をさらに充実させて行きたいと思います。

最後に合宿に参加された皆さんお疲れ様でした。
お世話になった清さんありがとうございました。
そしてあおちゃんいい合宿企画ありがとうございました。

今日の写真:合宿より
今日の練習:上記の通り
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合宿終了!!

2007-03-18 19:40:10 | 合宿
あおちゃん合宿から帰って来ました。
両日共気温が低く風も強く、さらに今日は小雪舞う中での合宿でしたが、みんなの頑張る姿が背中を後押ししてくれました。

みんな本当にありがとう。

そしていろいろとサポートしてくれた”キヨさん”差し入れしてくれた”しづたん” 何から何までお世話になった”あおちゃん” ありがとうございました。

土曜日は12人だったかな? そして日曜は8人で頑張った合宿内容は下記の通りです。
17日 スイム3500m(アップダウン含む)バイク80km ラン8km前後
18日 朝ラン50分走9km バイク100km ラン7km
でした。

一人なら絶対に練習していない気象条件。
意義ある合宿に参加させてもらって本当によかった。

明日は広島に出張なので早めに休みます。

まっさん写真引用させてもらいました。ごめん!!

今日の写真:今日の朝ラン前
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明日から合宿!

2007-03-16 22:48:37 | 合宿
明日から2日間宮古島大会に向けて”あおちゃん合宿”に参加します。

合宿の練習内容は以下の通りです。

17日スイム3000~3500m バイク90Km ラン1時間程度
18日早朝ラン バイク90Km~120Kmラン1時間程度

天気はまずまずのようですが、気温が低い2日間になりそうです。

私の3月の練習目標は
スイム30Km バイク600km ラン300km以上

今回の合宿でその目標にぐっと近づきます。
特に16日現在ランの走行距離が200kmちょうどなので問題ないでしょう。

宮古島の本戦に向けて練習で追い込めるのは4月14日前後まで
としているので(量は4月に入ると落としていき、質で調整)
もう1ヶ月ありません。

そう思うと一日一日を大切にしたくなるものですよね。

では明日のひとりごとは久しぶりにお休みとなりますが、また
覗いてやってくださいね。

今日の写真:トライアスロンの島 宮古島
今日の練習:ウエイト30分 ランペース走10km スイム2600m
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