昨日は完全にアクティブレストの日にし栄養補給も睡眠もたっぷりしました。
その甲斐あってか３月最終日の今日。
仕事を終えて会社を出る時に、なんだか無性に外ランがしたくなり午後７時前から外ランを実行しました。この時間帯でも１０度以上はあったと思います。
近所の桜並木も少しずつ開花してきている中で、宮古島のランコースを思い出しながら気合いを入れて走りました。
１時間２０分で１８ｋｍ。
また一日本戦の日まで近づきました。
昨日は完全にアクティブレストの日にし栄養補給も睡眠もたっぷりしました。
その甲斐あってか３月最終日の今日。
仕事を終えて会社を出る時に、なんだか無性に外ランがしたくなり午後７時前から外ランを実行しました。この時間帯でも１０度以上はあったと思います。
近所の桜並木も少しずつ開花してきている中で、宮古島のランコースを思い出しながら気合いを入れて走りました。
１時間２０分で１８ｋｍ。
また一日本戦の日まで近づきました。
自分に勝つために何をすべきか？ こうたんさんならきっと熱く語ってくれそうですね。
うまく調整していってね。
取り除く為には完全休養が一番ですが、休み過ぎてもダメ。何年も積み重ねもこれからの１８日間の調整は特に難しいですね。。
今日は自分の打ち立てた目標をクリア出来ませんでした。
バイクを７３㎞でパス。
昨日の疲労でパワーが出ずにダウン。
スイムは何とかクリアし、速攻で整骨院に駆け込み左梨状筋をマッサージして頂きました。
左右のバランスが凄く悪いようです。
これからはコアな部分をマッサージで宮古島までに痛いところ無しでスタートラインに立つことが目標です！！
それとこうたんさんの背中が見れる位置でレースを進行することも大きな目標です！！
でももうじきひまわりの咲いているところで走るのですね！
毎年この時期は私までワクワクします♪
頑張って来て下さいね！
最高のパフォーマンスを発揮して首にかけてもらってくださいね。
もうジタバタしてもしょうがないのでゆる～くいくのも大事かも。
油断せずにいきましょうね！
どうもありがとう。
レース本番はなんだかんだと言いながら結構苦しくなるのは間違いありません。
でもこれまでの練習で苦しんできたことを思い出しながら自分に負けないレースをしたいですね。
自分に勝てた時、目標は必ず達成すると思います。
がんばりますね。
^^v
３日間の追い込み練習お疲れ様でした。
これで３．１０。３を達成されましたね。
これでは私が完全に不利になります。＾＾：
鉄さんを追いかけるためにはもっと練習しなければなりませんね。
でも時間切れですね。
さて、いよいよ近づいてきました。
鉄さんとの再会をほんまに楽しみにしていますよ。！！
そして
熱く熱く語り合いましょう！
どうもありがとう。。
ママさんもまた出場してね！
その日を楽しみにしていますからね！＾＾
ひまわりやユリの咲き誇る宮古島まであと１７日です！
そうそうそうなんですよね。。
ちゃんと汗が付かないように大事に持って帰ります！＾＾：
また写真アップするからね！＾＾ｖｖ
はいーー！
もうじたばたはしませんよ。
刺激を入れていく程度です。
１７日後に笑顔でスタートラインに立つ。。
これに尽きますね。
うまく体調整えていきましょう！！